Nuwe resepte

17 noodsaaklike voedsel wat u moet opberg

17 noodsaaklike voedsel wat u moet opberg


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U wil nie sonder hierdie noodsaaklike kosse vasval as 'n natuurramp plaasvind nie

iStock/Thinkstock

Ramp- en voedingskundiges deel hul wenke oor die nodige kos en drank wat u nodig het in geval van nood. Van grondboontjiebotter en granola bars tot water en sportdrankies, jy is gereed vir alles wat die wêreld na jou toe gooi. 'N Laaste opmerking van ons: moenie 'n handgemaakte blikoopmaker vergeet nie! Jou ingemaakte sop en tuna blikkies gaan hulself nie oopmaak nie.

17 noodsaaklike kosse wat u moet opberg

iStock/Thinkstock

Ramp- en voedingskundiges deel hul wenke oor die nodige kos en drank wat u nodig het in geval van nood. 'N Laaste opmerking van ons: moenie 'n handmatige blikopener vergeet nie! Jou ingemaakte sop en tuna -blikkies gaan hulself nie oopmaak nie.

Bone

Gedroog boontjies Dit sal minstens 'n jaar duur as dit op 'n koel, droë plek geberg word. Net week oornag in water, en voeg dit dan by blikkiesop vir 'n proteïenryke ete.

Gebottelde water

Itemmaster

Maak nie saak wat die situasie is nie, jy gaan dors word. Barckhoff beveel aan dat u een tot drie liter water per persoon per dag opberg. Miskien het u nog meer nodig, aangesien u ook water nodig het om te kook en te was.

Bouillon

Thinkstock

Bouillon is 'n ontwaterde blokkie aftreksel, gewoonlik hoender of beesvleis, wat goed by kamertemperatuur stoor en ongeveer twee jaar hou. Gebruik dit om smaak by sop te voeg. Los die blokkies eenvoudig op in kookwater.

Ingemaakte groente en sop

Itemmaster

Blikkies soos ertjies, mielies en boontjies het 'n lang rakleeftyd en word gewoonlik in water verpak en gereed om te eet. Purcell beveel aan dat u lae-natrium-blikkiesprodukte kies, aangesien "oormaat sout u dors sal maak."

Ingemaakte vleis

iStock/Thinkstock

Kry u proteïenoplossing van tuna, ingemaakte hoender en selfs gemorspos. Die meeste onopgemaakte blikkiesvleis bly 'n paar jaar vars, terwyl hul eweknieë gewoonlik ongeveer ses maande duur.

Graan

As u nie hard wil kook nie, graan maak altyd 'n voedsame, maklike snack in die geval van 'n winterstorm. Kies graan saam met volgraan, eerder as suikergrane, sodat u 'n gesonde dieet kan behou terwyl u binnenshuis vasgevang is.

Krakers

iStock/Thinkstock

Onthou jy die grondboontjiebotter wat jy ingepak het? Dit pas goed met die beskuitjies wat jy in jou spens moet hou. As u nie vars brood het nie, is koekies 'n goeie bystand. Volkoring- en volgraankoekers is gesonde keuses, maar hulle kan vinniger verval as hul tradisionele eweknieë.

Gedroogde vrugte

iStock / Thinkstock

Terwyl u winkels vars vrugte vinnig opraak, gedroogde vrugte is rakstabiel en bied baie kalium en vesel om jou gesond te hou.

Energie en Granola Bars

Itemmaster

Laai energie en granola bars op. Baie van hierdie lekker happies bevat baie goeie voeding, soos proteïene en goeie vette, asook koolhidrate. Boonop is hulle individueel verpak en hou hulle lank in u kas; bonusse in 'n ramp scenario as u honger is.

Ruk

iStock / Thinkstock

Ruk of hard verpak worsiessal, net soos sopressata, tot ses weke lank in die spens bly, ongeag. Na 'n dag of twee ingemaakte tuna, sal u dankbaar wees vir die verskeidenheid.

Neute en Trail Mix

Itemmaster

'Versorg hierdie hoë-energie-voedsel', sê Ficek, wat aanbeveel om neute en mengsels in vakuumverpakte houers te koop, wat die neute vars hou.

