Nuwe resepte

'N 86-jarige vrou het 120 pond verloor deur elke dag hierdie eenvoudige ding te doen

'N 86-jarige vrou het 120 pond verloor deur elke dag hierdie eenvoudige ding te doen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dit het haar niks gekos nie - trouens, sy het nie eens nodig gehad om die huis te verlaat nie.

'N Goeie fiksheidsroetine vereis nie altyd dat u by die gimnasium aangesluit word of duur klasse bywoon nie - trouens, navorsing het getoon dat u eintlik kan loop om gewig te verloor. En Jessica Slaughter, 'n 86-jarige vrou wat die grootste deel van haar lewe met vetsugverwante gesondheidskwessies te doen gekry het, is 'n lewende bewys dat loop jou kan help om ernstige kilo's te verloor.

KSDK, 'n NBC-filiaal in St. Slaughter het aan verslaggewers gesê dat sy 120 pond verloor het sedert sy haar leefstyl verander het nadat haar dokter haar vertel het dat sy in die middel van die 70's voordiabetes was.

Bly op die hoogte van wat gesond nou beteken.

Teken in vir ons daaglikse nuusbrief vir meer wonderlike artikels en heerlike, gesonde resepte.

"Selfs as 'n kind in Mississippi was ek altyd die vetste kind in die klas. Ek het baie gepla," het Slaughter gesê. "Ek het nie geweet hoe om op te hou eet nie. Gebraaide hoender. Spek en eiers. Nageregte, soos koeke en pasteie."

Die eerste verandering wat Slaughter aangebring het, was om haar dieet op te knap. Sy het 'n veganistiese dieet aangeneem, wat alle vleis byna oornag uitgeskakel het - 'n taktiek vir gewigsverlies wat sommige dieetkundiges bystaan. Maar die doeltreffendste lewenstylverandering wat sy aangebring het, was om aan 'n fiksheidsroetine deel te neem, wat bestaan ​​uit die rondloop in haar eenslaapkamerwoonstel.

Slaughter hoef ook nie eindelose kilometers te loop om resultate te sien nie. Slaughter loop eenvoudig in stywe, kort sirkels om haar woonstel; sy volg haar daaglikse stappe met behulp van 'n Fitbit wat haar kleindogter aan haar geskenk het, en sy sê dat sy die eerste oggend 3000 treë stap.

'Ek stap elke oggend 3 000 treë voordat ek elders begin stap,' sê Slaughter. "Jy hoef nie vinnig te gaan om in vorm te kom nie; jy hoef net te gaan. Ek wil hê dat seniors moet weet net omdat ons 'n sekere ouderdom bereik het, ons hoef nie op te hou leef nie. as hulle dit [kies]. "

Meer maklike maniere om daaglikse oefening te verhoog:

Vinnige stap kan 'n doeltreffende vorm van oefening wees om gewig te handhaaf, kardiovaskulêre gesondheid te verbeter en ander chroniese siektes soos tipe twee-diabetes af te weer, volgens kenners van die Mayo Clinic. Vir seniors is dit ook 'n uitstekende manier om aktief te bly terwyl spiere in die liggaam versterk word. Volgens die kliniek kan u 30 minute per dag stap om u gesondheid te handhaaf, maar volwassenes kan beter gewigsverlies sien as hulle meer as 1 uur per dag loop.

Die verhaal van Slaughter is inspirerend vir baie dieetkundiges, ongeag hul ouderdom. As u 'n gesonde dieet volg en 'n oefening in u daaglikse roetine insluit, kan u groot resultate behaal.


Ek het 228 pond verloor deur elke dag te loop

Op 34-jarige ouderdom het ek 'n groot wekroep gekry en my leefstyl ten goede verander.

Toe ek in 2010 aan my derde dogter geboorte skenk, was ek 365 pond. Op 4-voet-11-duim was ek die swaarste wat ek ooit was. Dit het tot op die punt gekom waar ek gevoel het as ek gekyk by kos, het ek 'n pond opgetel.

Op my tweede nag in die hospitaal na die bevalling, het ek sukkel om asem te haal. Ek is uit die kraamsaal verwyder en telemetrie toe gegaan. Daar het hulle 'n 24-uur hartmonitor op my gesit en 'n klomp toetse uitgevoer. Dit het geblyk dat ek 'n bietjie vloeistof op my longe gehad het van die geboorte af, maar die dokters het ook 'n verstopte slagaar ontdek. Ek is nie toegelaat om die hospitaal te verlaat voordat ek belowe het om 'n afspraak met 'n kardioloog te maak sodra ek by die huis kom nie.

Ek het nog meer toetse gedoen, insluitend 'n kateterisering, wat getoon het dat my slagaar 50% verstop is. Daarna het een van die verpleegsters vir my gesê ek moet in die kamer rondkyk en vertel wat ek opgemerk het. Ek het besef almal om my is baie ouer as ek. Sy het gesê dat ek op 34 -jarige ouderdom nie 'n kateterisering moes gehad het nie. Dit het regtig tuis geraak, en ek het begin huil.

By my opvolgafspraak het my kardioloog vir my gesê as ek wil lewe, moet ek dadelik gewig verloor.

"Wil jy daar wees vir jou kinders?" vra hy. 'U gaan nie een oggend wakker word nie en dat eendag binnekort is.'

Ek moes 'n besluit neem, en al die emosies wat verband hou met oorgewig het oor my gekom. Met die gewig het luiheid gekom, want dit was vir my moeilik om fisies die dinge te bereik wat my gedagtes wou hê ek moes doen. Die gewig het my letterlik swaar gemaak en my loopbaan, my huwelik en my ouerskap begin beïnvloed. Danksy die tipe kos wat ek by die huis ingebring het en die manier waarop ek geëet het, was hulle ook oorgewig. My gewig het my en my gesin belemmer.

Omdat ek so vinnig as moontlik gewig moes verloor en my lewe daarvan afhang, het ek besluit om 'n maagoperasie te ondergaan, waar 80% van die maag verwyder word. Die prosedure het my tot minder as 300 pond verminder, maar ek het nog 'n lang pad om gesond te word, en ek moes dit self doen. My gastroënteroloog het vir my gesê ek moet optree asof ek nooit 'n operasie ondergaan het nie, wat beteken dat ek 'n ernstige poging moes aanwend om te oefen en te eet om die res van die gewig te verloor.

Ek het by die gimnasium begin oefen en gesonde, natuurlike kos geëet. Ek het smoothies begin drink en baie slaaie geëet. Quinoa het my beste vriend geword. Ek was in staat om my vitamienvlakke te bring waar hulle moes wees sonder om pille te drink. Ek het my liggaam begin genees deur gesonde kos. Ek het 'n einde gemaak aan jare se verskriklike eetgewoontes en 'n bewuste besluit geneem om op te hou om verwerkte vullis soos koeldrank, roomys, skyfies en koekies te koop.

As u opdaag vir die wandeling, is alles beter.

My lewe het nog meer verander nadat ek met GirlTrek, die grootste niewinsorganisasie en gesondheidsbeweging, begin stap het om swart vroue en meisies te laat ontwikkel. Dit het nou 'n daaglikse ding geword, waar ons ongeveer 5 of 6 in die oggend uitstap en minstens vyf myl loop. Die ondersteuning van hierdie vroue was ongelooflik. Ons het goeie gesprekke en ek hou van die band en die susterskap wat daarmee gepaard gaan. Maak nie saak waarmee jy te doen het nie, as jy opdaag vir die wandeling, is alles beter. Een van die beste oefeninge wat u kan doen, is om te loop, so dit is nog lekkerder om iets goed vir my liggaam te doen en ook lekker te gesels met vroue wat dieselfde agenda het. My dogters, nou 19, 12 en 6, het ook saam met ons begin stap. Hulle stap nie elke dag saam met my nie, maar ek sorg dat ek hulle soveel as moontlik daar buite kry.

Ek is nou 41 jaar oud, vandag is ek 137 kilogram en is gesonder as wat ek ooit in my lewe was. Ek stap nie net baie nie, maar ek stap selfs en ek het die Appalachian Trail twee keer gedoen! Sedert my maagprosedure het dit beslis baie moeite gekos om by my huidige gewig te kom, en ek weier om terug te gaan waar ek was. Baie keer in die lewe wil ons nie die moeilike dinge hanteer nie. Maar ek het besluit om dit te hanteer, want dit is nog moeiliker vir u kinders en u man as u hierdie aarde voor u tyd verlaat het.


1. Sy het opgehou rook en is in die gimnasium.

In Julie 2018 besluit Haddish om op te hou rook. Alhoewel die gewoonte die beste is, is dit gereeld dat mense ongeveer vyf tot tien pond per maand optel nadat hulle sigarette opgegee het (aangesien die nikotien gewoonlik jou metabolisme versnel). Ek het so geëet en ek het niemand gedoen nie, en sy het in Oktober 2019 vir Ellen DeGeneres gesê. & Om dit teë te werk, het ek op die vierde Julie begin oefen. & rdquo

Sy oefen nou elke dag en van 15 minute tot soms twee uur, sê Haddish Mense. En ek probeer elke dag vir ongeveer vyf tot tien minute dans. Ek dink dit is ook baie belangrik. Maak dit lekker! & Rdquo

Haddish ook vertel Harper & rsquos Bazaar dat sy van groepsoefeninge hou (voor COVID!), en op soek is na klein maniere om haar liggaam gedurende die dag te beweeg. Ek verkies om trappe te doen, soos om in 'n hoë gebou te trap en daarvan om die trappe op te gaan, en sy het gesê. Vir ekstra motivering het sy belê in gimnasium -toerusting, soos kettlebells en 'n Peloton -fiets, om te verseker dat sy haar fiksheidsroetine kan handhaaf, het sy in 'n Instagram -video gesê.


Hoe hierdie vrou 170 pond verloor het: toe sy hierdie woorde hoor en 'n skakelaar omdraai '

Jamie Burton kan nie onthou dat hy ooit 'n gesonde gewig gehad het nie. 'In die kleuterskool het ek waarskynlik 80 of 90 pond geweeg,' sê sy.

Toe sy grootgeword het, het haar ma probeer om haar te help om haar gesondheid te verbeter. 'Sy het my in sport- en dansklasse geplaas - ek was baie aktief. Sy het my na 'n dieetkundige en na Weight Watchers gestuur. Ek kan 20 of 30 pond verloor en dan 40 kry.

Teen haar laat dertigerjare weeg Burton meer as 350 pond en was hy bekommerd oor die tol wat haar gewig op haar gesondheid sou inhou. Haar dokter het gesê dat sy 'n toekoms met diabetes kan verwag as sy nie verander nie. Burton se oorgewig ouma is op 40 -jarige ouderdom met diabetes gediagnoseer. "Ek wou nie haar word nie, maar ek was beslis op die pad," sê Burton.

En Burton wou verander vir haar drie kinders. 'My plan was dat my kinders nie soos ek sou wees nie. Ek gaan kos onder beheer hê, en hulle sal aktief wees. Maar hulle het in my gedraai, ”sê sy. Sy was ook vrywilliger as 'n sagtebalafrigter en het nie gevoel dat sy 'n goeie rolmodel vir haar middel- en hoërskoolspelers is nie.

Burton was nog altyd aktief, en in Maart 2014 het 'n vriendin haar aangemoedig om Fit Body Boot Camp te probeer. Die koste en tydsbesteding het haar bekommerd gemaak-haar man, 'n vragmotorbestuurder, is gereeld op pad, so sy het met haar werk en die besige skedules van haar toe 10, 12 en 14-jarige kinders gewerk.

'Ons spandeer baie tyd om vir onsself te lieg oor klein dingetjies en om verskonings te maak -' ek kan dit nie doen nie, want ek het nie genoeg geld nie, of ek het nie genoeg tyd nie. 'Ek het besef ek moet gooi verwyder al die verskonings, ”sê sy.


Die uiterste ding wat ek nooit gedink het ek sou doen nadat ek 120 pond teruggekry het nie

Ek het van die derde graad af met my gewig gesukkel en deur die laerskool geterg. Gedurende my hoërskooljaar het ek my hare begin verloor. Die gewig het vinniger begin toeneem ondanks enige dieet of oefenplan wat ek gevolg het. Nadat ek na 'n endokrinoloog gegaan het en 'n bloedtoets ondergaan het, is ek in 2000 met polisistiese eierstokkindroom (PCOS) gediagnoseer.

PCOS maak my insulienweerstandig, wat dit moeilik maak om gewig te verloor. Ek is op veelvuldige medisyne geplaas en skote gegee in die hoop om my te help afneem. Ek het selfs voorgeskrewe dieetpille gekry wat nie gewerk het nie. Dit het gelyk asof ek elke keer as ek koolhidrate eet, gewig aansit. Hoe meer ek gewig gekry het, hoe erger het ek gevoel.

In 2006 het ek met 'n persoonlike afrigter begin oefen en 'n dieetplan van 'n voedingsdeskundige gevolg. Deur uiters streng dieet en ten minste twee uur per dag te oefen, het ek in 'n bietjie meer as 'n jaar 120 kilogram verloor. Maar ek het geen lewe gehad nie. My hele dag het gegaan oor oefening en kos. Ek was bang om saam met vriende uit te gaan omdat ek in die versoeking sou kom om 'n normale maaltyd te eet.

Die insulienweerstandigheid het laat lyk asof ek gewig sou optel as ek iets anders as 'n groente of proteïen eet. Ek sou ook ooreet en ek het nooit tevrede gevoel nie. Die pond het stadig teruggekeer.

Ek het 'n slegte gebeurtenis beleef wat veroorsaak het dat ek angstig was en depressief geword het. Die gewig het nog vinniger aangekom. Ek het voortgegaan om daagliks te oefen, maar ek het te sleg geëet. Teen 2013 het ek al die 120 pond amptelik teruggesit.

Om die tweede keer gewig te verloor was moeiliker. Dit het gevoel soos 'n verlore stryd. Toe lees ek iets wat my spot. Dit was soos 'n terugblik op wat ek as kind deurgemaak het. Ek het geweet solank ek so kyk, sou niemand my ooit anders as 'n oorgewig persoon beskou nie.

Ek het altyd geweet van die skootband, maar ek was nooit geïnteresseerd daarin om dit self te laat doen nie. Ek wou my nie die maklike uitweg gee nie, want ek het my hele lewe lank so hard gewerk en ek wou nie hê dat hierdie poging geïgnoreer moes word net omdat ek besluit het om hulp te kry nie. Maar maak nie saak wat ek probeer het nie, dit sou nie gebeur nie. Ek het dus gebel om na die operasie te kyk. Ek het ook uitgegaan na mense wat reeds die operasie ondergaan het om te hoor van hul ervarings.


VERWANTE: Ons 75 beste wenke vir gewigsverlies ooit

Ek het geleer dat skootbandoperasie NIE die maklike uitweg is nie. Net omdat jy kies om die skootband te hê, beteken dit nie dat die gewig afneem nie. Dit is 'n instrument, nie 'n wonderwerk nie. Ons veg almal teen ons eie demone, en daar is niks daarmee verkeerd om hulp te soek nie, wat dit ook al mag wees. Ek is op die ouderdom van 31 op die middel 2013 geopereer.

Net daarna was ek weer streng met my dieet. Ek was bang om enige tipe koolhidraat te eet. Ek moes leer om uit te gaan om te eet en te sien dat ek 'n normale lewe kan lei. Ek het ontdek dat ek 'n verskeidenheid kosse binne 'n gesonde porsiegrootte kan eet.

Een aand eet ek saam met 'n vriend wat die halfmarathon in New York voltooi het. Ek het 'n Spartan Race 'n paar jaar voor die operasie voltooi, byna 300 pond en die helipin drie keer die tyd wat dit byna almal geneem het.

Ek was altyd aangetrokke tot die eindstreepgevoel, maar ek het nooit gedink hardloop was vir my moontlik nie. Dit was moeilik en pynlik toe ek swaarder was. Maar ek was so gemotiveerd deur die verhaal van my vriendin oor hoe opwindend haar wedloop was. Ek het geweet ek wil dit probeer. Ek het na haar afrigter gegaan en verduidelik dat ek nie 'n hardloper was nie, maar ek wou dit word. Ek kon nie wag om met opleiding te begin nie.


VERWANTE: Die beginnersgids vir hardloop (ja, u kan dit doen)

Ek het aangesluit by 'n hardloopspan wat die Lymphoma Society bevoordeel. My oom het limfoom gehad. So ook my grootouers. Ek het gesê ek gaan vir hulle hardloop en ek kon hulle nie in die steek laat nie.

