Nuwe resepte

Tydbesparende wenke vir middagete wat u eintlik wil eet

Tydbesparende wenke vir middagete wat u eintlik wil eet

Daar is geen rede om 'n ander een te hê nie neerdrukkende, treurige middagete ooit weer. Niks meer nie duur, vaal slaaie of duur, klam toebroodjies; In plaas daarvan gaan jy wees maak u eie middagete elke dag van die week werk toe, en ons belowe dat dit nie te veel van u tyd in beslag sal neem nie.

Ons weet dat u aangesê is maak jou eie werkmiddagete voorheen, maar die resepte wat u lees, lyk altyd te ingewikkeld en tydrowend om dit werklik 'n lewensvatbare lewenswyse te maak. Dit hoef egter nie meer die geval te wees nie: Vir die lekkerste, gesondste middagetes op weeksdae, alles wat u nodig het, is 'n uur (hoogstens twee) op 'n Sondagmiddag of weekdagaand om alles voor te berei vir 'n veranderende rooster van resepte wat op die laaste minuut, gedurende die week, saamgegooi kan word.

Stel een uur opsy

Alhoewel middagete voor die tyd maak neem nie 'n hele dag op soos u u kan voorstel nie, dit gaan nie vanself gebeur nie. Sit slegs een uur op 'n Sondagmiddag of weeksdagaand opsy om al u middagetes vir die week voor te berei.

Kook korrels

Maak al die kastrolle wat u het, oop pakkies korrels wat geduldig in u kas sit, skakel die stoof aan, voeg die benodigde hoeveelheid water by en kook. Probeer altyd om ten minste twee verskillende soorte korrels vir een week te maak om te voorkom dat u etes eentonig word. 'N Paar van ons gunsteling middagete is om voor die tyd voor te berei bruinrys, quinoa, Israeliese koeskoes, pêrelgars en orzo.

Geroosterde groente en vleis

U wil nie Sondagaand presies besluit watter maaltye u elke dag van die week wil eet nie. In plaas daarvan om op spesifieke bestanddele te fokus, vul een bakplaat met 'n reeks gekapte seisoenale groente, en nog een met vleis of vis, en braai dit so lank as wat nodig is in die oond. Dan, gedurende die week, kan u net u graan kies, watter groente en vleis u wil hê en u heerlike middagete saamstel.

Skud slaaisouse

Jy wil nie gooi nie Caesar aantrek op elke voedsame bak korrels en groente wat u hierdie week eet, maak seker dat u 'n paar verskillende vinaigrette meng. Dit hoef nie ingewikkeld te wees nie, maar neem twee minute om dit in 'n ou pot te skud en slaan dit oor die ongesonde winkelopsies.

Maak jou yskas vol

Die finale floreer om u mengsel en pas regtig te versier vooraf-etes is al die lekker toppings. Voorgewaste blare, geroosterde neute en sade, verkruimelde kaas, romerige hummus, en gedroogde vrugte sal almal lank in u spens of yskas hou, en dit sal die ekstra smaak en opwinding byvoeg waarna u verlang daaglikse lessenaar middagete.


20 gesonde resepte vir kieskeurige eters wat u eintlik wil eet

Kies kiesers - ons ken een of ons is een. Terwyl die meeste van ons (ek ingesluit) baie eerder 'n gemiddelde sny pizza of 'n heerlike pasta wil hê, moet ons almal gesond eet - insluitend kieskeurige eters. Maar kieskeurige eters vermy dikwels groente soos die pes, of eet net gesonder kos as dit met kaas bedek is. As daar so iemand in u lewe is, is ek seker dat hulle van hierdie 20 gesonde resepte vir kieskeurige eters sal hou.


20 gesonde resepte vir kieskeurige eters wat u eintlik wil eet

Kies kiesers - ons ken een of ons is een. Terwyl die meeste van ons (ek ingesluit) baie eerder 'n gemiddelde sny pizza of 'n heerlike pasta wil hê, moet ons almal gesond eet - insluitend kieskeurige eters. Maar kieskeurige eters vermy dikwels groente soos die pes, of eet net gesonder kos as dit met kaas bedek is. As daar so iemand in u lewe is, wed ek dat hulle van hierdie 20 gesonde resepte vir kieskeurige eters sal hou.