Pasta

As u op soek is na 'n bron van koolhidrate wat goed stoor, pasta is 'n uitstekende opsie. Voeg dit by sop vir meer voeding of kook op sy eie vir maklike eenpot-etes. U het egter 'n manier nodig om water te kook, so as u nie 'n gasstoof beskikbaar het nie, is dit moontlik nie die beste opsie nie.

Grondboontjiebotter

Zoonar/Thinkstock

Grondboontjiebotter, vol proteïene, het 'n lang rakleeftyd en hoef nie in die yskas gestoor te word nie. Dit beteken dat dit 'n goeie hap of ete is tydens 'n noodgeval.

Gepoeierde melk

iStock/Thinkstock

As die krag uit is, bly u melkery nie lank koel of vars nie. Daarom is dit 'n goeie idee om poeiermelk as 'n plaasvervanger vir die regte ding te hou. Voeg 'n bietjie water by die mengsel en u hoef nie swart koffie te drink nie.

Sportdrankies

Gryp jou Gatorade! "Die mengsel van elektroliete en koolhidrate in hierdie drankies sal u help om vloeistof te hidreer en aan te vul as daar min water is," sê Ficek.

Asyn

Alhoewel u u kos met asyn kan geur, is dit ook 'n nuttige noodhulpmiddel. Gebruik asyn om streel 'n bysteek, maak u hande skoon en behandel opeenhoping. Dit kan ook help om sooibrand te verlig, wat goed is as u maag ontsteld is deur die krisissituasie of net slegte kos.

Vitamiene en voedingsdrankies

iStock/Thinkstock

Gee 'n multivitamien of drink 'n voedingsdrankie (soos Verseker of Versterk) tydens 'n krisis. "Aanvullings sal help om die voedingstowwe wat u tydens 'n normale dieet sou verbruik, te vervang," sê Ficek.


50 gesonde resepte met nie -bederfbare bestanddele

Nie-bederfbare voedsel moet 'n stapelvoedsel in u spens wees. Hulle sal u nie net help op nagte waar u vergeet om aandete te beplan nie, maar ook noodsaaklik vir enige noodsituasie, van 'n orkaan tot 'n vloed tot 'n wêreldwye pandemie. Nie-bederfbare voedsel is items wat 'n lang rakleeftyd het en wat nie verkoel hoef te word om dit vars te hou nie. Dink daaraan: ingemaakte tuna, pasta, rys, kekerertjies, neute en neutbotter. As u weet dat u hierdie items byderhand het, sal u verseker dat u lekker en voedsame maaltye kan maak, ongeag die situasie. Daar is tonne resepte met nie -bederfbare bestanddele wat u by u repertoire voeg, en ons het 50 van die heerlike resepte vir u saamgevoeg! Van ontbyt, middagete en aandete tot versnaperinge en nageregte, hierdie resepte wat nie bederfbaar is nie, bied u die beste en slegste tye.


50 gesonde resepte met nie -bederfbare bestanddele

Nie-bederfbare voedsel moet 'n stapelvoedsel in u spens wees. Hulle sal u nie net help op nagte waar u vergeet om aandete te beplan nie, maar ook noodsaaklik vir enige noodsituasie, van 'n orkaan tot 'n vloed tot 'n wêreldwye pandemie. Nie-bederfbare voedsel is voorwerpe wat 'n lang rakleeftyd het en wat nie verkoel hoef te word om dit vars te hou nie. Dink daaraan: ingemaakte tuna, pasta, rys, kekerertjies, neute en neutbotter. As u weet dat u hierdie items byderhand het, sal u verseker dat u lekker en voedsame maaltye kan maak, ongeag die situasie. Daar is tonne resepte met nie -bederfbare bestanddele wat u by u repertoire voeg, en ons het 50 van die heerlike resepte vir u saamgevoeg! Van ontbyt, middagete en aandete tot versnaperinge en nageregte, hierdie resepte wat nie bederfbaar is nie, bied u die beste en slegste tye.


50 gesonde resepte met nie -bederfbare bestanddele

Nie-bederfbare voedsel moet 'n stapelvoedsel in u spens wees. Hulle sal u nie net help op nagte waar u vergeet om aandete te beplan nie, maar ook noodsaaklik vir enige noodsituasie, van 'n orkaan tot 'n vloed tot 'n wêreldwye pandemie. Nie-bederfbare voedsel is items wat 'n lang rakleeftyd het en wat nie verkoel hoef te word om dit vars te hou nie. Dink hieraan: ingemaakte tuna, pasta, rys, kekerertjies, neute en neutbotter. As u weet dat u hierdie items byderhand het, sal u verseker dat u lekker en voedsame maaltye kan maak, ongeag die situasie. Daar is tonne resepte met nie -bederfbare bestanddele wat u by u repertoire voeg, en ons het 50 van die heerlike resepte vir u saamgevoeg! Van ontbyt, middagete en aandete tot versnaperinge en nageregte, hierdie resepte wat nie bederfbaar is nie, sal u die beste en slegste tye dek.