Ek hardloop die New York City Half Marathon vir die eerste keer in 2014. Sodra my voet oor die eindstreep gegaan het, het ek geweet dat dit nie my laaste ren sou wees nie. Ek het die NYC Half weer in Maart 2015 gehardloop en 8 minute van my vorige keer afgesny. En ek hardloop die New York City Marathon in November. Van rasopleiding, draaiklasse, bootcampklasse, kardio- en gewigstraining by die gimnasium en die voorbereiding van gesonde maaltye, ek is 135 pond laer.

Ek is 'n selfbewuste persoon, maar bietjie vir bietjie het ek selfvertroue gekry. Ek het dit nie sien gebeur nie. My vriende moes die verandering in my wys. Ek is eintlik opgewonde om nou klere te gaan inkopies doen. Ek is nie meer bang om uit te gaan nie omdat ek lyk. Ek was mal daaroor om afsprake te maak en het gedink ek moet vir enige iemand tevrede wees, maar ek voel nie meer so nie. Die belangrikste verandering is dat ek myself aanvaar. My liggaam is nie perfek nie en dit sal ook nooit wees nie (ek het oortollige vel op my arms en bene), en dit is goed. Dit is ek en ek is uiteindelik gelukkig met myself.

Ek was al jare 'n eerste graad onderwyser by 'n skool in Staten Island, NY, en die kinders wat nou graad 5's is, sê: "Wow" as hulle my deesdae sien. Ek word as 'n fiksheidsrolmodel beskou, en ander onderwysers by my skool kom na my vir advies oor oefening.

Na die halfmarathon het ek my voltooiingsmedalje skool toe gebring om my klas te wys. Een dogtertjie se mond tref feitlik die vloer toe sy dit sien. "Jy het die marathon gewen!" sy het gese. Ek het vir haar probeer verduidelik dat almal 'n medalje kry, maar sy was so vasbeslote dat haar onderwyser die wedloop gewen het. Uiteindelik het ek gesê: "Ja. Ek het gewen." Want op 'n manier het ek dit gehad.


Gewig verloor na 60 is moeilik - hier is 9 maniere om die pond te laat val

Laat ons eerlik wees - dit is baie moeilik om gewig te verloor nadat u 60 jaar oud was. Vroeër kon u eet (meestal). Nou eet u 'n Hershey's Kiss, en u kry oornag 2 pond.

Namate ons liggaam ouer word, verloor ons ons vermoë om te eet wat ons wil. Skielik moet ons kalorieë en stappe volg om voor die skaal te bly.

Voordat ons op 9 maniere kan werk om gewig te verloor, fiks te bly en weer 25 te voel, is dit belangrik om te verstaan ​​waarom die gewig skielik so moeilik geword het.

As u 65+ is en by Medicare ingeskryf is, is daar planne wat gratis lidmaatskap van die gimnasium bied as deel van u gesondheidsversekering. Dit was nog nooit so maklik om gemotiveerd te bly en in vorm te bly nie! Leer meer

Waarom is dit so moeilik om na 60 te verloor?

Om gewig te verloor en te handhaaf, kan al op 50 -jarige ouderdom 'n probleem word, hoewel baie hierdie ergernis op die ouderdom van 60 jaar ervaar.

Hormone vertraag, en so ook u metabolisme

Om mee te begin, vertraag u metabolisme namate u ouer word.

Robert Herbst, 'n persoonlike afrigter en 19-keer wêreldkampioen in kragoptel, verduidelik: 'Ek is 60, so ek weet wat dit beteken om 60 te wees. Die vertraagde metabolisme is 'n funksie van verminderde produksie van testosteroon en menslike groeihormoon ( HGH), wat 'n verlies aan spiermassa veroorsaak.

Moenie bekommerd wees nie - die verlies aan spiermassa kan omgekeer word, en ons kom daarby in die volgende afdeling.

Carolyn Dean, besturende direkteur en skrywer van 30 boeke, insluitend Die volledige gids vir natuurlike medisyne vir vrouegesondheid verduidelik ook: "Die verlies aan voedingstowwe soos magnesium het die produksie van metabolisme-bevorderende hormone verminder, sodat u gewigsverliespogings gestrem word."

In wese is dit nie u skuld nie. Met die ouderdom word u liggaam minder doeltreffend deur die belangrikste hormone te produseer wat dit nodig het, wat gewig verloor ... ja, regtig moeilik.

Perimenopouse en menopouse

Vir vroue is perimenopouse en menopouse 'n werklikheid van u 50's en 60's. As gevolg van hierdie verskuiwing verbrand u eintlik minder kalorieë as voorheen.

Jill McKay, gesertifiseerde persoonlike afrigter en groepsfiksheidsinstrukteur, verduidelik: 'Met menstruasie sal ons liggaamstemperatuur wissel, sodat ons 'n bonuskalorieverbranding van ongeveer 300 kalorieë per maand kry. Dit is nie veel nie, maar dit vergroot met verloop van tyd. ”

'N Ander probleem wat met perimenopouse en menopouse verband hou, is insulienweerstand, wat gewig verloor nog moeiliker maak.

Dit beteken dat die dinge wat jy vroeër geëet het, nie meer kan eet nie! Dit geld ook vir porsies - u kan moontlik nie soveel eet as voorheen sonder om gewig op te tel nie.

U het meer vrye tyd om te sosialiseer - en eet!

As u aftrede nader, is daar meer tyd. Natuurlik meer tyd om te oefen, maar is dit regtig hoe ons graag ons vrye tyd wil spandeer?

Jill merk op dat ouer volwassenes oor die algemeen meer geleenthede het om te kuier (en beter finansies om na lekker etes te gaan).

Trouens, ons is meer geneig om meer te eet as ons by ander mense is wat eet. Al sosialisering maak dit moeiliker om in vorm te bly.

Potensiële gesondheidstoestande waaraan u moet let

Vir die meeste mense, om gewig te verloor na 60 is moeilik, maar dit is normaal. As dit egter baie moeilik is om gewig te verloor, kan u met u dokter seker maak dat u geen gesondheidstoestande het nie.

Die twee mees algemene gesondheidstoestande wat gewigstoename kan veroorsaak, is 1) die funksie van die skildklier en 2) insulien wat minder funksioneer.

Die algemene toets genaamd hemoglobien A1c kan u vertel of u u suikers goed kan metaboliseer. As dit nie die geval is nie, loop u 'n risiko vir diabetes.

Vir vroue is hierdie toestande die algemeenste tydens menopouse.

9 Realistiese maniere om die gewig te verloor na 60

Gewigsverlies na 60 is dus 'n werklike probleem waarmee baie mans en vroue te kampe het. Daar is egter 'n paar truuks om die gewig te verminder, sodat u die weegskaal in u guns kan kantel.

1. Kragopleiding

Kragopleiding, ook weerstandsopleiding genoem, is gewoonlik nie die eerste ding waaraan ouer volwassenes dink as hulle aan oefening dink nie. Kardio -oefeninge, soos om op 'n trapmeul te loop of op 'n elliptiese trap te spring, is gewoonlik die algemeenste.

Idea Fitness Trainer van die Jaar, Carol Michaels, is egter bekommerd dat baie bejaardes vergeet van kragoefening.

'Die vermiste oefeningskomponent om diegene ouer as 60 te help om gewig te verloor, is dikwels kragoefening. Dit is 'n oefening met gewigte (of u eie liggaamsgewig) om spiere te versterk en op te bou. Dit verhoog die grootte en sterkte van die spiervesels en versterk die tendons, ligamente en bene. ”

Namate ons ouer word, verloor ons spiermassa - hoofsaaklik as gevolg van die stadiger metabolisme, wat dan bydra tot 'n nog stadiger metabolisme, en skielik is u in 'n bose kringloop.

U kan egter die siklus van spierverlies stop deur kragopleiding - u kan die spierverlies op enige ouderdom omkeer.

Carol gaan voort, 'Aangesien spiere metabolies aktief is, hoe meer spiermassa u het, hoe vinniger word u metabolisme. Daarom kan kragoefening help met gewigsverlies. ”

Maar die voordele van kragoefening stop nie by gewigsverlies nie. Ander voordele van kragopleiding sluit in:

  1. Minder risiko vir besering
  2. Verbeterde atletiese prestasie
  3. Beter balans
  4. Beter behendigheid
  5. Beter koördinasie
  6. Hoër energievlakke

Wie het gedink dat oefening jou eintlik kan stimuleer?

Robert Herbst bied 'n ander manier om na te dink oor kragopleiding: 'Die liggaam bou ekstra spiere wat metabolies aktief is en kalorieë verbrand, selfs as dit rus. Deur hierdie nuwe spier te hê, verhoog dit ook die metabolisme, net soos 'n ses -silinder motor meer gas verbrand as 'n viersilinder, selfs as dit by 'n rooi lig loop.

In wese sal u nuwe spier u help om meer vet te verbrand, en u het skielik die bose kringloop van veroudering gestop, en eerder 'n siklus van gewigsverlies en gewigsbeheer begin.

Moet ek masjiene of vrygewigte gebruik?

Noudat ons op dieselfde bladsy is - kragoefening is wonderlik! - u wonder miskien hoe u dit presies moet doen.

Carol sê dat baie ouer volwassenes van ongeveer 60 jaar nie weet waar om te begin nie. Moet u na die gimnasium gaan en die masjiene gebruik? Moet u gratis gewigte koop?

Sy verduidelik: 'Alhoewel masjiene nuttig kan wees vir mense met balansprobleme, het oefening met vrye gewigte verskeie voordele.

  1. Met vrye gewigte kan u tuis sterkte oefen, en u kan met een pond verhoog.
  2. Gratis gewigte help u om te leer hoe u u liggaam kan gebruik op 'n manier wat u tydens u daaglikse aktiwiteite sou doen.
  3. Deur vrye gewigte te gebruik, kan u meer groot spiergroepe versterk sonder om van die masjien afhanklik te wees vir ondersteuning.
  4. Gewigmasjiene werk slegs by die groot spiergroepe. Hulle kan die klein, maar belangrike stabilisatorspiere mis, wat help met balans, koördinasie en voorkoming van beserings. ”

Gimnasiums het ook gratis gewigte, so as u eerder vir 'n gimnasium -lidmaatskap wil betaal as om u eie gewigte te koop, het u die keuse.

Hoe gereeld moet jy sterk oefen?

Kragoefeninge klink natuurlik lekker, maar as u dink dat ek dit elke dag 2 uur per dag gaan doen ...

Moenie bekommerd wees nie. U hoef nie soos 'n waansinnige kragoefening te doen om die voordele te behaal nie.

Carol stel voor dat u 2 keer per week moet mik.

'Versterk elke spiergroep, afwisselend van bo- tot onderlyf. Maak seker dat u aan die voorkant, agterkant en sykant van die liggaam werk sodat u nie 'n wanbalans kan veroorsaak nie. As u nuut is om te oefen en ouer as 60 is, begin u moontlik met 'n baie ligte gewig.

Sodra u u oefeninge beplan het, stel Carol voor dat u 5-10 oefeninge herhaal. By die 5-8ste herhaling, moet u begin voel dat die spier regtig werk. By die laaste herhaling moet u voel dat u die spier gewerk het, maar u is nie uitgeput nie. As jy uitgeput is, doen jy te veel gewig.

U kan u plaaslike gimnasium bel om 'n persoonlike afrigter te laat sien watter oefeninge u moet doen, maar daar is baie kundiges aanlyn wat kragopleidingsprogramme met foto's en tutoriale het.

Bodybuilding.com-moenie bang wees vir die naam nie-het 'n groot hoeveelheid vooraf beplande oefensessies. U kan dit volgens vlak sorteer - beginner, intermediêr en gevorderd - sowel as lengte, 4, 6, 8, 12 weke, ens.

2. Hou koolhidrate en suikers laag

Dieet na 60 is verwarrend -selfs al was koolhidraat-etes en heerlike nageregte nog nooit 'n probleem vir u nie, kan u u liggaam begin verander. Daardie daaglikse nagereg kan veroorsaak dat u gewig optel, selfs al bly u jare lank dieselfde gewig.

Maar die grootste probleem is dat ouer volwassenes ouer as 60 jaar geneig is tot hoër bloedsuiker as gevolg van insulienweerstand.

Denny Hemingson, 'n 61-jarige funksionele diagnostiese voedingspraktisyn, verduidelik: 'Insulien dui op die lewer-, spier- en vetselle om glukose uit die bloedstroom op te neem. As die selle bestand word teen insulien, word glukose nie gewoond nie en bly dit in die bloed, wat 'n hoë bloedsuiker veroorsaak. Uiteindelik lei dit tot pre-diabetes, metaboliese sindroom en tipe II diabetes. In hierdie toestand is dit baie moeiliker vir die liggaam om ekstra kilo's vry te stel. ”

Die oplossing? Vermindering van koolhidrate. Denny sê verder dat die fokus op die behoud van bloedsuiker bo 60 'n belangrike werklikheid is, en deur koolhidrate te verminder, verminder u u bloedsuiker, wat dit makliker sal maak om u gewig te handhaaf.

Carolyn Dean is 'n voorstander van die Keto -dieet, wat 'n hoë vet, matige proteïen en 'n lae koolhidraat dieet is. 'Dit stel die liggaam in staat om koolhidraatstowwe suiker, glikogeen, op te neem en vetverbranding aan te skakel om oortollige vetselle as energie te verbrand.

Die Keto -dieet kry stadig meer erkenning in die fiksheids- en mediese gemeenskap as 'n manier om vet vinniger te verbrand as ooit tevore, maar dit word steeds aanbeveel dat u met u dokter praat voordat u dit probeer.

Carolyn sê dat met die Keto-dieet u doel is om koolhidrate tot 20-50 gram per dag te beperk.

3. Drink die helfte van u liggaamsgewig in ons water

Drinkwater help nie op sigself om gewig te verloor nie, maar die realiteit is dat baie mense dink dat hulle honger is as hulle regtig net dors het.

Die kuur? Drink 'n ton water.

Carolyn en Denny raai albei aan dat u die helfte van u liggaamsgewig in gram water drink. Carolyn verduidelik: "Dikwels dink mense dat hulle honger is, maar hulle is regtig dors."

As u byvoorbeeld 200 pond weeg, moet u 100 gram water drink. Dit is ongeveer 5-6 bottels water per dag.

4. Oorweeg om magnesium by u dieet te voeg

Iets waaraan u moontlik nooit gedink het nie, is om magnesium by u dieet te voeg.

Magnesium is 'n energiemineraal en gewigsverlies/metabolisme-bevorderende mineraal wat help om proteïene, koolhidrate en vette te sintetiseer.

Carolyn verduidelik dat van die 700-800 magnesiumafhanklike ensieme die belangrikste ensiemreaksie waartoe magnesium bydra, die skepping van energie behels. Magnesium aktiveer adenosientrifosfaat (ATP), die fundamentele energieopbergingsmolekule van die liggaam.

Om magnesium in jou dieet in te voer, is so eenvoudig as om dit by jou water te voeg. Carolyn sê: "Voeg seesout en 'n absorbeerbare vorm van magnesium, soos magnesiumsitraatpoeier, by jou water. Dit sal beslis die volgende koolhidraatdieet vergemaklik, en dit sal u help om energieverlies, traagheid en hoofpyn te vermy wat verband hou met elektrolietuitputting. ”

'N Ander ding om op te let is dat suiker die liggaam beklemtoon en magnesium uitput, sodat wegbly van suiker die gevolge van stres kan neutraliseer. Wat geweet het?

5. Kry bietjie son

OK, moenie sonbrand of so nie, maar kry vitamien D!

Sonder Vitamien D hardloop u miskien meer na die kas na die kas as wat u nodig het.

Denny verduidelik: 'Vitamien D werk saam met die hormoon leptien om hongersine te reguleer. As vitamien D gebrekkig is, funksioneer hierdie proses nie, wat veroorsaak dat mense te veel eet. ”

Gaan buite, geniet die son en geniet die feit dat u u eetlus beheer!

6. Beheer spanning met joga

Dit is geen geheim dat stres ons kan laat ooreet nie.

As u stresvol is, gaan u na die vrieskas vir sjokolade -roomys? Jy is nie alleen nie.

'N Goeie manier om stres te hanteer, is om te ontspan. En soms het u 'n paar instruksies nodig.

Denny stel joga voor, wat meer doen as om net spanning te verlig. U verbeter u balans, u kernkrag en u aandag.

Ander maniere om stres te hanteer, is om meditasie, gebed en natuurwandelings te oorweeg.

Die app Simple Habit het gratis, vinnige meditasies wat u kan probeer as u belangstel om meditasie te probeer.

7. Kry kwaliteit slaap

Slaap het ongelooflike gevolge vir u algemene gesondheid.

U sal nie net meer energie hê vir die sterkte -oefensessie nie, maar as u slaap, produseer u liggaam eintlik die menslike groeihormoon (HGH).

