Nuwe resepte

Extreme Detox Smoothie

Extreme Detox Smoothie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. Tuis
  2. Drink

4

1 gradering

5 Januarie 2016

Deur

Die Daily Meal -personeel

'N Detok-smoothie wat perfek is vir u insinking na die vakansie

Shutterstock/tanjichia

Voel u 'n insinking na die vakansie? Hierdie detox -smoothie sal u help om van rat te skakel en weer in vorm te kom.

Hierdie resep is met vergunning van Bebmu.

19

Kalorieë per porsie

Verwante resepte

Bestanddele

  • 1/2 wortel
  • 1/2 peer
  • 1/2 koppie broccoli blommetjies
  • 1 koppie water

Aanwysings

Sny alles in hanteerbare stukke en plaas in die blender. Puree tot lekker glad.

Voedingsfeite

Porsies 4

Kalorieë per porsie 19

Suiker3gN/A.

Proteïen 0,4 g 0,8%

Koolhidrate5g2%

Vitamien A77µg 9%

Vitamien C10mg 16%

Vitamien K2µg3%

Kalsium 11 mg 1%

Vesel: 0,9 g 3,7%

Folaat (voedsel) 9 µgN/A

Folaatekwivalent (totaal) 9µg2%

Yster 0,1 mg 0,8%

Magnesium 5 mg 1%

Niasien (B3) 0,2 mg 0,8%

Fosfor 11 mg 2%

Kalium 80 mg 2%

Natrium10mgN/A.

Het u enige vrae oor voedingsdata? Laat ons weet.

Etikette


20 maklike smoothie -resepte vir gewigsverlies

Ek weet seker dat u van 'n miljoen verskillende smoothie -resepte vir gewigsverlies gehoor het, nie waar nie? Laat ons eerlik wees, en hulle is vinnig, maklik, smaaklik, vullend en so heerlik! Boonop kan u smoothies maklik aanpas by u makro's. Boonop kan hulle ongelooflike lae-kalorie-subs maak vir sommige van die lekkers waarna u lus het.

Miskien wonder u of smoothies goed is om gewig te verloor?

Ja en nee. Smoothies kan uitstekende maaltye wees en 'n manier om ekstra proteïene in te sluip! Dit kan egter ook tot baie ongewenste kalorieë lei as dit verkeerd gebruik word.

U het dit seker al voorheen gehoor sê: Moenie kalorieë drink nie. In baie gevalle kan dit waar wees. Dit is nie noodwendig dat smoothies of vloeibare kalorieë sleg is nie, maar dit kan moeilik wees om 'n smoothie as 'n maaltyd te regverdig, selfs al bevat dit die kalorieë van een. Om die eenvoudige rede kan sommige mense wat probeer om gewig te verloor, smoothies meer as 'n peuselhappie as 'n maaltyd gebruik, en dit kan ongewenste gewigstoename veroorsaak.

Dit gesê, smoothies is oor die algemeen gesond en kan wonderlik wees om drange te bekamp! Boonop kan die makroprofiel (gedeelte koolhidrate, vette en proteïene) ook in die kol wees. Soms is dit eintlik meer sinvol om 'n kopie-kat-smoothie-weergawe van u gunsteling nagereg te vind (gemaak van hele bestanddele wat u tevrede sal stel) in plaas van om na 'n nagereg te soek wat u bloedsuiker verhoog.

As gevolg van hierdie verskille, moet ons 'n onderskeid tref tussen smoothies wat as maaltyd gebruik word, en wat as 'n peuselhappie ingesluit kan word:

Etes Smoothies

Dit moet 'n mengsel van vesel, proteïene, koolhidrate en vet bevat. Hierdie tipe smoothies moet gewoonlik as 'n maaltydvervanger gebruik word. 'N Smeltjie van 8 gram vrugte is nie genoeg om die meeste mense lank tevrede te stel nie. Hierdie mengsel van makro-voedingstowwe verseker egter dat u liggaam versadig voel tot u volgende maaltyd.

Hoekom is dit? Vesel, proteïene en vet is geneig om stadiger te verteer, sodat u liggaam gereeld voedingstowwe kry wat langer sal hou. Daarteenoor word suiwer vrugte maklik verteer en sal u bloedsuiker vinnig verhoog, net om dit vinnig te laat daal.

Snack Smoothies

Dit is laer kalorie en voedingstowwe dig. In teenstelling met maaltyd -smoothies, kan hierdie ligte en vars smoothies u vinnig 'n hupstoot gee. Hierdie smoothies is 'n wonderlike manier om ekstra groente en supervoedsel in te sluip. Dit is egter onwaarskynlik dat dit u lankal vol sal laat voel.

