Nuwe resepte

Laat die kind se middagete hom gewig optel?

Laat die kind se middagete hom gewig optel?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wat eet jou kinders by die skool?

iStock/Thinkstock

'N Ongesonde middagete kan die skuld kry vir gewigstoename.

Ondanks 'n poging om skoolmiddagete gesonder te maak, het die meeste van hulle steeds 'n gebrek aan voedingswaarde. Of dit nou verwerkte en gebraaide hoenderbroodjies is of 'n eindelose voorraad koekies, kinders word gekonfronteer met 'n ongesonde verskeidenheid voedsel, met beperkte gesonde opsies.

Klik hier vir die 12 ergste dinge wat u kan inpak vir die skyfievertoning van u kind se middagete.

Selfs as groente bedien word, kan kinders dit weggooi omdat dit gaargemaak word sodat dit onaangenaam lyk en smaak. Alhoewel skool middagete programme dramaties verander het, is daar nog ruimte vir groei en kinderbetrokkenheid.

'Die feit is dat die meeste skoolmaaltye eintlik ongesond is, nie lekker nie en duur is in vergelyking met die eenvoudige, heerlike middagetes wat u tuis kan maak,' het hy gesê. Lisa Lynn, fiksheids- en voedingkundige. 'U kinders kan dit selfs eet as hulle by die besluitnemingsproses betrokke is.

Om jou kind se middagete te berei, verg ekstra tyd by die kruidenierswinkel en kook by die huis, maar daar is geen prys wat op sy of haar gesondheid geplaas kan word nie. U is miskien bekommerd dat u kind moontlik nie eers wil eet nadat u al die ekstra moeite gedoen het om te kook en kruideniersware te koop nie. Deur u kind by die kook- en inkopieproses te betrek, sal hy of sy dink dat hy die keuse het oor wat hy vir middagete gaan eet. meer geneig om dit te eet. 'U het beter beheer oor die gebalanseerde dieet van u kind op hierdie manier, en u verbeter sy of haar gesondheid terwyl u help met die gewigsverliesproses as u kind oorgewig is,' het Lynn gesê.


10 middagete met 'n hoë proteïeninhoud om spiermassa te kry

Gedurende besige weeksdae of selfs besiger naweke, is dit nie altyd maklik om 'n proteïen-ete te kry om u te laat skeur en maer te hou nie. Maar dit is moontlik - al wat u regtig nodig het, is 'n bietjie gevorderde beplanning en u kan verseker dat u elke dag van die week reg eet. Vir almal wat bereid is om 'n bietjie tyd te spandeer om gesonde middagetes vol met die regte proteïene te maak om spiermassa te bou, is daar 'n aantal vinnige resepte wat u die Sondag tevore kan opdis.

Hier is 10 middagetes om maer spiere te bou wat u op die regte pad sal bring, en die middag uit die Chipotle-lyn kom. Al wat u hoef te doen is om elke week een of twee te kies. Gaan inkopies doen en kook op Sondag, en u kollegas sal Maandag (en Dinsdag, Woensdag) jaloers wees.

Solank u etes gereed is voordat die werkweek begin, is die middagete 'n briesie. En u liggaam sal u bedank-die vermyding van koolhidrate tydens die werksdag is 'n uitstekende manier om u reis na die gimnasium meer te laat tel. Kyk na hierdie middagete -opsies wat ontwerp is om die maer spiere te help bou.

Die 'skoonmaak' van 1 dag wat u nie sal laat hang nie

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


10 hoë-proteïen-etes om maer spiermassa te kry

Gedurende besige weeksdae of selfs besiger naweke, is dit nie altyd maklik om 'n proteïen-ete te kry om u te laat skeur en maer te hou nie. Maar dit is moontlik - al wat u regtig nodig het, is 'n bietjie gevorderde beplanning en u kan verseker dat u elke dag van die week reg eet. Vir almal wat bereid is om 'n bietjie tyd te spandeer om gesonde middagetes vol met die regte proteïene te maak om spiermassa te bou, is daar 'n aantal vinnige resepte wat u die Sondag tevore kan opdis.