Denny beveel aan dat u 7-8 uur slaap. Die beste manier om seker te maak dat u slaap van kwaliteit is, is deur:

  1. Skep 'n gereelde slaaptydroetine deur elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap.
  2. Vermy enigiets met 'n skerm voor slaaptyd (slimfone, rekenaars, TV's).

Slaap bring jeugdigheid, so moenie daaroor spaar nie!

8. Oorweeg maaltydvoorbereiding

Maaltyd kan u dwing om gedurende die week gesonder kos te eet, selfs as u nie tyd het om te kook nie. (Of voel jy nie lus nie.)

Jill sê: "Hou op om vervaardigde voedsel te eet. Ja, dit is 'n uitdaging as u alleen woon. Kyk na die maaltydvoorbereiding vir die week - op hierdie manier kook u groter porsies en verdeel dit gedurende die week in kleiner maaltye.

As u nog nooit probeer het om voor te berei nie, het Thirty Handmade Days 'n uitstekende blogpos genaamd Meal Prep Ideas - Why, What, and How.

Daar leer u hoe u dit moet doen, en daar is selfs resepte om u geïnspireer te kry.

9. Moenie jouself te hard druk nie

Ten slotte, moenie so hard teenoor jouself wees nie!

As u 'n hele week gaan sonder om 'n ons te verloor, moenie bekommerd wees nie! Dit kan uiters normaal wees.

Al ons kenners beveel aan dat u nie u kalorie -inname te veel verminder nie. Jill verduidelik: "Voldoende kalorieë is belangrik - moenie kalorieë te drasties sny nie! Vinnige gewigsverlies lei tot spierverlies, en dit verander die liggaamssamestelling (en kan die metabolisme vertraag.)

Met ander woorde, al u vordering met kragopleiding kan verlore gaan as u nie genoeg eet nie.

Uiteindelik, moet u ook nie te hard in die gimnasium druk nie. Jill verduidelik haar eie troeteldier: "Een van my grootste troeteldiere is wanneer 'n onervare persoonlike afrigter 'n Baby Boomer probeer oefen wat so uitdagend is dat hulle die volgende dag so seer is dat hulle skaars tande kan borsel of uit die toilet. Dit is NIE nodig nie! ”

As u 'n blaaskans nodig het, neem een! As u voel dat die gewig te swaar is, moet u ligter word! Die doel is om jouself gesond te hou - nie om jouself ellendig te maak nie.

En daar het jy dit! Ons hoop dat hierdie wenke u reis met gewigsverlies en gewigsbeheer vergemaklik, en 'n spesiale dankie aan al ons kundiges wat gehelp het met die artikel.

Het u geweet dat u toegang daartoe kan kry gratis lidmaatskap van die gimnasium sodra u 65 geword het? Hou u gesondheid in topvorm met behulp van u Medicare Advantage-plan. Ontdek watter planne in u poskode gratis lidmaatskapvoorregte in die gimnasium bevat.


Die dieet wat een vrou gehelp het om 100 pond te verloor sonder om te oefen

Ek sukkel die grootste deel van my lewe met my gewig. Dit het begin toe ek 'n kind was. Ek het 'n rowwe opvoeding gehad en was dikwels alleen. Dit het my die vryheid gegee om te eet wat ek wil. Lekkers, skyfies, koeldrank, noem maar op - ek het geëet toe ek verveeld, gestres, bang of gelukkig was. Kos was my uitlaatklep. Ek was altyd groter as al die ander kinders waarmee ek skoolgegaan het, en ek word gereeld geboelie. Ek onthou spesifiek toe ek in die vierde klas 'n meisie gevra het of ek swanger was. Ek was verpletter. Gelukkig het ek 'n bietjie in my liggaam gegroei en het ek 'n beter verhouding begin kry. Ek was egter steeds groter as my vriende. Ek onthou dat inkopies vir jeans altyd 'n nagmerrie was. Na die hoërskool het ek steeds gewig aangeneem. Ek was gemiddeld ongeveer 200 pond in my vroeë 20's. In 2014 is my dogter gebore, en ek het 235 pond geweeg. Teen die tyd dat my dogter 2 was, was ek op my hoogste gewig van 245. Op daardie stadium het ek geweet dat dit tyd was om verandering aan te bring.

In Mei 2016 was ons besig om 'n reis te beplan wat vereis het dat ek 'n paspoort moes kry. Toe ek my foto laat neem, kyk ek daarna en ek kon nie glo wat ek sien nie. Ek het so groot gelyk. Ek het gewonder: “Wie is die meisie? Dis seker nie ek nie. ” Dit is toe dat ek 'n weegskaal koop en die nommer na my kyk: 245. Dit lyk eenvoudig nie moontlik dat ek my gewig so buite beheer laat raak het nie. My troue was net vyf maande weg. Dit was op daardie oomblik dat ek besluit het dat ek 50 pond sou verloor tydens my troue.

Die veranderinge

Die eerste ding wat ek gedoen het, was om by 'n gimnasium aan te sluit, en ek het 'n persoonlike afrigter gesoek. Nadat ek hom ontmoet het, het ek baie moedeloos gevoel. Hy het vir my gesê dat ek minstens vier tot vyf keer per week na die gimnasium moes kom en doen wat hy vir my gewys het. Met 'n 2-jarige en 'n voltydse werk, kon ek nie sien hoe dit moontlik sou wees nie. Ek is nie seker of dit die noodlot was nie, of wat, maar die aand het ek op Facebook gegaan en 'n foto van 'n persoon teëgekom wat ek jare lank nie gesien het nie. Sy het ongelooflik gelyk, maklik 40 tot 50 pond ligter as die vorige keer dat ek haar gesien het. Ek het vir haar 'n privaat boodskap gestuur en gesmeek om haar geheim te onthul. Toe tik sy die towerwoord - keto. Sy het gesê dat sy eintlik net brood, lekkers, koeldrank en gemors uitsny. Ek was geïnteresseerd. Op daardie stadium het sy my by 'n Facebook -groep gevoeg, waar ek suksesverhaal na suksesverhaal begin vind het. Die voor- en na -foto's het my laat waai. Ek kon net nie daaroor kom nie. Hierdie mense het ook nie gewerk nie. Hulle het eenvoudig verander wat hulle geëet het. Daarom het ek begin navorsing doen en besluit om met die 'Optimale Keto Living of OKL Chart' te gaan om my daaglikse makro -doelwitte te vind. Dit is gebaseer op lengte, dus vir my lengte van 5'6 "is die doelwitte ten minste 100 gram proteïen, 75 tot 175 gram vet en 25 gram netto koolhidrate. Ek laai toe die MyFitnessPal -app af, waar ek my doelwitte bereik het.

Na 'n laaste naweek waar ek al die koolhidrate geëet het, het ek alle brood, pasta, lekkers en koeldrank uitgesny. Ek het hoofsaaklik maer vleis, groente, eiers en kaas geëet. 'N Tipiese dag vir my was eiers en kalkoenspek vir ontbyt, 'n slaai met kaas, blaargroentes en groente met 'n boerdery vir middagete, en gebraaide hoender en 'n soort groen groente aan die kant vir aandete. Ek het probeer om dit so eenvoudig as moontlik te hou. Herhaling was die sleutel. Sodra ek gevind het wat vir my werk, het ek daarmee gebly. Daar was tye dat ek van dieselfde dinge siek sou word, maar gelukkig is daar soveel koolhidraat-/keto-resepte aanlyn wat 'n verskeidenheid aanbied. Nog 'n sleutel tot my sukses was om maaltye voor die tyd te beplan, soms weke voor.

Die eerste paar weke van keto het ek fisies ellendig gevoel. Hulle noem dit die 'ketogriep'. Gedurende hierdie tyd het ek gelees dat dit belangrik was om tred te hou met my elektroliete. Hoe erg dit ook al klink, die enigste ding wat my verhinder het om naar te voel, was om hoenderbouillon en piekelsap te drink. Toe ek die eerste paar weke klaar was, het ek goed gevoel. Na slegs 'n maand nadat ek hierdie drastiese veranderinge aan my dieet aangebring het, het ek 20 pond verloor en was ek 225. Ek kon dit nie glo nie. Elke keer as ek op daardie skaal trap, en dit was laer, het ek soveel meer gemotiveerd geword om aan te hou en nie deurmekaar te raak nie.

My belangrikste motivering was my komende troue in November. Teen 1 Oktober het ek my eerste doel bereik, 50 pond weg! Ek kon nog 12 pond verloor voor my troue, en ek kon 183 pond in die gang afloop. Dit was 'n moeilike keuse, maar ek het besluit om keto te stop ná my troue, aangesien ek en my man op wittebrood op 'n alles-in-die-eet-vaart was. Toe ons terugkom, het ek besluit om skoon te eet, sodat ek ons ​​tradisionele vakansiekos kan geniet sonder om bekommerd te wees dat ek uit ketose val. Ek het myself belowe dat ek vanaf 1 Januarie op keto sou teruggaan, en dit is net wat ek gedoen het! Ek het weer in ketose gekom en nog 40 pond verloor.

Noudat ek gewig verloor het, voel ek wonderlik. Ek het meer energie en selfvertroue. Ek is so trots op myself, ek het nooit gedink dat so iets ooit vir my moontlik was nie. Ek het my hele lewe lank gesukkel met my selfbeeld, en vir die eerste keer is ek eintlik tevrede met hoe ek lyk. Ek geniet selfs inkopies!

Ek het nooit die hoeveelheid los vel wat ek sou kry, of die idee dat ek vet sou verloor op plekke wat ek nie wou nie, soos my bors, oorweeg. Sodra ek gewig verloor het, het ek soms gesukkel om aan my nuwe liggaam gewoond te raak. Ek was altyd krom en "dik", maar nou nie soveel nie. Dit het 'n rukkie geneem, maar ek het uiteindelik begin leer om lief te wees vir my nuwe liggaam. Ek was trots daarop en het so hard gewerk om dit te kry. Ek is wel van plan om in die toekoms 'n buikspoor te kry en moontlik 'n borshysing, maar ek is tevrede.

Die instandhouding

Ek dink dat dit moeilik is om die gewig wat u die gemaklikste het, te vind. Ek is ongeveer 10 pond swaarder as my laagste gewig. Dit is die gewig waarmee ek my tans die gemaklikste voel, totdat ek dit kan bekostig om tyd af te neem vir 'n operasie. Ek het opgehou om keto te eet sodra ek besluit het om nie meer gewig te verloor nie. Ek eet meestal skoon, baie vrugte en groente. As ek brood het, is dit 100% volkoring. Ek beperk steeds my suiker- en koolhidraatinname. Ek oefen nog steeds nie, maar ek werk wel as huishoudster, so ek is baie aktief.

Ek is tans in Weight Watchers en weeg, meet en volg nog steeds al my kos om tred te hou met porsiebeheer. Deur dit te doen, het ek my verantwoordelik gehou vir alles wat ek eet.

My dogter was nog altyd 'n groot motiveerder vir my. Ek wil hê sy moet grootword en gesonde eetgewoontes leer, sodat sy goeie keuses sal maak. Ek wil nooit hê dat sy deur die stryd moet gaan wat ek deurgemaak het nie.

Die Struggles

Die grootste stryd was om terug te keer na koolhidrate en nie toe te laat dat ek selfbeheersing verloor nie.Keto was so gestruktureerd, en dit was 'n uitdaging om daarvan ontslae te raak en gedissiplineerd te probeer wees om my gedeeltes te beperk. Daarom het ek besluit om by Weight Watchers aan te sluit. Ek voel dat ek nog 'n bietjie struktuur nodig het om my te help om my gewigsverlies te handhaaf, en Weight Watchers bied dit aan.

No 1: Moenie bedrieg nie. Geen bedrieglike ete, dag of week is die moeite werd nie. Die onmiddellike bevrediging van voedsel is niks in vergelyking met die gevoel wat u kry as u eers begin gewig verloor nie.

2: Hou jouself aanspreeklik. Volg, weeg en meet alles wat u eet. Op hierdie manier kan u terugkyk na u weeklikse logboeke en uit u foute leer. Vind die dinge wat u gewigsverlies moontlik gestop het, en verwyder dit uit u dieet.

3: Moet nooit opgee nie. Dit sal uiters moeilik wees, maar dit sal u lewe op die beste manier vir altyd verander.

Meer inspirasie nodig? Lees meer oor ons ander gewigsverlieswenners!

Het u 'n gewigsverlies-oorwinning om te deel? Ons wil dit hoor! Vertel ons by [email protected]

Volg ons op Instagram, Facebook en Twitter vir onophoudelike inspirasie wat elke dag vars in u voer afgelewer word.


V &A: Wat om te doen oor onbedoelde gewigsverlies

V: My 88-jarige pa woon in sy eie huis ongeveer 100 kilometer van ons af. Hy woon alleen sedert my ma vyf jaar gelede dood is. Ek het gedink hy lyk nogal maer laas toe ons hom sien. Ek begin bekommerd raak oor sy voeding. Moet ek bekommerd wees? Sou u aanbeveel dat hy 'n aanvulling begin drink, soos Boost of Ensure?

A: Hierdie vraag kom baie voor vir gesinne. Dit is inderdaad baie algemeen dat ouer volwassenes op 'n stadium in die laat lewe onbedoeld gewig verloor.

Die kort antwoord is dat ja, u moet bekommerd wees. Maar ek sal u nie aanbeveel om Boost te koop of te verseker nie.

Nou, in die meeste gevalle, 'n paar voedingsaanvullings is in orde. Maar voordat u hierop fokus, moet u eers hulp kry om uit te vind waarom u pa gewig verloor.

Vir dokters, onbedoeld gewigsverlies is 'n belangrike rooi vlag wat die gesondheid van 'n ouer persoon betref.

In geriatrie beveel ons gewoonlik aan dat 'n ouer persoon, of hul versorgers, gereeld hul gewig monitor. Dit stel ons in staat om gewig te verloor vroeër as later.

Sodra ons onbedoelde gewigsverlies opgemerk het, is die volgende stap om uit te vind wat dit kan veroorsaak. En dan is ons in 'n beter posisie om 'n behandelingsplan aan te beveel, wat moontlik 'n voedingsaanvulling kan insluit.

In hierdie pos gaan ek elkeen van hierdie stappe in meer besonderhede deur.

Waarom u onbedoeld gewigsverlies moet monitor?

Onbedoelde gewigsverlies beteken om gewig te verloor sonder om 'n dieet te volg of doelbewus te probeer verslank.

Dit gaan dikwels hand aan hand met wanvoeding tydens veroudering. Nou, hulle is nie heeltemal dieselfde nie: dit is moontlik om ondervoed te word sonder om duidelik gewig te verloor. Maar hulle is geneig om saam te gaan.

Beide probleme kom algemeen by ouer volwassenes voor. Een studie het bevind dat 39% van die ouer volwassenes wat in die hospitaal opgeneem is, ondervoed is.

Dit is belangrik om gewigsverlies en wanvoeding op te spoor en te evalueer om verskeie belangrike redes:

  • Dit word dikwels veroorsaak deur onderliggende gesondheidsprobleme wat gediagnoseer en bestuur moet word.
  • Hulle laat ouer volwassenes verswak en kwesbaarder bykomende siektes en beserings.
  • Dit kan 'n teken wees dat 'n ouer persoon gestremd is, of andersins meer ondersteuning nodig het met die daaglikse lewe.

Gelukkig is daar 'n maklike manier om hierdie probleme op te spoor: om die gewig van 'n ouer persoon op te spoor.

Hoe om gewig en voeding by 'n ouer persoon op te spoor

Dit is 'n uitstekende vinnige en maklike manier om die algemene gesondheid en voeding by 'n ouer volwassene te monitor.

Om die gewig van 'n ouer persoon wat tuis of in 'n woonstel woon, op te spoor, beveel ek gewoonlik aan om die gewig na te gaan en aan te teken ten minste een keer per maand.

(Let daarop dat verpleeginrigtings gewoonlik maandeliks aan inwoners moet oorweeg word;

U moet rekords hou van die gewigstoetse, verkieslik op 'n manier wat dit makliker maak om die inligting na die dokter se kantoor te bring. Sommige gesinne hou die inligting op 'n papierkaart, maar dit is moontlik beter om dit in 'n gedeelde rekenaarlêer te bewaar, sien hierdie artikel oor die bewaring en organisering van inligting vir meer besonderhede.

U kan ook een van die nuwer “gekoppelde ” -skale oorweeg. Dit is toestelle wat draadloos met 'n mobiele toestel of selfs by die huis se wifi verbind kan word. Die gewigrekord kan dan verkry word via 'n app of webwerf.

Sodra u gewig begin opspoor: op watter punt moet u bekommerd wees?