Gebruik snack-smoothies tussen maaltye of as u 'n pick-up nodig het. Maar wees bedag! Te veel peuselhappies gedurende die dag kan steeds te veel kalorieë veroorsaak.

Noudat u die verskil tussen snack- en maaltyd -smoothies ken, kyk na my top 20 smoothie -resepte! Met opsies wat wissel van dekadente nageregte tot ligte en vars pick -ups, vind u alles wat u benodig! Dit is tyd om u drange op 'n gesonde manier te bevredig!


20 maklike smoothie -resepte vir gewigsverlies

Ek weet seker dat u van 'n miljoen verskillende smoothie -resepte vir gewigsverlies gehoor het, nie waar nie? Laat ons eerlik wees, en hulle is vinnig, maklik, smaaklik, vullend en so heerlik! Boonop kan u smoothies maklik aanpas by u makro's. Boonop kan hulle ongelooflike lae-kalorie-subs maak vir sommige van die lekkers waarna u lus het.

Miskien wonder u of smoothies goed is om gewig te verloor?

Ja en nee. Smoothies kan uitstekende maaltye wees en 'n manier om ekstra proteïene in te sluip! Dit kan egter ook tot baie ongewenste kalorieë lei as dit verkeerd gebruik word.

U het dit seker al voorheen gehoor: Moenie kalorieë drink nie. In baie gevalle kan dit waar wees. Dit is nie noodwendig dat smoothies of vloeibare kalorieë sleg is nie, maar dit kan moeilik wees om 'n smoothie as 'n maaltyd te regverdig, selfs al bevat dit die kalorieë van een. Om die eenvoudige rede kan sommige mense wat probeer om gewig te verloor, smoothies meer as 'n snack as 'n maaltyd gebruik, en daarmee kan ongewenste gewigstoename voorkom.

Dit gesê, smoothies is oor die algemeen gesond en kan wonderlik wees om drange te bekamp! Boonop kan die makroprofiel (gedeelte koolhidrate, vette en proteïene) ook in die kol wees. Soms is dit eintlik meer sinvol om 'n kopie-kat-smoothie-weergawe van u gunsteling nagereg te vind (gemaak van hele bestanddele wat u tevrede sal stel) in plaas van om na 'n nagereg te soek wat u bloedsuiker verhoog.

As gevolg van hierdie verskille, moet ons 'n onderskeid tref tussen smoothies wat as maaltyd gebruik word, en wat as 'n peuselhappie ingesluit kan word:

Etes Smoothies

Dit moet 'n mengsel van vesel, proteïene, koolhidrate en vet bevat. Hierdie tipe smoothies moet gewoonlik as 'n maaltydvervanger gebruik word. 'N Smeltjie van 8 gram vrugte is nie genoeg om die meeste mense lank tevrede te stel nie. Hierdie mengsel van makro-voedingstowwe verseker egter dat u liggaam versadig voel tot u volgende maaltyd.

Hoekom is dit? Vesel, proteïene en vet is geneig om stadiger te verteer, sodat u liggaam gereeld voedingstowwe kry wat langer sal hou. Daarteenoor word suiwer vrugte maklik verteer en sal u bloedsuiker vinnig verhoog, net om dit vinnig te laat daal.

Snack Smoothies

Dit is laer kalorie en voedingstowwe dig. In teenstelling met maaltyd -smoothies, kan hierdie ligte en vars smoothies u vinnig 'n hupstoot gee. Hierdie smoothies is 'n wonderlike manier om ekstra groente en supervoedsel in te sluip. Dit is egter onwaarskynlik dat dit u lankal vol sal laat voel.

Gebruik snack-smoothies tussen maaltye of as u 'n pick-up nodig het. Maar wees bedag! Te veel peuselhappies gedurende die dag kan steeds lei tot te veel kalorieë.

Noudat u die verskil tussen snack- en maaltyd -smoothies ken, kyk na my top 20 smoothie -resepte! Met opsies wat wissel van dekadente nageregte tot ligte en vars pick -ups, vind u alles wat u benodig! Dit is tyd om u drange op 'n gesonde manier te bevredig!


20 maklike smoothie -resepte vir gewigsverlies

Ek weet seker dat u van 'n miljoen verskillende smoothie -resepte vir gewigsverlies gehoor het, nie waar nie? Laat ons eerlik wees, en hulle is vinnig, maklik, smaaklik, vullend en so heerlik! Boonop kan u smoothies maklik aanpas by u makro's. Boonop kan hulle ongelooflike lae-kalorie-subs maak vir sommige van die lekkers waarna u lus het.