Hier is 10 middagetes om maer spiere te bou wat u op die regte pad sal bring, en die middag uit die Chipotle-lyn kom. Al wat u hoef te doen is om elke week een of twee te kies. Gaan inkopies doen en kook op Sondag, en u kollegas sal Maandag (en Dinsdag, Woensdag) jaloers wees op u middagete.

Solank u maaltye gereed is voordat die werkweek begin, is die middagete 'n briesie. En u liggaam sal u bedank-die vermyding van koolhidrate tydens die werksdag is 'n uitstekende manier om u reis na die gimnasium meer te laat tel. Kyk na hierdie middagete -opsies wat ontwerp is om die maer spiere te help bou.

Die 'skoonmaak' van 1 dag wat u nie sal laat hang nie

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


10 hoë-proteïen-etes om maer spiermassa te kry

Gedurende besige weeksdae of selfs besiger naweke, is dit nie altyd maklik om 'n proteïen-ete te kry om u te laat skeur en maer te hou nie. Maar dit is moontlik - al wat u regtig nodig het, is 'n bietjie gevorderde beplanning en u kan verseker dat u elke dag van die week reg eet. Vir almal wat bereid is om 'n bietjie tyd te spandeer om gesonde middagetes vol met die regte proteïene te maak om spiermassa te bou, is daar 'n aantal vinnige resepte wat u die Sondag tevore kan opdis.

Hier is 10 middagetes vir die opbou van spiermassa wat u op die regte pad bring en die middag uit die Chipotle-lyn kom. Al wat u hoef te doen is om elke week een of twee te kies. Gaan inkopies doen en kook op Sondag, en u kollegas sal Maandag (en Dinsdag, Woensdag) jaloers wees.

Solank u etes gereed is voordat die werkweek begin, is die middagete 'n briesie. En u liggaam sal u bedank-die vermyding van koolhidrate tydens die werksdag is 'n uitstekende manier om u reis na die gimnasium meer te laat tel. Kyk na hierdie middagete -opsies wat ontwerp is om die maer spiere te help bou.

Die 'skoonmaak' van 1 dag wat u nie sal laat hang nie

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


10 hoë-proteïen-etes om maer spiermassa te kry

Gedurende besige weeksdae of selfs besiger naweke, is dit nie altyd maklik om 'n proteïen-ete te kry om u te laat skeur en maer te hou nie. Maar dit is moontlik - al wat u regtig nodig het, is 'n bietjie gevorderde beplanning en u kan verseker dat u elke dag van die week reg eet. Vir almal wat bereid is om 'n bietjie tyd te spandeer in die bereiding van gesonde middagetes vol met die regte proteïene om maer spiere te bou, is daar 'n aantal vinnige resepte wat u die Sondag tevore kan opdis.

Hier is 10 middagetes om maer spiere te bou wat u op die regte pad sal bring, en die middag uit die Chipotle-lyn kom. Al wat u hoef te doen is om elke week een of twee te kies. Gaan inkopies doen en kook op Sondag, en u kollegas sal Maandag (en Dinsdag, Woensdag) jaloers wees op u middagete.

Solank u etes gereed is voordat die werkweek begin, is die middagete 'n briesie. En u liggaam sal u bedank-die vermyding van koolhidrate tydens die werksdag is 'n uitstekende manier om u reis na die gimnasium meer te laat tel. Kyk na hierdie middagete -opsies wat ontwerp is om die maer spiere te help bou.

Die 'skoonmaak' van 1 dag wat u nie sal laat hang nie

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


10 hoë-proteïen-etes om maer spiermassa te kry

Gedurende besige weeksdae of selfs besiger naweke, is dit nie altyd maklik om 'n proteïen-ete te kry om u te laat skeur en maer te hou nie. Maar dit is moontlik - al wat u regtig nodig het, is 'n bietjie gevorderde beplanning en u kan verseker dat u elke dag van die week reg eet. Vir almal wat bereid is om 'n bietjie tyd te spandeer om gesonde middagetes vol met die regte proteïene te maak om spiermassa te bou, is daar 'n aantal vinnige resepte wat u die Sondag tevore kan opdis.