50 gesonde resepte met nie -bederfbare bestanddele

Nie-bederfbare voedsel moet 'n stapelvoedsel in u spens wees. Hulle sal u nie net help op nagte waar u vergeet om aandete te beplan nie, maar ook noodsaaklik vir enige noodsituasie, van 'n orkaan tot 'n vloed tot 'n wêreldwye pandemie. Nie-bederfbare voedsel is voorwerpe wat 'n lang rakleeftyd het en wat nie verkoel hoef te word om dit vars te hou nie. Dink daaraan: ingemaakte tuna, pasta, rys, kekerertjies, neute en neutbotter. As u weet dat u hierdie items byderhand het, kan u, ongeag die situasie, lekker en voedsame maaltye maak. Daar is tonne resepte met nie -bederfbare bestanddele wat u by u repertoire voeg, en ons het 50 van die heerlike resepte vir u saamgevoeg! Van ontbyt, middagete en aandete tot versnaperinge en nageregte, hierdie resepte wat nie bederfbaar is nie, bied u die beste en slegste tye.


50 gesonde resepte met nie -bederfbare bestanddele

Nie-bederfbare voedsel moet 'n stapelvoedsel in u spens wees. Hulle sal u nie net help op nagte waar u vergeet om aandete te beplan nie, maar ook noodsaaklik vir enige noodsituasie, van 'n orkaan tot 'n vloed tot 'n wêreldwye pandemie. Nie-bederfbare voedsel is items wat 'n lang rakleeftyd het en wat nie verkoel hoef te word om dit vars te hou nie. Dink hieraan: ingemaakte tuna, pasta, rys, kekerertjies, neute en neutbotter. As u weet dat u hierdie items byderhand het, sal u verseker dat u lekker en voedsame maaltye kan maak, ongeag die situasie. Daar is tonne resepte met nie -bederfbare bestanddele wat u by u repertoire voeg, en ons het 50 van die heerlike resepte vir u saamgevoeg! Van ontbyt, middagete en aandete tot versnaperinge en nageregte, hierdie resepte wat nie bederfbaar is nie, bied u die beste en slegste tye.


50 gesonde resepte met nie -bederfbare bestanddele

Nie-bederfbare voedsel moet 'n stapelvoedsel in u spens wees. Hulle sal u nie net help op nagte waar u vergeet om aandete te beplan nie, maar ook noodsaaklik vir enige noodsituasie, van 'n orkaan tot 'n vloed tot 'n wêreldwye pandemie. Nie-bederfbare voedsel is items wat 'n lang rakleeftyd het en wat nie verkoel hoef te word om dit vars te hou nie. Dink daaraan: ingemaakte tuna, pasta, rys, kekerertjies, neute en neutbotter. As u weet dat u hierdie items byderhand het, sal u verseker dat u lekker en voedsame maaltye kan maak, ongeag die situasie. Daar is tonne resepte met nie -bederfbare bestanddele wat u by u repertoire voeg, en ons het 50 van die heerlike resepte vir u saamgevoeg! Van ontbyt, middagete en aandete tot versnaperinge en nageregte, hierdie resepte wat nie bederfbaar is nie, sal u die beste en slegste tye dek.


50 gesonde resepte met nie -bederfbare bestanddele

Nie-bederfbare voedsel moet 'n stapelvoedsel in u spens wees. Hulle sal u nie net help op nagte waar u vergeet om aandete te beplan nie, maar ook noodsaaklik vir enige noodsituasie, van 'n orkaan tot 'n vloed tot 'n wêreldwye pandemie. Nie-bederfbare voedsel is voorwerpe wat 'n lang rakleeftyd het en wat nie verkoel hoef te word om dit vars te hou nie. Dink daaraan: ingemaakte tuna, pasta, rys, kekerertjies, neute en neutbotter. As u weet dat u hierdie items byderhand het, sal u verseker dat u lekker en voedsame maaltye kan maak, ongeag die situasie. Daar is tonne resepte met nie -bederfbare bestanddele wat u by u repertoire voeg, en ons het 50 van die heerlike resepte vir u saamgevoeg! Van ontbyt, middagete en aandete tot versnaperinge en nageregte, hierdie resepte wat nie bederfbaar is nie, bied u die beste en slegste tye.