'N Algemene reël is dit om per ongeluk 5% van die oorspronklike liggaamsgewig van u liggaam oor 3-6 maande te verloor, is kommerwekkend. Maar dit is ook redelik om bekommerd te wees as u 'n konstante afwaartse neiging sien.

As u eers bekommerd geraak het en 'n gewigsverandering gedokumenteer het, wil u dit met 'n dokter of 'n ander gesondheidswerker bespreek.

Monitoring van onbedoelde gewigsverlies, soos hierbo uiteengesit, is waarskynlik die maklikste manier om op voedingsprobleme te kyk.

Ander rooi vlae om op te let is:

Let wel: die term “voeding ” kan in verskillende kontekste anders gebruik word. In geriatrie is die fokus meestal eers om te verseker dat 'n ouer persoon genoeg kalorieë en proteïene kry om energiebehoeftes en spiermassa te handhaaf. Dit is duidelik dat voeding meer is as net hierdie, dit is ook belangrik dat mense in hul liggaam se behoeftes vir vitamiene en minerale voorsien, en dat hulle 'n gesonde dieet eet. ” Presiese definisies van 'n gesonde dieet 8221 verskil, maar dit is oor die algemeen een wat gesondheid en welstand bevorder, en gesondheidsprobleme nie veroorsaak of vererger nie. 'N Mediterreense dieet kan vir baie mense goed werk.

Algemene oorsake van gewigsverlies en wanvoeding

Dit is belangrik vir 'n ouer persoon om 'n kliniese evaluering te kry, sodra u gewigsverlies of ander tekens van moontlike ondervoeding opgemerk het. 'N Eenvoudige aanvanklike assesseringsinstrument wat baie klinieke sal gebruik, is die Mini -voedingsbeoordeling.

(U kan 'n “Self-MNA ” hier sien en aflaai.)

Baie soorte gesondheidsprobleme kan gewigsverlies veroorsaak. Volgens hierdie oorsigartikel van die Canadian Medical Journal, is algemene redes om te oorweeg:

  • Depressie en ander psigiatriese toestande (9-42% van die gevalle)
  • Kanker (16-36%)
  • Gastro -intestinale siekte (bv. probleme met die maag of ander dele van die spysverteringskanaal 6-19%)
  • Skildklierwanbalanse, diabetes, en ander vorme van endokriene afwykings (4-11%)
  • Kardiovaskulêre siekte (2-9%)
  • Alkoholisme en ander vorme van voedingsstoornisse (4-8%)
  • Chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) en ander respiratoriese afwykings (

Enkele bykomende probleme wat veral by ouer volwassenes voorkom, sluit in:

  • Moeilik om die huis te verlaat om kos te koop. Dit kan te wyte wees aan beperkte mobiliteit (bv. Weens pyn, vrees vir val, ens.), Gebrek aan vervoer of kognitiewe probleme.
  • Moeilik om kos te gee. Sommige ouer volwassenes leef met 'n baie beperkte inkomste.
  • Moeilikheid of pyn met kou en sluk. Baie bejaardes raak agter om tandheelkundige sorg om verskeie redes. Dit kan lei tot pynlike mondtoestande of 'n gebrek aan geskikte kunsgebitte.
  • Hardlywigheid. Dit is redelik algemeen by ouer volwassenes en kan die eetlus en eet genoeg belemmer.
  • Paranoia oor kos, as gevolg van demensie of 'n psigiatriese toestand. 'N Redelike aantal ouer volwassenes raak agterdogtig teenoor ander tydens vroeë demensie. Soms veroorsaak dit dat hulle nie genoeg eet nie.
  • Vergeet om te eet of sukkel om die maaltyd voor te berei. Dit kom veral voor by mense met Alzheimer en ander demensies, maar kan ook te wyte wees aan probleme soos depressie of selfs mobiliteitsbeperkings.
  • Onopvallende kos. Soms is die kos nie aan die smaak van 'n ouer persoon nie, veral as dit 'n lae sout-, laevet-, koolhidraat-, lae-suiker- of ander medies-aanbevole dieet is.

Oor die algemeen moet dokters 'n onderhoud voer met die ouer pasiënt en die gesin om deur al hierdie moontlikhede te sorg. Hulle sal byvoorbeeld wil weet:

  • Hoe is die eetlus van die ouer persoon? Hou hulle daarvan om te eet of lyk hulle nie geïnteresseerd nie? Hoe het dit die afgelope jaar verander?
  • Het u probleme met kou of sluk?
  • Het u probleme met naarheid, braking of 'n gevoel van vol gevoel? Enige buikpyn?
  • Is daar probleme met diarree of hardlywigheid?
  • Wie gaan inkopies doen vir kos? Wie kook die maaltyd en organiseer die tyd om te eet? Doen die ouer persoon dit alleen of gewoonlik saam met iemand anders?

Dit is ook baie nuttig vir dokters om soveel inligting te hê oor watter kos en hoeveel kos die persoon eintlik eet.

Laastens, maar nie die minste nie, tydens die kliniese evaluering, sal die dokter die ouer persoon fisies ondersoek en dan waarskynlik ook bloedwerk bestel.

Hoe u dokters kan help om gewig te verloor?

Die belangrikste manier om dokters te help, is tweeledig. Die een is om 'n gewigsrekord in te dien wat wys hoe die gewig van die ouer persoon die afgelope paar maande verander het.

Die ander is om inligting in te bring wat verband hou met simptome en die vermoë om voedsel te bekom. U kan dit doen deur u ouer familielid en#8212 en enigiemand anders wat die daaglikse lewe van die persoon ken, te vra vir die onderhoudsvrae hierbo gelys.

Natuurlik sal die dokter nog steeds hierdie vrae moet vra, maar dit is baie nuttig vir pasiënte en gesinne om vooraf die vrae deur te dink.

U kan ook die “Self-MNA ” (self Mini-Nutritional Assessment) aflaai en voltooi en dit met u gesondheidsverskaffers bespreek.

Hoe om “behandel ” onbedoelde gewigsverlies

Die beste behandelingsplanne is gebaseer op 'n noukeurige evaluering en korrekte diagnose van gesondheidsprobleme en#8212 en sosiale faktore en#8212 wat die gewigsverlies veroorsaak.

Ongelukkig is dit algemeen dat baie dokters vinnig oorgaan na die voorskryf van hoë-kalorie-aanvullings soos Ensure, of selfs voorskrifstimulante.

Dit is eintlik so 'n algemene probleem dat die American Geriatrics Society gekies het om dit aan te spreek in hul Choosing Wisely -aanbevelings:

Vermy die gebruik van voorskrif-eetlusstimulante of hoë-kalorie-aanvullings vir die behandeling van anoreksie (verlies van eetlus) of kakeksie (verlies van spiermassa) by ouer volwassenes.

Optimaliseer in plaas daarvan sosiale ondersteuning, staak medisyne wat die eet kan belemmer, aantreklike voedsel en voedingshulp bied, en verduidelik die doelwitte en verwagtinge van die pasiënt.

Nou, selfs wanneer sosiale probleme en mediese probleme aangespreek word, is dit dikwels nodig om ekstra voedingsondersteuning te bied aan ouer volwassenes wat gewig verloor het.

Dit beteken gewoonlik dat u ekstra proteïene en ekstra kalorieë verskaf. Vet bevat baie kalorieë, dus dit kan 'n goeie manier wees om die energie -inname te verhoog. Tegnies is dit beter om goeie vet soos olyfolie te voorsien, maar op kort termyn moedig ek mense aan om te kyk na watter vetterige kos die ouer persoon ook graag eet, wat roomys of grondboontjiebotter kan beteken.

Navorsing dui ook aan dat baie ouer volwassenes baat by aanvullende proteïene, veral as hulle tekens van spierverlies toon. Baie studies het melk of wei -proteïene gebruik.

Moet u dus seker maak of verhoog? U moet meer met u vader se dokter bespreek, maar ek neem aan dat sulke kommersiële aanvullings slegs as 'n laaste uitweg gebruik moet word. Hulle is duur, bevat gewoonlik baie suiker en bevat verskillende bymiddels. Dit is dus beter om u eie smoothies te maak of andersins voedingsryke versnaperinge en proteïene aan u pa te gee, indien moontlik.

Belangrike take by die huis oor gewigsverlies by ouer volwassenes

Ek het baie inligting verskaf tydens die beantwoording van u vraag, dus laat ek 'n opsomming gee van die belangrikste wegneemetes.

  • Om maandelikse gewigte op te spoor, is 'n goeie manier om die gesondheid van 'n ouer volwassene dop te hou. Skryf dit op die kalender. 'N Aangeslote skaal kan dit makliker maak om aan te meld en die gewigsrekord te deel.
  • Onbedoelde gewigsverlies is 'n belangrike rooi vlag. Neem aksie en raadpleeg 'n dokter as 'n ouer persoon 5% van sy liggaamsgewig verloor, of as u andersins bekommerd is.
  • Kontroleer of daar probleme is met die aankoop, voorbereiding en eet van voedsel. Dit word maklik oor die hoof gesien by ouer volwassenes. Dit kan verband hou met mobiliteitsprobleme, kognitiewe gestremdhede, tandprobleme, depressie of onaangename dieet.
  • Kommersiële aanvullings en/of eetlusstimulante moet slegs na deeglike oorweging met die dokter en na oorweging van alternatiewe gebruik word. Hulle voel dikwels die maklikste oplossing (as 'n mens dit kan bekostig), maar dit is gewoonlik nie die beste manier om 'n ouer persoon se voeding en welstand te handhaaf nie.

Hier is 'n paar goeie artikels as u 'n meer geleerde opvoeding oor voeding wil hê:

Is u bekommerd oor die gewigsverlies van 'n ouer persoon? Plaas u vrae en kommentaar hieronder.

[Hierdie artikel is hersien en opgedateer in Julie 2020.]

Kommentaar

Ek is bekommerd, want as ek dit aan die dokter noem, vee hy dit net af. Om hierdie soet proteïendrankies te moet drink omdat sy regtig daarvan hou, maar selfs daarmee en meer lekkers eet, verloor sy steeds gewig. In die loop van tien maande het sy meer as vyf en dertig pond verloor. Sy eet ongeveer 60 persent van die hoeveelheid op die bord. Wonder u of ons 'n dokter moet kry wat dit ernstiger sal neem?
Sal 'n verteringsensiem help?

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

'N Gewigsverlies van 35 pond klink kommerwekkend. Die dokter moet u nie afgemat laat voel nie. As hy dit geëvalueer het, moet hy verduidelik wat hy gedoen het, wat hy gevind het en wat sy gevolgtrekkings is oor die rede waarom u familielid gewig verloor het. Ek sou hom probeer vra om te verduidelik wat hy dink aan die gang is.

As u nie tevrede is dat hy genoeg daaroor gekyk het nie, of as dit moeilik is om met hom te kommunikeer, kan 'n tweede opinie beslis help.

Ek sou nie verwag dat spysverteringsensieme in die meeste gevalle sal help nie, maar u weet nooit. Vir eers sê ek dat u meer moet uitvind waarom sy nie veel eet nie en waarom sy gewig verloor. Dan sal u beter geposisioneer wees om die probleem op te los.

Ek is amper 91 jaar oud en ek verloor stadig gewig.
Ek het in my latere jare altyd tussen 120 en 130 geweeg.
Ek het stadig tot 110 verloor, nou in die afgelope maand het ek tot 108 verloor.
Ek eet gebalanseerde maaltye, baie vrugte en groente.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Hierdie hoeveelheid gewigsverlies klink kommerwekkend. Ek sal beslis aanbeveel dat u 'n gesondheidsverskaffer besoek en 'n evaluering vra. 'N Aanvanklike evaluering van hierdie tipe gewigsverlies kan tydens 'n besoek aan die primêre sorg gedoen word. Sterkte!

Vader 94 jaar oud bloedtoets en urinetoets normaal. Hy het in drie jaar 60 pond verloor. Dokter het gesê sy sal kyk of dit kanker van die long en pankreas is. Hy eet 2 000 kalorieë per dag. Moet ek bekommerd wees?

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Om 60 pond in 3 jaar te verloor, is baie, so ek is bly die dokter evalueer hom. As u pa 2000 kalorieë per dag eet en steeds gewig verloor, sou ek aanbeveel dat u aan die dokter vrae vra oor wat hulle nagegaan het en hoe hulle van plan is om dit verder te evalueer. Sterkte!

Dit word nou aanbeveel dat ouer volwassenes 'n bietjie gewig op hulself hou. Hoe lank is jy . Ek het meer as 25 jaar gelede 96 pond verloor en ek is 4 "11 en weeg nou 112 pond.

Hallo Leslie,
Groete van my!
My ma is 70, gewig 35 kilo. Sy voel elke dag swakheid, naarheid. Dit is al 3 jaar dat sy diabetes en rumatoïede artritis het. Adviseer asseblief.

Hallo en dankie vir die vriendelike groet! Dit klink asof u ma 'n lae liggaamsgewig het, maar u noem nie haar lengte of hoeveel gewig sy verloor het nie, en oor watter tydsraamwerk. Diabetes en rumatoïede artritis, en die medisyne wat gebruik word om hierdie toestande te behandel, kan eetlus belemmer en newe -effekte hê wat naarheid insluit. As ek vir iemand in u situasie advies gee, sou ek eers begin kyk na die medisyne en ander gesondheidskwessies, waarskynlik ook 'n ondersoek na bloedtoetse bestel.

My ma se gewig neem dramaties af, sy is in 'n ouetehuis en haar gewig is ongeveer 67 pond. Sy was nog altyd maer, maar ongeveer 110 pond. Is daar iets wat gedoen kan word om haar te help om meer gewig te kry?

Dit klink na 'n dramatiese gewigsverandering, maar dit is ook belangrik om die verlies, ander gesondheidskwessies en medisyne wat 'n persoon neem, in ag te neem. Ek sou sterk aanbeveel om die gewig van iemand met soveel verandering na te gaan en met die gesondheidsorgspan by die ouetehuis te konsulteer, insluitend 'n dieetkundige indien moontlik.

Dit is 'n baie deurdagte artikel oor die kompleksiteit van onverklaarbare, skielike gewigsverlies by ouer volwassenes. U is goed om daarop te wys dat dit eerstens belangrik is om die oorsaak (s) te ontdek en nie tot gevolgtrekkings of 'n oplossing te kom nie, voordat u regtig ingaan. Veral as 'n ouer volwassene op sy eie woon, ver weg van volwasse kinders wat kan help en monitor. Maak seker dat die sosiale ondersteuning bestaan, insluitend hulp indien nodig, of indien moontlik bure en vriende inroep. Dit is regtig, baie kompleks.

Maar om net die kalorieë in te gooi, is waarskynlik nie die beste idee nie. Ek besef dat die verskaffing van gevalle van Ensure baie eenvoudig lyk, veral as u ver van u ouer ouer bly, maar dit help nie om u gesondheid te verbeter nie. Dit doen afbreuk aan gesondheid. Dit is beter om die dieet van 'n persoon deeglik te ondersoek, hulp van 'n dieetkundige in te win, 'n gedetailleerde voedsellogboek by te hou en te kies vir voedingstowwe, eerder as 'n proteïen en 8221 of vet om gewig aan te sit.

Miskien spandeer u 'n lang tyd saam met u pa wat 100 myl daarvandaan woon, nie net 'n kort besoek nie, maar ook genoeg tyd om die probleem van naderby te verstaan.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Daar is min eenvoudige antwoorde oor die gesondheid van ouer volwassenes. As u bekommerd is oor onbedoelde gewigsverlies, moet u 'n dokter raadpleeg. Die artikel het ten doel om ouer volwassenes en gesinne te help voorberei, sodat hulle beter hulp kan kry.

So baie waar.
Ek juig u, soos altyd, rustige en metodiese benadering toe, en bring weë na vore wat maklik oor die hoof gesien kon word.
In hierdie geval, baie dankie dat u die aanvullings vir maklike oplossing na die lys van dinge wat u moet oorweeg, verskuif!
Dankie.

Hou so aan asseblief, puik werk!

My ma was ongeveer 180 pond op 5 𔃽 en het in die loop van die afgelope twee jaar 40 pond verloor deur te eet. Sy kla die afgelope tyd (sy is nou 83) dat sy geen eetlus het nie, so eet nie genoeg nie en het nog 5-10 kg verloor.Sy voel 'n bietjie siek nadat sy geëet het, maar dit gaan verby. Sy is ook depressief omdat ek en my broer probeer om haar land saam met ons te verhuis en sy moet die huis waarin ons grootgeword het verkoop. Ek laat haar Maandag dokter toe gaan, maar ek is so bekommerd dat sy bekommerd is iets ernstig fout met haar. Kan sy aan ketose ly en die klein hoeveelhede wat sy eet vinnig verbrand? Enige raad word baie waardeer! Sy sou al by my bly, maar is so hardkoppig!