20 gesonde resepte vir kieskeurige eters wat u eintlik wil eet

Kies kiesers - ons ken een of ons is een. Terwyl die meeste van ons (ek ingesluit) baie eerder 'n gemiddelde sny pizza of 'n heerlike pasta wil hê, moet ons almal gesond eet - insluitend kieskeurige eters. Maar kieskeurige eters vermy dikwels groente soos die pes, of eet net gesonder kos as dit met kaas bedek is. As daar so iemand in u lewe is, is ek seker dat hulle van hierdie 20 gesonde resepte vir kieskeurige eters sal hou.


20 gesonde resepte vir kieskeurige eters wat u eintlik wil eet

Kies kiesers - ons ken een of ons is een. Terwyl die meeste van ons (ek ingesluit) baie eerder 'n gemiddelde sny pizza of 'n heerlike pasta wil hê, moet ons almal gesond eet - insluitend kieskeurige eters. Maar kieskeurige eters vermy dikwels groente soos die pes, of eet net gesonder kos as dit met kaas bedek is. As daar so iemand in u lewe is, is ek seker dat hulle van hierdie 20 gesonde resepte vir kieskeurige eters sal hou.


20 gesonde resepte vir kieskeurige eters wat u eintlik wil eet

Kies kiesers - ons ken een of ons is een. Terwyl die meeste van ons (ek ingesluit) baie eerder 'n gemiddelde sny pizza of 'n heerlike pasta wil hê, moet ons almal gesond eet - insluitend kieskeurige eters. Maar kieskeurige eters vermy dikwels groente soos die pes, of eet net gesonder kos as dit met kaas bedek is. As daar so iemand in u lewe is, is ek seker dat hulle van hierdie 20 gesonde resepte vir kieskeurige eters sal hou.


20 gesonde resepte vir kieskeurige eters wat u eintlik wil eet

Kies kiesers - ons ken een of ons is een. Terwyl die meeste van ons (ek ingesluit) baie eerder 'n gemiddelde sny pizza of 'n heerlike pasta wil hê, moet ons almal gesond eet - insluitend kieskeurige eters. Maar kieskeurige eters vermy dikwels groente soos die pes, of eet net gesonder kos as dit met kaas bedek is. As daar so iemand in u lewe is, wed ek dat hulle van hierdie 20 gesonde resepte vir kieskeurige eters sal hou.


20 gesonde resepte vir kieskeurige eters wat u eintlik wil eet

Kies kiesers - ons ken een of ons is een. Terwyl die meeste van ons (ek ingesluit) baie eerder 'n gemiddelde sny pizza of 'n heerlike pasta wil hê, moet ons almal gesond eet - insluitend kieskeurige eters. Maar kieskeurige eters vermy dikwels groente soos die pes, of eet net gesonder kos as dit met kaas bedek is. As daar so iemand in u lewe is, wed ek dat hulle van hierdie 20 gesonde resepte vir kieskeurige eters sal hou.


20 gesonde resepte vir kieskeurige eters wat u eintlik wil eet

Kies kiesers - ons ken een of ons is een. Terwyl die meeste van ons (ek ingesluit) baie eerder 'n gemiddelde sny pizza of 'n heerlike pasta wil hê, moet ons almal gesond eet - insluitend kieskeurige eters. Maar kieskeurige eters vermy dikwels groente soos die pes, of eet net gesonder kos as dit met kaas bedek is. As daar so iemand in u lewe is, wed ek dat hulle van hierdie 20 gesonde resepte vir kieskeurige eters sal hou.


20 gesonde resepte vir kieskeurige eters wat u eintlik wil eet

Kies kiesers - ons ken een of ons is een. Terwyl die meeste van ons (ek ingesluit) baie eerder 'n gemiddelde sny pizza of 'n heerlike pasta wil hê, moet ons almal gesond eet - insluitend kieskeurige eters. Maar kieskeurige eters vermy dikwels groente soos die pes, of eet net gesonder kos as dit met kaas bedek is. As daar so iemand in u lewe is, wed ek dat hulle van hierdie 20 gesonde resepte vir kieskeurige eters sal hou.


20 gesonde resepte vir kieskeurige eters wat u eintlik wil eet

Kies kiesers - ons ken een of ons is een. Terwyl die meeste van ons (ek ingesluit) baie eerder 'n gemiddelde sny pizza of 'n heerlike pasta wil hê, moet ons almal gesond eet - insluitend kieskeurige eters. Maar kieskeurige eters vermy dikwels groente soos die pes, of eet net gesonder kos as dit met kaas bedek is. As daar so iemand in u lewe is, wed ek dat hulle van hierdie 20 gesonde resepte vir kieskeurige eters sal hou.


Kyk die video: Snel en lekker diner: tonijnrolletjes. (September 2021).