50 gesonde resepte met nie -bederfbare bestanddele

Nie-bederfbare voedsel moet 'n stapelvoedsel in u spens wees. Hulle sal u nie net help op nagte waar u vergeet om aandete te beplan nie, maar ook noodsaaklik vir enige noodsituasie, van 'n orkaan tot 'n vloed tot 'n wêreldwye pandemie. Nie-bederfbare voedsel is items wat 'n lang rakleeftyd het en wat nie verkoel hoef te word om dit vars te hou nie. Dink daaraan: ingemaakte tuna, pasta, rys, kekerertjies, neute en neutbotter. As u weet dat u hierdie items byderhand het, kan u, ongeag die situasie, lekker en voedsame maaltye maak. Daar is tonne resepte met nie -bederfbare bestanddele wat u by u repertoire voeg, en ons het 50 van die heerlike resepte vir u saamgevoeg! Van ontbyt, middagete en aandete tot versnaperinge en nageregte, hierdie resepte wat nie bederfbaar is nie, sal u die beste en slegste tye dek.


50 gesonde resepte met nie -bederfbare bestanddele

Nie-bederfbare voedsel moet 'n stapelvoedsel in u spens wees. Hulle sal u nie net help op nagte waar u vergeet om aandete te beplan nie, maar ook noodsaaklik vir enige noodsituasie, van 'n orkaan tot 'n vloed tot 'n wêreldwye pandemie. Nie-bederfbare voedsel is items wat 'n lang rakleeftyd het en wat nie verkoel hoef te word om dit vars te hou nie. Dink hieraan: ingemaakte tuna, pasta, rys, kekerertjies, neute en neutbotter. As u weet dat u hierdie items byderhand het, sal u verseker dat u lekker en voedsame maaltye kan maak, ongeag die situasie. Daar is tonne resepte met nie -bederfbare bestanddele wat u by u repertoire voeg, en ons het 50 van die heerlike resepte vir u saamgevoeg! Van ontbyt, middagete en aandete tot versnaperinge en nageregte, hierdie resepte wat nie bederfbaar is nie, sal u die beste en slegste tye dek.


50 gesonde resepte met nie -bederfbare bestanddele

Nie-bederfbare voedsel moet 'n stapelvoedsel in u spens wees. Hulle sal u nie net help op nagte waar u vergeet om aandete te beplan nie, maar ook noodsaaklik vir enige noodsituasie, van 'n orkaan tot 'n vloed tot 'n wêreldwye pandemie. Nie-bederfbare voedsel is voorwerpe wat 'n lang rakleeftyd het en wat nie verkoel hoef te word om dit vars te hou nie. Dink hieraan: ingemaakte tuna, pasta, rys, kekerertjies, neute en neutbotter. As u weet dat u hierdie items byderhand het, sal u verseker dat u lekker en voedsame maaltye kan maak, ongeag die situasie. Daar is tonne resepte met nie -bederfbare bestanddele wat u by u repertoire voeg, en ons het 50 van die heerlike resepte vir u saamgevoeg! Van ontbyt, middagete en aandete tot versnaperinge en nageregte, hierdie resepte wat nie bederfbaar is nie, bied u die beste en slegste tye.


Kyk die video: WAT IK EET OP EEN DAG ALS STUDENT (Mei 2022).


Kommentaar:

  1. Kajikazahn

    Jammer om u te onderbreek, maar na my mening is daar 'n ander manier om die probleem op te los.

  2. Blathma

    Dankie. Ek het dit met belangstelling gelees. Blog bygevoeg tot gunstelinge =)

  3. Raedan

    Na my mening is jy verkeerd. Ek kan my posisie verdedig. E -pos my by PM, sal ons bespreek.

  4. Asaf

    Normale idee

  5. Crayton

    I know for sure that this is a mistake.

  6. Walliyullah

    Wonderlik, dit is baie waardevolle mening



Skryf 'n boodskap