We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Neem hierdie kos in plaas van 'n sigaret, en u kan miskien vinniger ophou
10 kosse en drankies wat u kan help om op te hou rook
Vra iemand wat ophou rook (of wat probeer ophou rook het), en hy of sy sal u vertel dat dit een van die moeilikste gewoontes is om te breek. Benewens die feit dat nikotien verslawend is, is dit baie moeilik om die roetine om 'n rookpouse te stop, te laat vaar. Maar het u geweet dat sekere kosse en drankies om verskillende redes baie nuttig kan wees as u probeer om koue kalkoen te stop?
Ginseng
Studies het getoon dat ginseng verhoed dat die 'plesier' -neurotransmitter dopamien vrygestel word as u 'n sigaret het. As dit weekliks geneem word, kan dit die hoeveelheid genot wat u geniet, verminder sigarette.
Melk
iStockPhoto/Thinkstock
Volgens 'n studie van die Duke -universiteit het rokers wat gedrink het 'n glas melk voor die rook gedink het dat die sigaret vreeslik smaak, met 'n bitter nasmaak. Drink dus elke keer 'n bietjie melk as u lus het (of doop u sigarette in melk en laat dit droog word), en voordat u dit weet, sal die gedagte aan sigarette u walg.
Neute
iStockPhoto/Thinkstock
A handvol neute kan u energie, proteïene en baie voedingstowwe voorsien, en om dit stadig te eet, hou u besig totdat die drang verbygaan.
Lemoene
Lemoene, suurlemoene en granate is vol vitamiene C, wat getoon is dat sigarette uit u stelsel uitgeput is. As u lemoensap drink en ander kosse vol vitamien C eet, kan u vitamien C in u liggaam aanvul, wat die drang verminder.
Sout happies
Sommige mense vind dat hulle eet iets sout - of dit nou skyfies, pretzels of net 'n vingerpunt vol sout is - kan help om drange af te weer.
Smoothies
iStockPhoto/Thinkstock
U sal waarskynlik 'n drang hê na soet kos nadat u opgehou rook het, dus hou by vrugte. Smoothies, wat u kan laai met gesonde byvoegings soos vitamien C en koringgras, kan die drang bevredig.
Suikervrye tandvleis
itemmaster.com
Om jou mond iets te gee behalwe rook, is 'n goeie manier om op te hou, dus hou dit suikervrye tandvleis handig is beslis 'n slim idee.
Suikervrye Mints
itemmaster.com
In plaas daarvan om suikersuiker te suig (of suikervrye lekkergoed wat nie lekker is nie), suikervry mints is ook 'n goeie manier om jou mond iets te gee behalwe rook.
Groentestokkies
Groente soos wortels, seldery, komkommer, courgette en eiervrug laat sigarette ook vreeslik smaak, net soos melk. As u ook hard genoeg probeer, kan u u brein mislei om te dink dat groentestokkies soos sigarette lyk, en as u daaraan kou, kan u iets doen behalwe rook.
Yoghurt
Yoghurt wat natuurlik versoet is (of selfs 'n onversoete variëteit), is ook goed om byderhand te hou, want onthou: suiwelprodukte laat sigarette vreeslik smaak.
Jy is absoluut reg. Daarin is iets ook idee uitstekend, ondersteun ek.
and you can periphrase it?
'n Verstaanbare antwoord
Nee. Niks hiervan is waar nie. Ek praat nie van die gesprek nie, ek praat van uiteindelik. Alle argumente is gamno.
Ek smeek u kwytskelding wat ingegryp het ... na my 'n soortgelyke situasie. Ons kan ondersoek.