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Verlies van eetlus, gewigsverlies en ongesteldheid na eet, klink kommerwekkend, so 'n besoek aan die dokter is 'n goeie volgende stap.

Ek weet nie veel van ketose by ouer volwassenes nie, dit vind my nie iets waaraan die meeste geriaters sou dink as deel van die evaluering van iemand soos u ma nie. Maar ek veronderstel dat u kan sien wat die dokter van hierdie moontlikheid dink, en miskien is dit moontlik om u ma se urine na ketone te kyk.

Normaalweg is dit 'n deeglike geskiedenis en fisiese ondersoek, en dan 'n paar bloedtoetse.

U kan u ma help om 'n deeglike evaluering te kry deur die dokter aan die einde van die besoek te vra wat hy/sy dink die oorsaak van die gewigsverlies kan wees, en wat is die volgende stappe om dit te ondersoek. Eintlik moet die dokter 'n plan hê om na te gaan of die algemene oorsake van gewigsverlies in die artikel voorkom, as hy/sy nie een van hulle ondersoek nie, om meer inligting te vra waarom hulle dit tot die gevolgtrekking gekom het dat dit onwaarskynlik is.

Dit is moontlik dat u ma depressief ervaar, wat 'n gebrek aan eetlus en gewigsverlies kan veroorsaak. Maar dit is belangrik om nie tot die gevolgtrekking te kom dat dit die hoofoorsaak van gewigsverlies is totdat ander oorsake nagegaan en uitgesluit is nie. Sterkte!

My man, wat 72 is, het onlangs gewig verloor en sy dokter stuur hom na 'n endokrinoloog.
Hoekom?

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Ek beveel aan dat u die dokter vra om die redes vir die verwysing na endokrinologie te verduidelik.

U kan ook vra: Was daar abnormale laboratoriumtoetsresultate? En dink die dokter dat die moontlike endokriene probleem die hoofoorsaak van gewigsverlies is?

My oupa verloor ongeveer 10 kg in 'n jaar
Het ook makrocytiese anemie. Hy verloor nie eetlus nie, maar het probleme met tandheelkundige probleme.
onderliggende siektes is polisistiese niersiekte en hipertensie.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

10 kg is 'n aansienlike hoeveelheid gewig om in 'n jaar te verloor.

Ek sal sterk aanbeveel dat hy sy dokters besoek. U gesin kan vra oor die algemene oorsake van gewigsverlies en ondervoeding wat ek in die artikel noem.

Ek behandel ook die evaluering van bloedarmoede hier:
Bloedarmoede by ouer persone: 10 algemene oorsake en#038 Wat om te vra
Makrocitiese anemie kan veroorsaak word deur 'n tekort aan vitamien B12 of folaat, maar hy kan ook ander oorsake hê vir sy gewigsverlies (of bloedarmoede).
Sterkte!

Ek het verhuis van NJ, om permanent by my pa en ma te wees.
Voor dit was pa by 'n gesonde 170 of so gesonde eetgoed, het hy goed geëet en is nog steeds die laaste paar inweeg, (is ook gediagnoseer as nog bekwaam en kom op, maar genees van ligte tot ligte beroerte, (Desember 2017) ) aktief 82 jaar,

Hy het sedertdien 'n paar kilogram gedaal, maar eet heeltemal normaal.
Drie tot vier of meer maaltye per dag, en daarby eetgoed, (hy is mal oor sy gemmer -koekies en ander versnaperinge van sy druiwe, en hy verloor weer nie eetlus nie.) Pa het weer in Januarie laas geweeg op of omtrent die laaste week van Januarie 2018 (op sy skouer/arm, na sy val) was 162 pd.

Pa, met laat begin (diagnoseer laat) Demensie/ALZ het so lekker geëet. Hy kom ook ten minste 1x tot 2x per dag uit. Hy hou baie daarvan om uit te gaan en ek sorg/sorg dat ek dit doen om hom elke dag uit die huis te kry, met die uitsondering van slegte weer, sneeu en of reënstorms, ens. al., en hy is altyd gelukkig, lag en geniet gereeld sy dae, en hy het NUL 'n probleem met ingewande, ens. As hy dit minstens een of twee keer per week doen, is hy tot 159,2 pond af. Ek sal môre vir hierdie week 'n dr.

Ek wil graag u terugvoer hê oor die haalbare onderliggende probleem wat gewigsverlies met bejaardes behels, aangesien ek deeglik ondersoek, in soverre dit relevant is. Ek het selfs geleer met sulke siektes, die diagnose dat dit hom/haar nie gebeur nie en ek hoop dat u kan help totdat ek sy dokter bereik, baie dankie.
Pa is vroeg in die tagtigs.
Was/was nog altyd so lank gesond.
By voorbaat baie dankie vir u vriendelikheid en omgee as u reageer. Goeie dag nou.
God seën ons almal.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Hallo, ek moes u opmerking aanpas, aangesien dit te lank was om in sy geheel geplaas te word.

Dit klink asof u pa met demensie gediagnoseer is en onlangs 10 kilogram verloor het. Dit klink ook asof sy eetlus goed is en dat hy geen besondere klagtes het nie.

Alhoewel dit wonderlik is as hy goed voel, dink ek dat u reg is om bekommerd te wees en die dokter te vra om na dinge te kyk. Op grond van u pa se mediese geskiedenis en die huidige bevindings oor fisiese ondersoeke en wanneer 'n onderhoud met u gesin gevoer word oor simptome, moet sy gesondheidsorgverskaffers kan bepaal of een van die algemene oorsake vir gewigsverlies in sy geval waarskynlik voorkom.

Ongeag wat die gesondheidsorgverskaffer vind, is dit waarskynlik 'n goeie idee om voort te gaan met die gewig van u vader, soos u doen.

My vriendin, amper 26ste, vier maande gelede, het sy 96 slaappille geneem toe ek haar kry, hulle het gesê dat haar liggaam stilhou, hulle het haar sedertdien so baie gewig verloor, amper 3 tot 4 pond per week, wat moet ek doen? #8217 ek probeer iets soek om daaroor te lees, sodat ek die dokter kan bel

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

O, dit klink vreeslik hartseer en moes vir jou baie eng gewees het.

Ongelukkig het ek geen inligting oor hierdie tipe situasies nie, aangesien sy nie 'n ouer persoon is nie en haar situasie 'n bietjie uitsonderlik klink.

Ek sal beslis aanbeveel om dit met haar gewone gesondheidsorgverskaffers te bespreek en baie vrae te stel oor wat moontlik aan die gang is. Sterkte!

My vrou is 68 jaar oud. Ons kom uit Indië en woon in 'n gesamentlike gesin. Sy is 'n pasiënt met hoë bloeddruk, maar ons sal dit beheer. Sy ondergaan ook tipe II -diabetes. Sy het die afgelope 03 jaar 07 kilogram verloor.
Daar is al baie mediese toetse uitgevoer wat aan gastritis ly. Sy word deur die gastroënteroloog en ander bekommerde dokters behandel. Maar haar gesondheid verbeter glad nie en sy beweeg geleidelik na depressie. Versoek u advies vir haar gewigstoename.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Dit is onmoontlik om op die internet te sê wat haar gewigsverlies kan veroorsaak en wat gedoen moet word. As sy nie onder die sorg van haar huidige gesondheidsorgverskaffers verbeter nie, sou ek aanbeveel om 'n tweede opinie te oorweeg.

U kan haar dokters ook vra om te verduidelik watter toestande hulle uitgesluit het, en wat dink hulle is die waarskynlike oorsaak van haar gewigsprobleem. Sterkte!

Ja, daar is baie items om te ondersoek met gewigsverlies by ouer persone. Ek glimlag toe ek jou lys lees en wonder hoekom jy 'n swak tandheelkunde uitgelaat het.

Medicare betaal nie tandheelkundige rekeninge nie, en tandheelkunde is duur en dit is moontlik nie naby die pasiënt nie. As die persoon nie behoorlik kan kou of tandvleis of ander verwante mondsiektes het nie, veroorsaak dit minder pyn en daarna gewigsverlies.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Eintlik noem ek in die artikel probleme en probleme met kou en sluk as 'n belangrike kwessie wat oorweeg moet word by gewigsverlies by ouer volwassenes, en ek noem dat onvoldoende tandheelkundige sorg gereeld voorkom.

Ek stem saam dat dit jammer is dat Medicare ouer volwassenes nie help met tandheelkundige sorg nie, aangesien dit beslis belangrik is vir die algemene gesondheid en welstand.

Hallo Leslie, dit is baie goeie inligting. Ek het net gewonder of u dit sou gee om op 'n plaaslike Facebook -groep te plaas wat ek gestig het
Bayside community Aged Care and Disability -groep. Of jy is welkom om aan te sluit. Slegs 50 lede doen ver, maar hulle hoop om te groei soos hulle eers begin het.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

So bly dat u dit nuttig vind. Ja, deel gerus skakels na die artikels op Facebook of elders; ek is altyd bly as mense die skakel wil deurgee aan iemand wat daarby kan baat.

Sterkte met die groei van julle groep! Ek waardeer die uitnodiging, maar spandeer oor die algemeen nie baie tyd op FB nie, aangesien my tyd so beperk is.

Ek en my man is toenemend bekommerd oor die voedingsinname van sy 90 -jarige ma (sy lyk tans soos 'n oorlogsvlugteling). Sy is al meer as 5 maande by 'n Christian Science -sorgfasiliteit. Na ons mening lei die benadering tot kombuisbestuur tot 'n vorm van anoreksie.

Die ma was lankal 'n pittige eter en was altyd uitgesproke oor die feit dat sy selfs 'n bietjie pittige kos kon duld. Ongelukkig is die hoofkok by hierdie fasiliteit Latina, en volgens die rekening van die ma word AL die bereide geregte gekruid met warm speserye. (Sy sê ook dat die nageregte almal walglik soet is.) . Volgens haar gedetailleerde beskrywings van onlangse maaltye eet sy dikwels niks, of slegs een item, van enige middagete of aandete. (Voorbeeld: 'So ek het gedink:' Ek kan ten minste 'n broodjie eet ' - en toe was die broodjie walglik.') Tog blyk dit dat niemand by die fasiliteit oplet of omgee dat haar borde feitlik teruggaan nie. onaangeraak.

Ons het haar gevra waarom sy nie 'n algemene klagte indien of selfs 'n aparte, ongekruide, eenvoudige maaltyd vir haar wil maak nie, wat sy smaaklik kan vind, sodat sy 'n normale hoeveelheid kan eet. Sy gee ons net vae antwoorde dat 'mense probeer het'. Ons wonder of die algehele afname in voeding, tesame met die feit dat hierdie skaars energievoorsiening die afgelope maande grootliks na die genesing van 2 gebreekte bene gelei het, eintlik energie uit die brein lei en haar demensie versnel, wat week na week versleg week.

Hierdie situasie in die spyskaart/voeding/anoreksie lyk my 'n ernstige rooi vlag vir die feit dat die plek 'n werklik aanvaarbare vlak van sorg bied. En ek wonder of enige fasiliteit wat geld van Medicare neem en dus aan sekere standaarde moet voldoen, geregtig is op 'n oorheersende godsdiensgebaseerde “right ” om 'n blinde oog te hou op die welstand van sommige inwoners. (Veral diegene wat nie ten volle bevoeg is om hul behoeftes te verklaar of te verwoord nie.) Dit lyk vir ons asof die ma haarself stadigaan honger ly (as gevolg van 'n weerstand teen die kos wat sy aangebied word). Hoeveel moet godsdiensvryheid in hierdie soort situasies toegelaat word? Moet dit 'n 'reg' wees om iemand in diens te neem wat nie kan of wil instem om die spyskaart aan te pas by die behoeftes van die inwoners nie? Moet dit strek tot '' dit is wat ons bedien, neem dit of laat dit '', 'n Oliver-Twist-agtige institusionele ongevoeligheid?

Ek wil uitvind of daar 'n 'amptelike' manier is om regeringsowerhede betrokke te kry, ten minste die plek te dwing om die situasie aan te spreek, deur (a) iemand op te wys om my skoonmoeder se duidelike voedselverbruik op te teken, maaltyd vir maaltyd en haar gewig op 'n weeklikse basis en stel die rekord aan ons beskikbaar, en (b) bestel die kok wat blykbaar onbewus is van geriatriese inwoners en basiese voedingsbehoeftes. 8211 om 'n redelike poging aanwend om voedsel voor te berei wat bejaardes almal kan eet en geniet. Moet ons 'n lang proses ondergaan om formeel te kla en regstellings aan die stelsel te eis (per telefoon, skryf, ens.), Of moet ek net probeer om die fluitjie te blaas?

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

U skoonmoeder se situasie klink kommerwekkend. Veral as u bekommerd is oor haar verstandelike funksie, sal u waarskynlik moet ingryp en die situasie kan help oplos, en dit is miskien nie realisties om te verwag dat sy klagtes sal maak of andersins met die versorgingsfasiliteit sal onderhandel nie.

Ek weet nie presies hoe die reëls vir Christelike Wetenskap -fasiliteite kan verskil nie, maar in die algemeen moet verpleeginrigtings inwoners maandeliks weeg en verskillende akkommodasies maak om te verseker dat inwoners voldoende sorg kry.

California Advocates for Nursing Home Reform het 'n goeie bladsy wat die versorgingsstandaarde hier opsom: Standaarde vir verpleeginrigtings. Hierdie bladsy bied ook hulpbronne oor hoe om 'n klag in te dien.

Oor die algemeen moet elke staat 'n ombudsman vir langdurige sorg hê, en die kantoor moet klagtes ondersoek. Baie state het ook plaaslike voorspraakgroepe. U kan u plaaslike LTC-ombudsman- en LTC-voorspraakgroepe hier vind: Hoe om 'n ombudsmanprogram vir langtermynversorging te vind.

Dit is gewoonlik raadsaam om eers die probleem met die fasiliteit op te los, en as u ouer daar gaan bly, is dit goed om die verhoudings so positief as moontlik te hou, en personeel van die fasiliteit kan verstaanbaar gefrustreerd voel as gesinne dit aanmeld aan die staat sonder om hulle eers 'n kans te gee om 'n bekommernis aan te spreek. U kan begin om met die verpleegkundige of mediese hoof te praat, en 'n goeie idee is om 'n brief of e -pos te stuur, sodat u kommentaar skriftelik is.

Ek moet sê dat dit ongewoon klink dat 'n verpleeginrigting hoogs gekruide kos by so 'n fasiliteit bedien; ek sou verwag dat die spyskaart en voedsel deur 'n soort dieetkundige bepaal sou word. kok. Het u werklik die kos wat vir u ma bedien is, getoets? Dit kan 'n goeie idee wees om diskreet u eie navorsing te doen as haar geestestoestand nie heeltemal reg is nie; sy gee miskien nie akkuraat aan wat gebeur nie.

Dit wil nie sê dat die fasiliteit nie ruimte het om te verbeter of moontlik nie aan die vereiste standaarde voldoen nie. Hulle het moontlik 'n herinnering en 'n bietjie deursettingsvermoë nodig sodat u ma beter kan sorg. Sterkte!

Hallo. My pa is 65 jaar oud en hy verloor konstant gewig. In die afgelope 1,5 jaar het hy ongeveer 20 kg verloor. Hy was 92 en weeg nou 70 kg. Die gewigsverlies is drasties. Omdat hy bekommerd was, het hy verskeie mediese ondersoeke ondergaan en het hy kennis gemaak met diabetes en 'n paar maagprobleme. Kan die gewigsverlies as gevolg daarvan wees? En is dit iets waaroor ons ons moet bekommer? Indien wel, wat kan dan gedoen word om sy gesondheid te verbeter? U antwoord sal hoogs erken word
Groete
Javeria

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Jammer om te hoor van jou pa se gewigsverlies. Ek kan regtig nie sê of diabetes of maagprobleme die waarskynlike oorsaak is nie, dit hang van baie dinge af. Ek sou aanbeveel dat u sy dokters vra of hulle dink dat dit al die gewigsverlies wat u opgemerk het, verduidelik. U kan ook vra of hulle gekyk het na die ander algemene oorsake wat ek in die artikel genoem het. Sterkte!

Wonderlike webwerf. Dankie, dr Kernisan!

My ma (74) kan weens 'n tandheelkundige infeksie nie eet nie. Haar tandarts het haar antibiotika toegedien, maar hy sal nie aan die aangetaste tand kan werk totdat die infeksie en swelling onder beheer is nie. Dit kan tot 10 dae duur voordat sy terugkeer na die normale, beste geval. Sy is tot dusver vyf dae lank sonder om te eet, en voel moeg en swak, en spandeer haar dae meestal in die bed.