Hier is 10 middagetes vir die opbou van spiermassa wat u op die regte pad bring en die middag uit die Chipotle-lyn kom. Al wat u hoef te doen is om elke week een of twee te kies. Gaan inkopies doen en kook op Sondag, en u kollegas sal Maandag (en Dinsdag, Woensdag) jaloers wees.

Solank u etes gereed is voordat die werkweek begin, is die middagete 'n briesie. En u liggaam sal u bedank-die vermyding van koolhidrate tydens die werksdag is 'n uitstekende manier om u reis na die gimnasium meer te laat tel. Kyk na hierdie middagete -opsies wat ontwerp is om die maer spiere te help bou.

Die 'skoonmaak' van 1 dag wat u nie sal laat hang nie

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


10 hoë-proteïen-etes om maer spiermassa te kry

Gedurende besige weeksdae of selfs besiger naweke, is dit nie altyd maklik om 'n proteïen-ete te kry om u te laat skeur en maer te hou nie. Maar dit is moontlik - al wat u regtig nodig het, is 'n bietjie gevorderde beplanning en u kan verseker dat u elke dag van die week reg eet. Vir almal wat bereid is om 'n bietjie tyd te spandeer in die bereiding van gesonde middagetes vol met die regte proteïene om maer spiere te bou, is daar 'n aantal vinnige resepte wat u die Sondag tevore kan opdis.

Hier is 10 middagetes vir die opbou van spiermassa wat u op die regte pad bring en die middag uit die Chipotle-lyn kom. Al wat u hoef te doen is om elke week een of twee te kies. Gaan inkopies doen en kook op Sondag, en u kollegas sal Maandag (en Dinsdag, Woensdag) jaloers wees op u middagete.

Solank u maaltye gereed is voordat die werkweek begin, is die middagete 'n briesie. En u liggaam sal u bedank-die vermyding van koolhidrate tydens die werksdag is 'n uitstekende manier om u reis na die gimnasium meer te laat tel. Kyk na hierdie middagete -opsies wat ontwerp is om die maer spiere te help bou.

Die 'skoonmaak' van 1 dag wat u nie sal laat hang nie

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


10 hoë-proteïen-etes om maer spiermassa te kry

Gedurende besige weeksdae of selfs besiger naweke, is dit nie altyd maklik om 'n proteïen-ete te kry om u te laat skeur en maer te hou nie. Maar dit is moontlik - al wat u regtig nodig het, is 'n bietjie gevorderde beplanning en u kan verseker dat u elke dag van die week reg eet. Vir almal wat bereid is om 'n bietjie tyd te spandeer om gesonde middagetes vol met die regte proteïene te maak om spiermassa te bou, is daar 'n aantal vinnige resepte wat u die Sondag tevore kan opdis.

Hier is 10 middagetes vir die opbou van spiermassa wat u op die regte pad bring en die middag uit die Chipotle-lyn kom. Al wat u hoef te doen is om elke week een of twee te kies. Gaan inkopies doen en kook op Sondag, en u kollegas sal Maandag (en Dinsdag, Woensdag) jaloers wees.

Solank u etes gereed is voordat die werkweek begin, is die middagete 'n briesie. En u liggaam sal u bedank-die vermyding van koolhidrate tydens die werksdag is 'n uitstekende manier om u reis na die gimnasium meer te laat tel. Kyk na hierdie middagete -opsies wat ontwerp is om die maer spiere te help bou.