Miskien wonder u of smoothies goed is om gewig te verloor?

Ja en nee. Smoothies kan uitstekende maaltye wees en 'n manier om ekstra proteïene in te sluip! Dit kan egter ook lei tot baie ongewenste kalorieë as dit verkeerd gebruik word.

U het dit seker al voorheen gehoor: Moenie kalorieë drink nie. In baie gevalle kan dit waar wees. Dit is nie noodwendig dat smoothies of vloeibare kalorieë sleg is nie, maar dit kan moeilik wees om 'n smoothie as 'n maaltyd te regverdig, selfs al bevat dit die kalorieë van een. Om die eenvoudige rede kan sommige mense wat probeer om gewig te verloor, smoothies meer as 'n peuselhappie as 'n maaltyd gebruik, en dit kan ongewenste gewigstoename veroorsaak.

Dit gesê, smoothies is oor die algemeen gesond en kan wonderlik wees om drange te bekamp! Boonop kan die makroprofiel (gedeelte koolhidrate, vette en proteïene) ook in die kol wees. Soms is dit eintlik meer sinvol om 'n kopie-kat-smoothie-weergawe van u gunsteling nagereg te vind (gemaak van hele bestanddele wat u tevrede sal stel) in plaas van om na 'n nagereg te soek wat u bloedsuiker verhoog.

As gevolg van hierdie verskille, moet ons 'n onderskeid tref tussen smoothies wat as maaltyd gebruik word, en wat as 'n peuselhappie ingesluit kan word:

Etes Smoothies

Dit moet 'n mengsel van vesel, proteïene, koolhidrate en vet bevat. Hierdie tipe smoothies moet gewoonlik as 'n maaltydvervanger gebruik word. 'N Smeltjie van 8 gram vrugte is nie genoeg om die meeste mense lank tevrede te stel nie. Hierdie mengsel van makro-voedingstowwe verseker egter dat u liggaam versadig voel tot u volgende maaltyd.

Hoekom is dit? Vesel, proteïene en vet is geneig om stadiger te verteer, sodat u liggaam gereeld voedingstowwe kry wat langer sal hou. In teenstelling hiermee word suiwer vrugte maklik verteer en sal u bloedsuiker vinnig verhoog, net om dit vinnig te laat daal.

Snack Smoothies

Dit is laer kalorie en voedingstowwe dig. In teenstelling met maaltyd -smoothies, kan hierdie ligte en vars smoothies u vinnig 'n hupstoot gee. Hierdie smoothies is 'n wonderlike manier om ekstra groente en supervoedsel in te sluip. Dit is egter onwaarskynlik dat dit u lankal vol sal laat voel.

Gebruik snack-smoothies tussen maaltye of as u 'n pick-up nodig het. Maar wees bedag! Te veel peuselhappies gedurende die dag kan steeds te veel kalorieë veroorsaak.

Noudat u die verskil tussen snack- en maaltyd -smoothies ken, kyk na my top 20 smoothie -resepte! Met opsies wat wissel van dekadente nageregte tot ligte en vars pick -ups, vind u alles wat u benodig! Dit is tyd om u drange op 'n gesonde manier te bevredig!


20 maklike smoothie -resepte vir gewigsverlies

Ek weet seker dat u van 'n miljoen verskillende smoothie -resepte vir gewigsverlies gehoor het, nie waar nie? Laat ons eerlik wees, en hulle is vinnig, maklik, smaaklik, vullend en so heerlik! Boonop kan u smoothies maklik aanpas by u makro's. Boonop kan hulle ongelooflike lae-kalorie-subs maak vir sommige van die lekkers waarna u lus is.

Miskien wonder u of smoothies goed is om gewig te verloor?

Ja en nee. Smoothies kan uitstekende maaltye wees en 'n manier om ekstra proteïene in te sluip! Dit kan egter ook tot baie ongewenste kalorieë lei as dit verkeerd gebruik word.

U het dit seker al voorheen gehoor: Moenie kalorieë drink nie. In baie gevalle kan dit waar wees. Dit is nie noodwendig dat smoothies of vloeibare kalorieë sleg is nie, maar dit kan moeilik wees om 'n smoothie as 'n maaltyd te regverdig, selfs al bevat dit die kalorieë van een. Om die eenvoudige rede kan sommige mense wat probeer om gewig te verloor, smoothies meer as 'n peuselhappie as 'n maaltyd gebruik, en dit kan ongewenste gewigstoename veroorsaak.