Behalwe om seker te maak dat sy baie water, sap, sous, ens. Kry, moet ek bekommerd wees dat sy so lank gaan sonder om te kan eet? Of word 'n vas van 10 dae as veilig beskou? Weereens dankie.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Jammer om te hoor van jou ma se tandheelkundige infeksie.

Ek weet nie dat vas van tien dae bestudeer is by vroue op u ouderdom nie, en vermoedelik hang die veiligheid deels af van die onderliggende gesondheidstoestand van 'n persoon.

As sy nie kos kan kou nie, sou ek aanbeveel om met haar dokter of tandarts te praat oor ander maniere waarop sy gedurende hierdie tyd voldoende voeding kan kry. Kon sy nie boontjiesop of hartlike shakes met vet en proteïene drink nie?

Dit is beslis nie ideaal vir 'n persoon van haar ouderdom om meestal in die bed te bly nie, want op hierdie ouderdom word die spiere baie vinnig gekondisioneer as ouer volwassenes in die bed is weens siekte. Ek wil u dus aanmoedig om haar dokters te vra oor maniere om haar energie en voeding te behou terwyl sy nie kan kou nie. Sterkte en dankie dat u die webwerf besoek het, ek is bly dat u daarvan hou.

Hallo dr. Leslie
Ek het die afgelope 5 jaar 'n baie stadige gewigsverlies van ongeveer 10 kg gehad. Ek is van middeljarige ouderdom 45 jaar oud en ly aan angssteurings. Hierdie gewigsverlies in die afgelope 4 jaar is egter nuut. Dit lyk nie asof dit ophou nie. Het baie dokters gesien, maar nie een van hulle kon help nie. Daar is geen beduidende bevinding in die toetse nie.
Weet nie watter soort dokter u moet sien nie en watter toets u verder moet doen.
Nou met 'n massa van 47 kg op 169 cm. Enige advies sal nuttig wees.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Jammer om te hoor van jou gewigsverlies. Ongelukkig is die enigste raad wat ek kan gee om aan die dokters vrae te bly vra. U wil hulle dalk vra wat hulle spesifiek gedoen het om te kyk of dit die algemene oorsake is wat ek in die artikels noem. U kan ook 'n ander dokter of spesialis besoek. Daar is mense wat spysverteringsprobleme het wat hulle verhinder om hul voedsel so goed as moontlik op te neem. Sterkte!

My ma is 77 jaar oud. Sy het in Desember 'n angioplastiek gehad en twee stents ingesit. Sy is ook diabetes. Sy neem Metformin vir bloedsuiker en ticagrelor vir anti-stolling, saam met ander medisyne. Byna onmiddellik begin sy maagkrampe en diarree kry. Sedert Desember het sy egter haar eetlus verloor, kan sy net 'n bietjie eet, met 'n hemoglobien van 80 geëindig wat 'n bloedoortapping tot gevolg gehad het en miskien die mees kommerwekkende tussen 20 en 25 pond. Sy kry steeds af en toe krampe in die onderbuik en haar dermsituasie wissel tussen hardlywigheid / normaal / diarree. Haar bloedtoetse is "normaal", behalwe die bloedarmoede, en haar ontlasting van die ontlasting het ook geen bloed in die stoelgang getoon nie. Dokters plaas vinnig die skuld vir haar bloedarmoede en verlies aan eetlus op haar tikagrelor en sê dat dit angiodysplasie veroorsaak, wat lei tot mikroskopiese bloeding. Hulle sê haar gewigsverlies van 25 kg kan toegeskryf word aan haar eetlusverlies en gevolglik die feit dat sy nie veel eet nie.My kommer is dat dit nie lyk asof 20 kilogram gewigsverlies gedurende 5-6 maande te veel toegeskryf word aan eetlus nie, of minder eet? Is dit bloot toeval dat haar simptome onmiddellik na angioplastiek begin het? Is 'n kwaadaardigheid in die maag byvoorbeeld 'n meer waarskynlike rede vir so 'n aansienlike gewigsverlies? My ma het in Desember ongeveer 172 pond geweeg en is nou ongeveer 149 pond af, ek hoef nie te sê nie, ek is nogal bekommerd.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Dit klink na 'n aansienlike gewigsverlies, so ek dink dit is redelik om aan die dokters baie vrae te bly vra.

Wat haar bloedarmoede betref, kan u hulle vra om te verduidelik of sy tydens haar toets tekens van ystertekort toon; ek verduidelik dit meer hier: Bloedarmoede by bejaardes: 10 algemene oorsake en#038 Wat om te vra.

As u baie bekommerd is oor kwaadaardigheid, sou ek hulle vra om die moontlikheid van verdere evaluering te bespreek om dit te ondersoek. Watter toetse om te doen en of dit toepaslik is, hang regtig af van die spesifieke gesondheidstoestande van u ma en die vorige mediese geskiedenis, maar ook van wat haar voorkeure as pasiënt is.

U kan ook 'n gastro -enteroloog raadpleeg, as u dit nog nie gedoen het nie, om seker te maak dat dit nie 'n soort spysverteringskwessie is wat die gewone dokters nie oorweeg het nie. Sterkte!

My ma het demensie en die afgelope tyd sal sy baie min kos eet.
Sy spoeg dit uit in haar servet, sy gag dit en braak amper. Dit is asof sy eet
Galsterige kos. Alles wat seker was, is nie meer nie .. Sy hou nie eers van haar lekkers nie.
Net ek maak seker dat sy 'n paar pluspunte drink, jy sukkel met moeite, poeding, tapioka, tuisgemaakte sop wat sy verwerp. Een keer in 'n blou maan sal sy garnale -skemerkelkie eet.
Sy het van 133 na 117 gegaan. Teen hierdie tempo sien ek haar baie laer gaan.
Kos smaak vir haar verskriklik. Hoekom is dit? En is daar 'n manier om haar smaakpapille te herstel?
Geen nuwe medikasie is bygevoeg nie.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Hm, ek kan nie net sê wat met haar aangaan nie, maar die ontwikkeling van eetkwessies kom beslis gereeld voor by mense met demensie en kan om verskillende redes gebeur. Weet u seker dat dit die smaak van die kos is wat sy verwerp, of is daar iets anders? Soms reageer mense op pyn of ongemak in die mond of hou dit verband met eet. Mense met demensie kan ook begin vergeet hoe om te eet, of sukkel om die mond te koördineer en bewegings te sluk as gevolg van die voortdurende degenerasie van hul breinselle.

Ek sal aanbeveel om met haar dokter te praat en haar te laat evalueer. Maak seker dat hulle in haar mond kyk. U kan ook oorweeg om 'n sluk -evaluering te vra, dit word gedoen deur spraakterapeute wat probleme ondervind met die identifisering van mense met eet en sluk.

U sê ook nie hoe ver sy in haar demensie is nie, maar as dit nogal gevorderd is, is dit belangrik om haar troos in ag te neem en of dit die moeite werd is om aan te dring dat sy meer eet as wat sy voel. Ek het meer inligting oor die beplanning vir afname in demensie:
Hoe om te beplan vir afname in Alzheimers demensie: 'n 5-stap benadering om moeilike besluite te navigeer en#038 krisisse met minder spanning

Ouer volwassenes ervaar weliswaar veranderinge in hul reuk- en smaaksin namate hulle ouer word, en dit kan vererger word deur demensie. As dit nie te wyte is aan medikasie of 'n ander gesondheidsprobleem wat geïdentifiseer en behandel kan word nie, is ek nie seker of dit waarskynlik omkeerbaar sal wees nie.

Daar is meer oor die fisiologiese oorsake van anoreksie in veroudering in hierdie wetenskaplike artikel:
Meganismes van die anoreksie van veroudering-'n oorsig

Hallo Leslie, my 76 -jarige pa is nou 81 kilogram, en ek en my broers is baie bekommerd. Hy het 'n keelprobleem gehad wat hy uiteindelik deur 'n operasie kon oplos. Hy kon nie sluk nie as gevolg van 'n velvlek in sy keel. Nou moet hy kan eet en sluk, maar sy maag pla hom as hy probeer eet. Hy gaan voort om gewig te verloor. Sy dokter het 'n voedingsbuis goedgekeur
Hopelik kan hy hom help om gewig te kry, maar ons is steeds bekommerd en wonder of daar nog iets is wat ons kan probeer. Enige raad wat u kan bied, sal baie waardeer word !!

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Jammer om te hoor van jou pa se gewigsverlies. My belangrikste advies is dat u aanhou om baie gedetailleerde vrae te stel en noukeurig te volg hoe goed die voorstelle van dokters werk. U kan sy dokters vra om aan u te verduidelik waarom sy maag hom pla as hy eet. U kan ook probeer verduidelik of dit sy werklike maag is wat hom pla, teenoor 'n ander aspek van sy spysverteringstelsel. En is hy nagegaan vir ander algemene oorsake van gewigsverlies (wat het hulle gedoen om te kyk, wat het hulle gevind)?

Laastens kan u die dokter vra of dit moontlik is om 'n konsultasie met 'n dieetkundige te kry. Sterkte!

My ma is 95, woon in 'n verpleeginrigting, sy het demensie en ek is vandag meegedeel dat sy die afgelope maand 13 kilogram verloor het ... ?

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Jammer om te hoor van jou ma se gewigsverlies. Dit kan wees as gevolg van haar demensie, maar dit kan ook as gevolg van iets anders wees, dus moet hulle kyk of die algemene oorsake in die artikel genoem word.

Re demensie en gewigsverlies: sommige mense met demensie verloor wel gewig omdat hulle vergeet om te eet of andersins sukkel om hulself te organiseer om kos te kry, dit voor te berei, ens. Dit gebeur gewoonlik met mense met ligte of matige demensie wat nog steeds tuis woon. moet nie in 'n fasiliteit gebeur nie.

Andersins kan redelik gevorderde demensie (wanneer mense heeltemal in bed is) inderdaad verband hou met gewigsverlies. Dit kan gebeur as die persoon sukkel om te sluk, of as die liggaam andersins begin stil word as gevolg van taamlik gevorderde demensie.

Miskien wil u u ma se dokters vra om te praat oor hoe sy anders doen, en hoe hulle verwag dat haar demensie en ander gesondheidskwessies in die komende maande sal vorder. Sterkte!

My pa is al byna 7 jaar lank 'n hartpasiënt (klepopwekking). Aanvanklik het sy gewig nie veel uitgewerk nie en het dit dieselfde gebly, maar die afgelope paar jaar het hy aansienlik gewig verloor (25 pond) en dit lyk asof sy spiermassa teen die tyd afneem. Ek het hierdie artikel gelees wat sê dat dit kan wees as gevolg van minder opname van voedingstowwe as gevolg van verminderde dermbloedvloei en swak algehele bloedsomloop.

Ek het gewonder wat ons moet doen of hoe ons sy dieet kan aanpas om hierdie onbedoelde gewigsverlies te beheer.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

As u pa die afgelope paar jaar gewig verloor het, is dit belangrik dat hy 'n noukeurige evaluering kry, soos uiteengesit in die artikel. Doeltreffende behandeling van sy gewigsverlies moet die onderliggende oorsaak van sy gewigsverlies teiken.

Andersins is die algemene dieetbenaderings wat geneig is om te help, om seker te maak dat die voedsel vir hom aantreklik is, maklik toeganklik, kalorie-dig en baie proteïene bevat. Sterkte!

As 'n 70 -jarige vrou wat die afgelope 4 maande 35 pond verloor het, het ek bekommerd geraak en u webwerf gevind. Baie dankie vir u insig en aanmoediging. Aangesien ek al hoe minder eet en glad nie kos geniet nie. Jou nonsens benadering was wat ek nodig gehad het. Gaan na die dokter vir 'n eerlike bespreking. Danksy hierdie artikel weet ek hoe ek die probleem moet benader en watter vrae ek moet stel. Weereens dankie.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Ek is jammer om te hoor van u gewigsverlies, maar ek is verheug om te weet dat die artikel nuttig was. Ek hoop dat u gesprekke met u verskaffers u die nodige inligting en advies gee.

Ek raai u aan om, indien moontlik, saam met 'n familielid of 'n ander betroubare metgesel te gaan, want daar is baie om te dek en dit is altyd goed om 'n ekstra persoon daar te hê om aantekeninge te maak en u andersins te ondersteun. Sterkte!

My skoonma daal steeds af. Sy het matige demensie. Sy sal soms eet as iets voor haar neergesit word. Sy verwerp steeds maaltye op wiele en sê dat dit goed gaan met haar. Ons dink sy vergeet om te eet. Sy weier tuisgesondheidsorg of bygestaan ​​lewe. Sy is af tot 112 pond. Hoe kan ons haar laat eet? Sy het alle doktersvoorstelle van die hand gewys

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

In die eerste plek hoop ek dat sy 'n deeglike mediese evaluering gehad het om te kyk vir mediese probleme wat haar eet of haar gewig kan beïnvloed. As sy so 'n evaluering gehad het en niks opgedaag het nie, dan is dit moontlik dat dit weens haar demensie is dat sy vergeet om te eet, of andersins te ongeorganiseerd is. As sy alleen woon en haarself nie betroubaar kan voed nie, ervaar sy moontlik selfverwaarlosing, en as sy haar gesondheid werklik in gevaar stel, sal sy uiteindelik gedwing moet word om te beweeg. Hieronder is 'n goeie webwerf wat selfverwaarlosing verduidelik:
https://www.dshs.wa.gov/altsa/home-and-community-services/self-neglect

Selfverwaarlosing is uitdagend, veral as mense demensie het. Die gewone aanbevole benadering is om die dokter om hulp te vra en ook by volwasse beskermingsdienste aan te meld. As sy nie kan oortuig word om die nodige hulp te aanvaar om haar gewig te eet en te handhaaf nie, kan dit 'n rede wees om haar te beweeg, selfs al is dit teen haar wense. Dit is moeilike situasies. Sterkte!

My pa is 71 jaar oud. Hy is ongeveer 9 meter lank en weeg in 2006 ongeveer 65 kg. Hy het ongeveer 7 kg oor 7 jaar verloor. Sedertdien het hy op 49kg gehandhaaf. Hy het net hipertensie. Bloedtoets twee jaar gelede was normaal, insluitend skildkliervlakke. Hy het die dokter in 2013 besoek, maar die dokter het gesê dat dit nie 'n drastiese gewigsverlies was nie en tot die gevolgtrekking gekom dat dit te wyte was aan veroudering, aangesien hy nie bekommerd was oor my pa se eetlus nie. Hy kan baie eet (ontbyt, middagete, aandete, versnaperinge en aandete) en hy eet baie gesond (baie vrugte, groente, hawer, brood). Hy het ook 'n goeie ontlasting elke dag en stoelgang is normaal. Is daar enige waarde om 'n kolonoskopie te doen? Hy het ook Appeton 60+ en Ensure -poeier probeer, maar hy sien nog steeds geen gewigstoename nie. Ek lees oor wei -proteïenisolaat vir sportmense en wonder of dit 'n beter opsie is as dié wat hy probeer het? Dankie.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Dit klink asof hy gewig verloor het, maar is dit al 'n geruime tyd stabiel teen 'n laer gewig? As dit die geval is en hy geen ander spesifieke simptome het nie, moet kolonoskopie slegs gedoen word in die konteks van gereelde ondersoek van kolonkanker. (Kyk hier vir die opsies.)

As u bekommerd is oor hom, kan u dit oorweeg om 'n tweede opinie in te win om te bevestig dat hy tot dusver 'n redelike deeglike en gepaste evaluering gehad het.

Om gewig te kry, is dit belangrik om teen te werk wat ook al die gewigsverlies veroorsaak (as dit geïdentifiseer kan word). Andersins beveel ons gewoonlik kalorie-digte voedsel en ekstra proteïene aan. Weiproteïen is bestudeer en kan nuttig wees. U kan ook eiers, tofu, jogurt probeer. Sommige navorsing dui daarop dat ouer volwassenes baat by 1,0 tot 1,3 g/kg/dag proteïen. U kan ook die kalorie -inhoud verhoog met olyfolie, avokado en ander gesonde vette. Sterkte!