Die 'skoonmaak' van 1 dag wat u nie sal laat hang nie

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


10 hoë-proteïen-etes om maer spiermassa te kry

Gedurende besige weeksdae of selfs besiger naweke, is dit nie altyd maklik om 'n proteïen-ete te eet om u gerief en maer te hou nie. Maar dit is moontlik - al wat u regtig nodig het, is 'n bietjie gevorderde beplanning en u kan verseker dat u elke dag van die week reg eet. Vir almal wat bereid is om 'n bietjie tyd te spandeer om gesonde middagetes vol met die regte proteïene te maak om spiermassa te bou, is daar 'n aantal vinnige resepte wat u die Sondag tevore kan opdis.

Hier is 10 middagetes vir die opbou van spiermassa wat u op die regte pad bring en die middag uit die Chipotle-lyn kom. Al wat u hoef te doen is om elke week een of twee te kies. Gaan inkopies doen en kook op Sondag, en u kollegas sal Maandag (en Dinsdag, Woensdag) jaloers wees.

Solank u etes gereed is voordat die werkweek begin, is die middagete 'n briesie. En u liggaam sal u bedank-die vermyding van koolhidrate tydens die werksdag is 'n uitstekende manier om u reis na die gimnasium meer te laat tel. Kyk na hierdie middagete -opsies wat ontwerp is om die maer spiere te help bou.

Die 'skoonmaak' van 1 dag wat u nie sal laat hang nie

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


10 hoë-proteïen-etes om maer spiermassa te kry

Gedurende besige weeksdae of selfs besiger naweke, is dit nie altyd maklik om 'n proteïen-ete te kry om u te laat skeur en maer te hou nie. Maar dit is moontlik - al wat u regtig nodig het, is 'n bietjie gevorderde beplanning en u kan verseker dat u elke dag van die week reg eet. Vir almal wat bereid is om 'n bietjie tyd te spandeer om gesonde middagetes vol met die regte proteïene te maak om spiermassa te bou, is daar 'n aantal vinnige resepte wat u die Sondag tevore kan opdis.

Hier is 10 middagetes vir die opbou van spiermassa wat u op die regte pad bring en die middag uit die Chipotle-lyn kom. Al wat u hoef te doen is om elke week een of twee te kies. Gaan inkopies doen en kook op Sondag, en u kollegas sal Maandag (en Dinsdag, Woensdag) jaloers wees.

Solank u etes gereed is voordat die werkweek begin, is die middagete 'n briesie. En u liggaam sal u bedank-die vermyding van koolhidrate tydens die werksdag is 'n uitstekende manier om u reis na die gimnasium meer te laat tel. Kyk na hierdie middagete -opsies wat ontwerp is om die maer spiere te help bou.

Die 'skoonmaak' van 1 dag wat u nie sal laat hang nie

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


10 hoë-proteïen-etes om maer spiermassa te kry

Gedurende besige weeksdae of selfs besiger naweke, is dit nie altyd maklik om 'n proteïen-ete te kry om u te laat skeur en maer te hou nie. Maar dit is moontlik - al wat u regtig nodig het, is 'n bietjie gevorderde beplanning en u kan verseker dat u elke dag van die week reg eet. Vir almal wat bereid is om 'n bietjie tyd te spandeer om gesonde middagetes vol met die regte proteïene te maak om spiermassa te bou, is daar 'n aantal vinnige resepte wat u die Sondag tevore kan opdis.

Hier is 10 middagetes vir die opbou van spiermassa wat u op die regte pad bring en die middag uit die Chipotle-lyn kom. Al wat u hoef te doen is om elke week een of twee te kies. Gaan inkopies doen en kook op Sondag, en u kollegas sal Maandag (en Dinsdag, Woensdag) jaloers wees.

Solank u maaltye gereed is voordat die werkweek begin, is die middagete 'n briesie. En u liggaam sal u bedank-die vermyding van koolhidrate tydens die werksdag is 'n uitstekende manier om u reis na die gimnasium meer te laat tel. Kyk na hierdie middagete -opsies wat ontwerp is om die maer spiere te help bou.

Die 'skoonmaak' van 1 dag wat u nie sal laat hang nie

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!