Dit gesê, smoothies is oor die algemeen gesond en kan wonderlik wees om drange te bekamp! Boonop kan die makroprofiel ('n gedeelte koolhidrate, vette en proteïene) ook opgemerk word. Soms is dit eintlik meer sinvol om 'n kopie-kat-smoothie-weergawe van u gunsteling nagereg te vind (gemaak van hele bestanddele wat u tevrede sal stel) in plaas van om na 'n nagereg te soek wat u bloedsuiker verhoog.

As gevolg van hierdie verskille, moet ons 'n onderskeid tref tussen smoothies wat as maaltyd gebruik word, en wat as 'n peuselhappie ingesluit kan word:

Etes Smoothies

Dit moet 'n mengsel van vesel, proteïene, koolhidrate en vet bevat. Hierdie tipe smoothies moet gewoonlik as 'n maaltydvervanger gebruik word. 'N Smeltjie van 8 gram vrugte is nie genoeg om die meeste mense lank tevrede te stel nie. Hierdie mengsel van makro-voedingstowwe verseker egter dat u liggaam versadig voel tot u volgende maaltyd.

Hoekom is dit? Vesel, proteïene en vet is geneig om stadiger te verteer, sodat u liggaam gereeld voedingstowwe kry wat langer sal hou. In teenstelling hiermee word suiwer vrugte maklik verteer en sal u bloedsuiker vinnig verhoog, net om dit vinnig te laat daal.

Snack Smoothies

Dit is laer kalorie en voedingstowwe dig. In teenstelling met maaltyd -smoothies, kan hierdie ligte en vars smoothies u vinnig 'n hupstoot gee. Hierdie smoothies is 'n wonderlike manier om ekstra groente en supervoedsel in te sluip. Dit is egter onwaarskynlik dat dit u lankal vol sal laat voel.

Gebruik snack-smoothies tussen maaltye of as u 'n pick-up nodig het. Maar wees bedag! Te veel peuselhappies gedurende die dag kan steeds lei tot te veel kalorieë.

Noudat u die verskil tussen snack- en maaltyd -smoothies ken, kyk na my top 20 smoothie -resepte! Met opsies wat wissel van dekadente nageregte tot ligte en vars pick -ups, vind u alles wat u benodig! Dit is tyd om u drange op 'n gesonde manier te bevredig!


20 maklike smoothie -resepte vir gewigsverlies

Ek weet seker dat u van 'n miljoen verskillende smoothie -resepte vir gewigsverlies gehoor het, nie waar nie? Laat ons eerlik wees, en hulle is vinnig, maklik, smaaklik, vullend en so heerlik! Boonop kan u smoothies maklik aanpas by u makro's. Boonop kan hulle ongelooflike lae-kalorie-subs maak vir sommige van die lekkers waarna u lus is.

Miskien wonder u of smoothies goed is om gewig te verloor?

Ja en nee. Smoothies kan uitstekende maaltye wees en 'n manier om ekstra proteïene in te sluip! Dit kan egter ook lei tot baie ongewenste kalorieë as dit verkeerd gebruik word.

U het dit seker al voorheen gehoor: Moenie kalorieë drink nie. In baie gevalle kan dit waar wees. Dit is nie noodwendig dat smoothies of vloeibare kalorieë sleg is nie, maar dit kan moeilik wees om 'n smoothie as 'n maaltyd te regverdig, selfs al bevat dit die kalorieë van een. Om die eenvoudige rede kan sommige mense wat probeer om gewig te verloor, smoothies meer as 'n snack as 'n maaltyd gebruik, en daarmee kan ongewenste gewigstoename voorkom.

Dit gesê, smoothies is oor die algemeen gesond en kan wonderlik wees om drange te bekamp! Boonop kan die makroprofiel (gedeelte koolhidrate, vette en proteïene) ook in die kol wees. Soms is dit eintlik meer sinvol om 'n kopie-kat-smoothie-weergawe van u gunsteling nagereg te vind (gemaak van hele bestanddele wat u tevrede sal stel) in plaas van om na 'n nagereg te soek wat u bloedsuiker verhoog.