Ek is 'n 91 -jarige wyfie wat baie fiks was en gholf gespeel het sonder om medikasie te neem tot 5 jaar gelede het ek reuse -artritis begin met 40 Prednisolon verminder tot 6, maar het verdere simptome gehad, so ek het op hierdie medikasie gebly. Gewig het gewoonlik ongeveer 9 klippe geweeg, wat verminder het van 10 klippe voor siekte Gedurende die afgelope 6 maande het u nie meer gholf gespeel nie en 2 jaar gelede het u nie meer op die lyf gesteek nie. Nou vind ek dat ek gereeld gewig verloor tot ongeveer 8 kg van grootte 16 tot 12. Eet Weetabix of papontbyt. Middag Hoofmaaltyd vleis of pasta of vis met groente -aandbroodjie en jogurt Voel nie honger nie, maar eet altyd baie redelik vir my ouderdom in vergelyking met ander. Mense lewer kommentaar op my gewigsverlies en baie los vel. Moenie siek voel nie, maar moeg. Woon saam met 'n 91 -jarige man -'n groot gesin in die omgewing. Probeer dinge eet om gewig te verhoog, maar sonder sukses. Geen verskil in die ingewande nie, en elke oggend gereeld. Het 'n gereelde 2 maandelikse bloedtoets, aangesien ek tot dusver op Prednisolone geen negatiewe uitslag van die dokter gehad het nie.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Jammer om te hoor van hierdie onlangse gewigsverlies. As u steeds aanhou om gewig te verloor, raai ek u aan om dit by u gewone gesondheidsorgverskaffer aan te vra en hulle te vra om u te help verstaan ​​hoekom u gewig verloor. Hoe om u gewig te stabiliseer of te verhoog, hang regtig af van waarom dit nou afneem. In die artikel behandel ek die meer algemene oorsake, dus vra u gesondheidsorgverskaffer daaroor.

Andersins, om gewig te stabiliseer, beveel ons gewoonlik kalorie-digte voedsel met ekstra proteïene aan. Dit is ook 'n goeie idee om baie groente en vrugte te eet, maar dit is ook vir die algemene gesondheid en dermgesondheid, en dit sal nie noodwendig help om gewig te verhoog nie. Sterkte!

My man het Parkinson en diabetes, hy het baie verloor as hy ongeveer 180 4 jaar gelede gewig tot 171 was, sedertdien het hy geleidelik verloor 149 was by baie dr. Twee volledige katskanderings en mri van brein. Hy sukkel met Parkinson om te verseker dat medisyne help dat hy drie maaltye per dag eet, nie soos hy gedoen het nie, maar wel. Ook diabets probeer nie te veel lekkers eet nie. Niemand weet hoekom hy so baie gewig verloor nie. Dit word meer verlies in die loopweke. Neem aanvullings.

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Jammer om te hoor van sy gewigsverlies, ek kan sien hoekom jy bekommerd is. Dit kan soms moeilik wees om uit te vind waarom 'n persoon gewig verloor. Ek beveel aan dat u dit steeds aan u gesondheidsverskaffers van u man bring. Dit kan ook help om te sien of hulle kan help met die berekening van kalorieë en die evaluering van hoeveel hy eintlik inneem. Sterkte!

70 jaar oud Gewig verloor in die afgelope 7 maande .. Ek het gewig tot 140 tot 133. Ek het verlede maand endoskopie laat doen, maar ek het 'n brandende sensasie op die boonste maag gehad. Biopsie het positief teruggekom vir H. Pylori en 'n mate van ontsteking.
Ek voel nou goed, maar elke drie maande kan ek dieselfde brandwonde vanself verdwyn. Waarom ek 'n sterk antibiotika -kursus neem, voel ek regtig dat dit nie die regte probleem is nie. Koloskopie was normaal. Ek het opgemerk dat die reuk baie anders is as 7 maande gelede .. waarom die sterk reuk? Ek eet gesond eet nie rooivleis nie. Moet nooit rook nie, moenie dankie nie

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

In sommige gevalle kan dit 'n bietjie ondersoek verg om uit te vind waarom 'n ouer persoon gewig kan verloor. Ek beveel aan dat u u gewig en u simptome monitor, sodat u verskaffers u kan monitor en kan sien of daar meer duidelikheid is oor wat aan die gang is. U kan ook oorweeg om 'n tweede opinie te kry.

Hey my pa het ongeveer 1 jaar gelede aan 'n hartaanval gely weens 'n verstopping in die are, wat 'n verhoogde vlak van cholesterol veroorsaak het, 2 stente is geplaas. Hy was baie gesond voor die operasie, maar daarna is hy besig om gewig te verloor en deur my waarneming is daar ook spiere, hy het ook diabetes en vir 'n paar maande is sy eetlus ook nie so goed nie, aangesien hy diabetes gekry het, is die meeste voedsel 'n beperkte oorsaak van vette en suiker. Kan u voorstel wat die probleem kan wees.

Jammer om te hoor van jou pa se gesondheidsprobleme. Dit is moeilik om presies te sê wat die oorsaak van sy uitdagings is, maar 'n goeie beginpunt kan wees om presies te dokumenteer hoe sy gewig verander. Soms vind ons dat as ons iemand gereeld weeg (elke week of 2 voldoende moet wees) dat dinge eintlik stabiel is of stadig verbeter. Na 'n hartaanval begin baie mense met medikasie wat eetlus en energievlakke en daarna gewig kan beïnvloed. Ander dinge wat gereeld na 'n hartaanval voorkom, is dieetveranderinge wat 'n paar kilogram en depressie kan afneem. Is dit ook moontlik dat u pa weens die hartaanval skade aan sy hartspier opgedoen het wat sy energie en aktiwiteitsvlak en daarna sy eetlus beïnvloed het. Hier is nog 'n antwoord van dr Kernisan aan iemand in 'n soortgelyke situasie. Ek hoop dit is nuttig en sterkte.

Dr Kernisan, net u gevind en ingeskryf. U pligsgetroue reaksie op navrae en eenvoudige, algemene, sinvolle advies is. . . wel. . . regtig indrukwekkend! Ek ’m 82. 'n Oefening gereeld. Goeie eetlus. Gesonde dieët. Groot lewenslus. Maar ek het die afgelope twee jaar per ongeluk 30 pond verloor, en steeds verloor. Chroniese spysverteringsprobleme. Ses of meer BM's daagliks (insluitend middel van die nag), baie los, gasagtig, baie olierig! Wanabsorpsie? Dok beveel kolonoskopie aan, maar ek het dit net drie jaar gelede gehad. Is daar ander toetse, behalwe indringende prosedures, om moontlike pankreatitis, galblaas, lewer en ander faktore wat wanabsorpsie en gewigsverlies kan veroorsaak, na te gaan? Dankie!

Leslie Kernisan, MD MPH, sê

Dankie dat u by ons lesersgemeenskap aangesluit het. Dit is egter jammer om te hoor van u spysverteringsprobleme. Ja, daar is bloedtoetse wat kan help om na pankreatitis, lewerprobleme en galblaasomstandighede te kyk, maar ek verbeel my dat u dit al laat doen het. Ultraklank word ook soms gebruik, net soos CT -skanderings. Dit gesê, deur 'n interne prosedure kan dokters die voering van u ingewande visualiseer en ook biopsies neem.

Ek is nie 'n gastroënteroloog nie, so ek kan regtig nie adviseer of dit streng nodig is of 'n redelike volgende stap nie. As u twyfel, raai ek u aan om 'n tweede opinie te oorweeg, verkieslik by 'n akademiese mediese sentrum. En natuurlik, vra die dokters wat hulle hoop om uit die kolonoskopie te leer, en is daar 'n ander manier om hierdie diagnostiese inligting te kry?

Aangesien u olierige ontlasting noem, klink dit soos “steatorrhea ” en kan u hier meer leer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541055/

Ek dink dat u steeds daarna kyk, aangesien u relatief jonk en fiks is en waarskynlik baat by die diagnose en behandeling daarvan. Sterkte!

My pa is 74 jaar oud. Hy het van 309 pond in Maart 2019 tot 210 pond gegaan. Hy het elke toets denkbaar laat loop. 'N Kolonoskopie wat normaal was. Hy het onlangs 'n EGD gehad en dit het normaal geword. Hulle het gedink dat hy moontlik pylori -bakterieë het. Dit het negatief getoets. Op hierdie stadium is hy gefrustreerd omdat sy eetlus geleidelik afneem. Hy moet basies homself dwing om te eet. Enige raad sal nuttig wees.

Hallo Kydra en jammer vir haar oor jou pa. U noem 'n paar beeldstudies, wat gelukkig is dat u ongemerk was, en onthou dat daar bloedtoetse is wat ook die oorsake van gewigsverlies kan onthul. Hier is 'n antwoord op 'n soortgelyke vraag wat ek onlangs gestel het.Verlies aan eetlus kan te wyte wees aan verskeie oorsake, wat wissel van depressie tot 'n newe -effek van medikasie. Ek stel voor dat u nuuskierig bly en saam met u pa se gesondheidsorgspan werk.

Destiny Lauren Smith sê

My oom is 69 jaar oud en het my vertel dat hy 'n aansienlike hoeveelheid gewig verloor het sonder om sy dieet te verander. Hy is na die VA -hospitaal en die dokters het ook geen antwoord nie. Hy rook en drink gereeld, maar daar was geen kanker nie. Enige voorstelle sal welkom wees.

Hi Destiny. Hier is 'n antwoord op 'n soortgelyke vraag van 'n paar weke gelede wat nuttig kan wees. U noem rook wat 'n mens se smaak en reuk kan beïnvloed, en kan bydra tot 'n verminderde eetlus. Sterkte!

My man is 85, was 'n gesonde man totdat hy 'n hartaanval gehad het, en het geen probleme gehad sedert 'n drievoudige omseil 10 jaar gelede nie, maar in 2016 word aorta -aneurisme 5,6 cm in die buik gediagnoseer, en as 6 maandelikse skanderings. Sedert 2019 het hy bloedtoetse ondergaan en twee keer grensarmoede gehad, die eerste keer vir drie maande ystertablette geneem en na normaal teruggekeer, waarna die bloed weer bloedarmoede getoon het. siste op die niere en het ginekomastie, skandering veroorsaak geen kanker in borste.Gekontroleer met bloedtoets sy SHGB -vlakke en het aktiniese keratose op sy gesig gehad, wat die afgelope 4 maande stadig verbeter het deur voorskrifroom te gebruik. Hy eet gesonde, voedsame kos en stap daagliks vir oefening. die probleem is die afgelope 2 jaar dieselfde gewig: 12 klip 11 pond, hoogte 5 voet, 9,5 duim, maar sy liggaamsvorm verander, maar lyk ongeveer 3 klip dunner, sy klere is te groot, hy lyk op die been, maar die gewig op die weegskaal bly dieselfde. Hy neem daagliks medikasie:
40 mg rosuvastatien, 2,5 mg bisoprolol, 7,5 mg clopidogrel, 400 mikrogram tamsulosien, aangepas
stel kapsules vry vir vergrote buiging vir die afgelope 3 jaar
hy is ook 7 jaar lank met lanzoprazol geneem, want daar was geen probleem met suur nie
Hy gee egter steeds bloed deur die urine, en hulle verstaan ​​nie hoekom nie. Hy voel altyd baie koud, maak nie saak hoe warm dit is nie. Ek was al baie keer die dokter en het sy ouderdom meegedeel, ek slaap slapelose nagte, want die gewig daal baie, en sy liggaamsvorm verander. Ek dink hy moet deur 'n Gastroenteroloog en sy slukderm ondersoek word.
Kan u asb raad gee, baie dankie.

Dankie vir u gedetailleerde kommentaar. Ek kan my voorstel dat dit baie frustrerend is om te hoor dat 'n simptoom wat u bekommerd is as gevolg van die ou ouderdom. Daar is baie veranderinge wat 'n normale deel van veroudering is, maar volgens my kennis is onverklaarbare bloed in die urine en onverklaarbare gewigsverlies nie normaal nie.

Soms bly die gewig op die weegskaal dieselfde, maar die liggaamssamestelling van 'n persoon kan verander. Die gewigsverandering kan byvoorbeeld 'n verlies aan spiere weerspieël, maar 'n toename in vloeistof. Dit verskyn gewoonlik as swelling, gewoonlik in die bene en voete.

Wat bloed in die urine betref, kan medikasie wat die bloedplaatjiefunksie beïnvloed, meer geneig wees tot bloeding, maar gewoonlik slegs as daar 'n ander kwesbaarheid in die stelsel is.

Ek sal iemand met 'n storie soos joune aanraai om voort te gaan om antwoorde te bepleit en, indien nodig, tweede opinies in te win.

Ek ’m 55 en 5 𔃽 ″ die afgelope jaar dat ek ’m gewig verloor het, het ek van 107 geword na 99, en ek probeer nie om gewig te verloor nie. Ek het baie nagsweet, ek word 2 tot 3 keer per nag wakker soos ek 'n uur of langer oefen. Dit begin my regtig te bekommer, want ek eet meer as enigiemand in die huis. Ek wag om van die dokter te hoor dat hy my medisyne gegee het vir die nagsweet en my bloed nagegaan het. Ek werk daaraan om die probleem uit te vind. Ek kry regtig kommer ek voel nie siek nie en ek doen regtig niks om net aan die werk te gaan nie. Ek ken 'n paar mense wat ook baie gewig verloor het, in die hoop dat ek nie soos hulle gewig sal verloor nie, en ek is. bekommerd voel

Hi Sue en jammer om te hoor van u gewigsverlies, en ek kan verstaan ​​dat ek bekommerd is. As 'n geriater, sorg ek gewoonlik vir ouer volwassenes, en die oorsake van gewigsverlies by 'n jonger persoon kan heelwat anders wees, so ek wil nie bespiegel oor wat moontlik aan die gang is nie. Ek is bly dat u saam met u dokter werk om dit op te los.

My pa is 55 jaar .. hy het die afgelope 4 maande ongeveer 20 pond verloor .. hy het goeie eetlus en geen moegheid nie .. hy het die afgelope paar maande sy dieet 'n bietjie verander met lae koolhidrate en lae vet .. maar die gewig verlies blyk te veel te wees .. al hierdie bloedopwekking kom normaal terug, wat moet ek doen nxt

Dit klink asof u pa 'n paar lewenstylveranderings aangebring het wat die gewigsverlies kan veroorsaak. In die meeste situasies is dit normaal en kan dit selfs 'n positiewe stap wees na beter gesondheid. Gewigsverlies is kommerwekkend as dit nie internasionaal is nie.

Hallo, ek weeg ongeveer 70 kilo twee jaar gelede, ek het baie spierverlies opgemerk, nou het ek die afgelope 9 maande 61 tot 63 kilo gedink dat kanker nie kanker het nie, aangesien ek ander simptome sou hê? Stem jy hiermee saam?

Verlies aan spiermassa kan 'n persoon se totale gewig verlaag, en dit kan oor 'n paar jaar stadig gebeur. As gewigsverlies verband hou met kanker, hoor ons gewoonlik van ander simptome, soos bloedverlies, sweet (veral snags) of pyn. U dokter sal u gesondheidsgeskiedenis en risikofaktore vir gewigsverlies die beste ken, so ek sal die gesprek met hulle voortsit as u bekommerd is.

My buurman was nog altyd baie maer, maar het die afgelope paar jaar geleidelik afgeneem. Sy vertel my dat sy nou 75 pond weeg (sy is ongeveer 5 𔄀 ″). Ek is baie bekommerd, maar dit blyk nie sy of haar gesin nie. Hoe gevaarlik is dit?

Dit is moeilik om te verstaan ​​hoe gevaarlik dit is vir 'n ouer volwassene om 'n lae liggaamsgewig te hê, want dit hang regtig van die persoon af. Iemand wat verswak is, byvoorbeeld in 'n ouetehuis woon, wat aansienlik gewig verloor en/of 'n baie lae liggaamsmassa het, loop waarskynlik 'n groter risiko om te sterf in vergelyking met 'n verswakte persoon wat swaarder is en 'n stabiele gewig het. Maar dit is moontlik nie so vir 'n gesonde ouerige volwassene in die gemeenskap wat nog altyd maer was nie.

Die ander ding om te onthou is dat mense altyd verkeerde gewigte rapporteer, dus interpreteer alles wat u hoor met omsigtigheid.

Dankie vir jou terugvoer. Sy is nie gesond nie en het voortdurend rugprobleme en die afgelope tyd ook probleme met haar galblaas en herhalende longinfeksies. Ek wonder net wat met 'n persoon gebeur as hulle aanhou om gewig te verloor, en dit wil voorkom asof daar 'n gewig moet wees en dat daar nog erger dinge gaan gebeur. Ek weet nie presies wat die 75 kilogram betref nie, maar ek is dun en lyk baie vel-en-bene. Weereens dankie!

Wat dink jy … My ma, 88 jaar vir 'n goeie 10 jaar was 116-118. 2 jaar gelede 2-3 kg begin verloor, maar in die afgelope 6 maande 6 pond verloor. Sy eet 3 maaltye per dag en 'n peuselhappie in die nag. Sy het ook 1 blikkie boost plus daagliks. Sy voel vinnig vinnig vol. Sy het wel spieratrofie en word maklik moeg. Is dit 'n normale verouderingsproses? Nog iets wat u by die dieet kan voeg. Dankie vir jou hulp

Soos dr Kernisan in die artikel aandui, dui onbedoelde gewigsverlies soms op 'n onderliggende probleem, en dit kan 'n omvattende benadering neem om dit alles op te los. Die getalle wat u deel, is blykbaar 'n gewigsverlies van ongeveer 5% oor 'n tydperk van 6 maande, wat minder is as die bedrag van 10% in 6 maande, wat klassiek beskou word as 'n verlieskoers wat alarmklokke moet veroorsaak.

Vroeg voel kan 'n teken wees van 'n probleem met spysvertering of sluk, en moegheid en spieratrofie kan 'n oorsaak of gevolg wees van 'n swak voedingsinname, of daar kan iets anders wees wat al die simptome veroorsaak. Normale veroudering behoort nie geassosieer te word met gewigsverlies nie.

In 'n geval soortgelyk aan die wat u beskryf, wil ek 'n ander oorsaak van swakheid, moegheid en gewigsverlies uitsluit voordat ek nog 'n aanvulling byvoeg. Dit is 'n goeie plek om gewig, aktiwiteit en inname by te hou voordat u met 'n gesondheidsorgverskaffer praat.

My pa is 5 ′ 10 ″, 82 en het parkinsons, hartsiektes en prostaatkanker. In die afgelope 8 maande het hy van middel 140 tot 8230 gegaan, twee jaar gelede was hy op 152, wat 'n goeie gewig vir hom is. Elke keer as ek na sy kardioloog, neuroloog en onlangs huisarts gaan, noem ek my kommer oor die gewigsverlies, aangesien ek vermoed dat dit 'n herhaling van kanker kan wees of as gevolg van hartversaking. Die vorige keer dat ek na die kardioloog gegaan het, het hy gesê dat dit waarskynlik aan Parkinsons te wyte was. Neuroloog sê niks as ek vra nie. GP het onlangs gesê dat dit waarskynlik te wyte was aan 'n laer kalorie -inname, maar dat hy GEEN tipe evaluering gedoen het nie, en nie eers gevra het of sy eetgewoontes verander het nie. Ek weet dat hulle dit nie gedoen het nie, want ek het hom die afgelope 4 maande gevoed.

Het u 'n idee waarom dokters nie sou belangstel om 'n deeglike evaluering te doen om moontlike oorsake van onbedoelde gewigsverlies te diagnoseer nie? Is daar 'n vraag wat ek kan vra wat hulle sal aanspoor om ten minste in die situasie belang te stel? Of is 'n tweede opinie en 'n verandering van dokters op hierdie stadium die beste benadering?

Ek is jammer dat jy die indruk kry dat jou kommer oor jou pa se gewigsverlies afgewys word. Dit moet frustrerend wees. In die artikel noem Dr Kernisan die MNA (Mini Nutritional Assessment), wat 'n gevalideerde hulpmiddel is om na voedingsrisiko by ouer volwassenes te kyk. Daar is 'n vorm wat u pa self kan voltooi, of wat u saam kan doen. Soms is dit nuttig om hierdie tipe gereedskap na 'n doktersbesoek te bring om objektiewe inligting te deel en aan te toon dat u 'n bietjie navorsing gedoen het en daaroor gedink het.

Daar is baie maniere waarop Parkinson se siekte en hartversaking eetlus en gewig kan beïnvloed. Dit kan veranderinge in smaak en reuk, kou- en slukprobleme en die effek van medisyne insluit. Ongelukkig is baie dokters nie opgelei in intervensies vir hierdie spesifieke oorsake van gewigsverlies nie, en baie van die veranderings wat ek genoem het, reageer nie op medikasie nie. Ek sal my pasiënte gereeld na 'n dieetkundige of spraaktaalpatoloog verwys om te help met die bestuur van gewigsverlies en om die oorsaaklike faktore te onderskei.

In 'n situasie soos die wat u beskryf, kan volgehoue ​​voorspraak oor u bekommernisse en die vra van ander kundiges die beste manier wees.

Dankie vir jou terugvoer. Ek glo nie dat die gewigsverlies veroorsaak word deur Parkinson's of hartversaking nie. Ek dink dit beteken heel moontlik 'n herhaling van kanker. Hy gaan voort om gewig te verloor. Hy is nou op 129,6, en die dokters begin uiteindelik agterkom. Vandag wil hy 'n onkoloog sien, wat die gewigsverlies opgemerk het en voorgestel het dat kanker begin kan word. Ek verstaan ​​dat cachexia eers begin, dat dit 'n vinnige trein is. Hopelik is ek verkeerd en hy sal nog 'n paar jaar bly.

Jammer om te hoor van die herhaling, maar ek is bly dat u voel dat u bekommernisse nou gehoor en aangespreek word.

Cachexia is 'n vorm van katabolisme, die afbreek van spiere met inflammasie, wat gewoonlik verband hou met kanker, vigs of 'n ander gevorderde siekte. Behandeling behels onder meer die aanvulling van dieet en die stimulering van eetlus. Cachexia kan moeilik wees om te keer, en gewoonlik is die doel om die persoon se gemak en plesier soveel as moontlik te verbeter.

Dankie vir die opdatering en ek wens u gesin die beste toe.

My vrou. Lillian 87 verloor baie vinnig gewig en spiermassa. Sy is af tot 93 pond. Die dokters het haar baie, baie, baie bloedtoetse gegee en alles negatief. Sy het 'n ontlastingstoets gehad en#8211 negatief. Sy het 'n katskandering van die brein gehad en#8211 negatief. Sy het 'n frontale liggaamskandering gehad en#8211 negatief. As u idees het, help asseblief. Dankie Leslie Kernisan, MD, MPH

Ek kan verstaan ​​dat ek bekommerd is oor gewigsverlies, en dit klink asof die meeste werk baie gerusstellend was, hoewel ek nie seker is wat 'n frontale liggaamskandering is nie. Ek kan nie oor die internet mediese advies gee nie, maar in 'n situasie waar daar kommer is oor gewigsverlies, is dit belangrik om ook deeglik na die dieet te kyk. Soms kan 'n dieetkundige of geregistreerde dieetkundige nuttig wees as ernstige oorsake van gewigsverlies uitgesluit word. Die dieetkundige kan ook aanvullings of dieetaanpassings aanbeveel wat die gewig kan verminder en gesonde gewigstoename kan aanmoedig.

Ma is 92 jaar oud. Sy slaap baie en sy eet nie baie nie, maar sy moes elke dag lekkers hê, en soms het sy maagprobleme, sy het suur refluks, en as sy eet, moet sy badkamer toe gaan, maar soms is sy hardlywigheid. Sy het gewig verloor

Dit klink asof daar 'n paar simptome is wat verband hou met die spysverteringskanaal: variasie in dermgewoontes en refluksimptome. As ek 'n ouer persoon met klagtes oor spysvertering en gewigsverlies sien, gaan ek gewoonlik na een van my kollegas in die gastro -enterologie om seker te maak dat daar nie 'n probleem is waarna hulle moet kyk nie. Natuurlik is 'n deeglike evaluering deur 'n primêre sorgverskaffer die eerste stap.

Hier is 'n artikel oor hardlywigheid wat ook nuttig kan wees.

Hallo,
My ma is 79 jaar oud, 5 󈧏 ” en het onlangs 'n fisieke gehad en sy weeg 95 pond. Sy verloor ook haar geheue. Haar dokter gaan 'n eetlusstimulant voorskryf en word ook aanbeveel dat my ouers 'n proteïenaanvulling koop, ek vergeet die naam, maar sy drink slegs 1 oz. in die am en 1 oz. in die pm.
My ouers woon in Florida en ek en my gesin woon in Kalifornië. Ek voel op hierdie stadium hulpeloos en wou weet wat u vir my ma sou aanbeveel.
Dankie vir u tyd en vir u hulp.
Die uwe,
Stacey

Hallo Stacey. Dit moet so moeilik wees om op 'n afstand bekommerd te wees oor jou ma. Ek is bly om te hoor dat u ma haar dokter besoek, want gewigsverlies kan 'n oorsaak of gevolg wees van geheueveranderinge, en dit kan moeilik wees om uit te stryk. As ek 'n ouer persoon sien met die nommers wat u gedeel het, sou ek 'n deeglike beoordeling wou doen, insluitend bloedwerk en beeldvorming. Ek sien baie ouer volwassenes met gewigsverlies en verminderde eetlus in my praktyk, en daarom is dit moontlik 'n goeie idee om 'n verwysing na geriatrie te kry.

Baie onderliggende toestande kan bydra tot gewigsverlies, soos dr Kernisan aantoon. As al die onderliggende toestande uitgesluit is, kan voedingsaanvullings gebruik word, en advies van 'n geregistreerde dieetkundige of voedingkundige kan nuttig wees.

My pa is 63 jaar oud en het die afgelope paar maande te veel afgeneem. Sy gewig is tans slegs sowat 48 kg. Ons was bekommerd en het hom deur die hele liggaam laat ondersoek, maar al sy resultate lyk normaal. En die dokter het niks spesiaals om by te voeg nie. Ek kan hom nie met eiers en ander kosse met 'n hoë kalorie voed nie, aangesien sy cholesterolvlakke redelik hoog is. Maar onlangs het hy weer gewig verloor, en ek is nie seker hoe om te werk te gaan nie. Hy dring self daarop aan dat hy elke keer in orde is, en word geïrriteerd oor my tjank. Wat sou jy voorstel dat ek doen?

Ek is jammer om van jou pa te hoor, en ek is nie verbaas dat tjank nie nuttig is nie.

Ek werk gereeld saam met 'n geregistreerde dieetkundige of dieetkundige as daar geen duidelike oorsaak is vir gewigsverlies nie en daar spesifieke kwessies is oor aanvullings (soos om eiers of ander hoë cholesterolbronne te vermy). Soms, as individue gewig verloor, normaliseer hul cholesterolvlakke, sodat dit ook die moeite werd is om te hersien.

My 87-jarige pa het die afgelope twee jaar 30 pond gedaal, sonder opset. Hy het 'n ongelooflike sterk eetlus, eet baie meer as my man, maar dit lyk nie asof hy gewig optel nie. Hy het die afgelope twee maande by ons gebly, so ek weet dat hy lekker eet.

Ek het hom dokter toe geneem, hulle het deeglike ondersoeke gedoen, bloedtoetse, uitgebreide vrae, CT -skanderings. Hulle het niks gevind nie. Dit is asof hy nie voedingstowwe absorbeer nie, soos wanabsorpsie.

Gedurende dieselfde tyd ly hy aan ligte kognitiewe inkorting of ligte demensie. Weet nie wat u op hierdie stadium moet doen nie.

Jammer om te hoor van jou pa se gewigsverlies, en dit is wonderlik om te hoor dat hy nou lekker eet.

Wanabsorpsie in mediese terme hou gewoonlik verband met probleme met die spysverteringskanaal, en kan met bloedwerk opgespoor word (u kan byvoorbeeld lae vetoplosbare vitamiene of ander elemente in die bloedstroom sien). “deur opwerking ”. Sommige medisyne kan die opname van voedingstowwe beïnvloed, sodat dit die moeite werd is om meer in diepte te kyk.

Demensie kan die eetlus en voedselinname beïnvloed, en dit kan wees dat u pa lekker eet noudat hy by u woon, maar dit nie op sy eie gedoen het nie. Hy kan ook nou meer fisiek aktief wees en meer kalorieë verbrand. In so 'n situasie kan weeklikse weegbeheer nuttig wees om te sien of die gewigsverlies voortduur of stabiliseer. As 'n patroon van voortdurende verlies duidelik is, sal ek teruggaan na die PCP vir meer advies.

Hallo! Dieselfde as die meeste opmerkings: My ma is onder dokters en verpleegsters sorg vir anemie demensie en nekpyn. As gevolg van covid is haar sorg baie laag en ek voel ek is alleen. Ek het probeer om haar psigotiese medisyne te verminder, wat haar eetlus laat verloor. My vraag aan u is: Buiten die Centrum Silver, is daar nie 'n B12 -skoot of aanvullings wat sy kan neem om voedingstowwe by haar stelsel te voeg nie? Sy eet wel, maar kry nie gewig nie.

Hallo Jenny en dankie dat u u ma se storie gedeel het. Dit klink asof u 'n groot advokaat is vir haar gesondheidsorg, wat tans 'n uitdaging moet wees.

Ons beveel gewoonlik nie bykomende “voedingstowwe aan vir gewigstoename by ouer volwassenes nie, tensy daar 'n spesifieke tekort is. As u ma onlangs bloedtoetse ondergaan het, kan haar dokter u kan vertel of daar 'n lae vlak van minerale is, soos kalsium of magnesium, of haar vitamien B12 aangevul moet word.

Voedingsaanvullings soos Boost of Ensure kan 'n goeie manier wees om ekstra kalorieë en proteïene te kry, maar dit kan soms die eetlus bevredig, sodat 'n persoon minder honger het tydens etes. Gewoonlik kan 'n klein hoeveelheid van 'n voedingsaanvulling oor 'n langer tydperk (soos 30 ml vyf of ses keer per dag neem) ekstra kalorieë byvoeg wat die liggaamsmassa kan stabiliseer of verhoog.

U is ook op die regte pad en dink ook aan 'n medikasiebeoordeling, hoewel baie antipsigotiese medisyne geneig is om die kilo's aan te sit.

My naam is Deeksha & I ’m, woonagtig in Indië, my kommer hou verband met my pa wat 57 jaar oud is en 'n oorlewende van mondkanker is.Hy is in 2011 met mondkanker opgespoor en het die behandeling ondergaan soos chemo en bestraling, tot 2018 was alles perfek, maar teen die middel van 2018 het my pa sy gewig begin verloor en tot nou toe het hy ongeveer 25 kg verloor. Hy het alles ondersoek, insluitend kankerondersoek, maar alles is normaal, hoekom verloor hy gewig? Help my asseblief hiermee.

Ek is so bly om te hoor dat u pa mondkanker oorleef het en dat sy ondersoek gerusstellend was. Ek sien gewoonlik mense in 'n ouer ouderdomsgroep as u pa, maar 'n goeie beginpunt vir iemand in u situasie is deur die mondelinge inname en gewigsverandering te dokumenteer. Soms kan ons sien dat ons meer kalorieë byvoeg, of dat die gewig in werklikheid meer stabiel is as wat dit lyk. 'N Medikasieoorsig is ook 'n goeie idee. Sterkte.


Die risiko's van verlies aan eetlus by bejaardes

Verlies van eetlus kan lei tot verlies aan spiermassa, wat al hoe minder word namate u ouer word. Onbedoelde gewigsverlies hou 'n groter risiko vir infeksie en depressie in, en die grootste kommer is die dood.

Verskeie studies het bevind dat wanneer bejaardes skielik gewig verloor, dit nie ongewoon is dat hulle kort daarna sterf nie. Die redes vir die verband tussen verlies van eetlus en dood is nie heeltemal konsekwent of duidelik nie, maar dit is nietemin belangrik om vroeër as later op te tree as u skielike gewigsverlies of verlies aan eetlus by u geliefde opmerk.


Weight Watchers hou sy puntestelsel geheim, maar ons voedingspan het 'n paar riglyne opgestel om u te help om soortgelyke resultate te behaal:

Begin met 'n begroting van 1,400-1,500 kalorieë. Hou inligting gereeld deur gebruik te maak van inligting van etikette en webwerwe soos LiveStrong.com.

Doel vir 'n gesonde mengsel by etes. Laat jouself ongeveer 200 kalorieë proteïen, 100 kalorieë volgraan en onbeperkte vrugte en groente per ete toe.

Voeg gesonde ekstras by. Sluit elke dag twee porsies van 100 kalorieë suiwel en 100 kalorieë gesonde vette in.

Snack as jy honger is. Voeg indien nodig een of twee 150-kalorie-versnaperinge by. As u 'n voedsel ryk aan koolhidrate eet, moet u dit met 'n bietjie proteïene of 'n goeie vetbalans balanseer.

Leer vervolgens oor die lekkerste supervoedsel wat u kan help om langer te lewe in die onderstaande video:


Kyk die video: Lets Chop It Up Episode 15 Saturday January 23, 2021 (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Bondig

    Is daar nie so iets nie?

  2. Alano

    Parafraseer asseblief die boodskap

  3. Jasen

    Nie 'n slegte onderwerp nie

  4. Elpenor

    Ek, jammer, maar hierdie variant pas my beslis nie.

  5. Attwell

    U het 'n fout gemaak, dit is duidelik.

  6. Shakabei

    Dit was ook by my. Ons kan oor hierdie tema kommunikeer.



Skryf 'n boodskap