As gevolg van hierdie verskille, moet ons 'n onderskeid tref tussen smoothies wat as maaltyd gebruik word, en dié wat as 'n peuselhappie ingesluip kan word:

Etes Smoothies

Dit moet 'n mengsel van vesel, proteïene, koolhidrate en vet bevat. Hierdie tipe smoothies moet gewoonlik as 'n maaltydvervanger gebruik word. 'N Smeltjie van 8 gram vrugte is nie genoeg om die meeste mense lank tevrede te stel nie. Hierdie mengsel van makro-voedingstowwe verseker egter dat u liggaam versadig voel tot u volgende maaltyd.

Hoekom is dit? Vesel, proteïene en vet is geneig om stadiger te verteer, sodat u liggaam gereeld voedingstowwe kry wat langer sal hou. Daarteenoor word suiwer vrugte maklik verteer en sal u bloedsuiker vinnig verhoog, net om dit vinnig te laat daal.

Snack Smoothies

Dit is laer kalorie en voedingstowwe dig. In teenstelling met maaltyd -smoothies, kan hierdie ligte en vars smoothies u vinnig 'n hupstoot gee. Hierdie smoothies is 'n wonderlike manier om ekstra groente en supervoedsel in te sluip. Dit is egter onwaarskynlik dat dit u lankal vol sal laat voel.

Gebruik snack-smoothies tussen maaltye of as u 'n pick-up nodig het. Maar wees bedag! Te veel peuselhappies gedurende die dag kan steeds lei tot te veel kalorieë.

Noudat u die verskil tussen snack- en maaltyd -smoothies ken, kyk na my top 20 smoothie -resepte! Met opsies wat wissel van dekadente nageregte tot ligte en vars pick -ups, vind u alles wat u benodig! Dit is tyd om u drange op 'n gesonde manier te bevredig!


20 maklike smoothie -resepte vir gewigsverlies

Ek weet seker dat u van 'n miljoen verskillende smoothie -resepte vir gewigsverlies gehoor het, nie waar nie? Laat ons eerlik wees, en hulle is vinnig, maklik, smaaklik, vullend en so heerlik! Boonop kan u smoothies maklik aanpas by u makro's. Boonop kan hulle ongelooflike lae-kalorie-subs maak vir sommige van die lekkers waarna u lus is.

Miskien wonder u of smoothies goed is om gewig te verloor?

Ja en nee. Smoothies kan uitstekende maaltye wees en 'n manier om ekstra proteïene in te sluip! Dit kan egter ook tot baie ongewenste kalorieë lei as dit verkeerd gebruik word.

U het dit seker al voorheen gehoor: Moenie kalorieë drink nie. In baie gevalle kan dit waar wees. Dit is nie noodwendig dat smoothies of vloeibare kalorieë sleg is nie, maar dit kan moeilik wees om 'n smoothie as 'n maaltyd te regverdig, selfs al bevat dit die kalorieë van een. Om die eenvoudige rede kan sommige mense wat probeer om gewig te verloor, smoothies meer as 'n peuselhappie as 'n maaltyd gebruik, en dit kan ongewenste gewigstoename veroorsaak.

Dit gesê, smoothies is oor die algemeen gesond en kan wonderlik wees om drange te bekamp! Boonop kan die makroprofiel (gedeelte koolhidrate, vette en proteïene) ook in die kol wees. Soms is dit eintlik meer sinvol om 'n kopie-kat-smoothie-weergawe van u gunsteling nagereg te vind (gemaak van hele bestanddele wat u tevrede sal stel) in plaas van om na 'n nagereg te soek wat u bloedsuiker verhoog.

As gevolg van hierdie verskille, moet ons 'n onderskeid tref tussen smoothies wat as maaltyd gebruik word, en dié wat as 'n peuselhappie ingesluip kan word:

Etes Smoothies

Dit moet 'n mengsel van vesel, proteïene, koolhidrate en vet bevat. Hierdie tipe smoothies moet gewoonlik as 'n maaltydvervanger gebruik word. 'N Smeltjie van 8 gram vrugte is nie genoeg om die meeste mense lank tevrede te stel nie. Hierdie mengsel van makro-voedingstowwe verseker egter dat u liggaam versadig voel tot u volgende maaltyd.

Hoekom is dit? Vesel, proteïene en vet is geneig om stadiger te verteer, sodat u liggaam gereeld voedingstowwe kry wat langer sal hou. Daarteenoor word suiwer vrugte maklik verteer en sal u bloedsuiker vinnig verhoog, net om dit vinnig te laat daal.

Snack Smoothies

Dit is laer kalorie en voedingstowwe dig. In teenstelling met maaltyd -smoothies, kan hierdie ligte en vars smoothies u vinnig 'n hupstoot gee. Hierdie smoothies is 'n wonderlike manier om ekstra groente en supervoedsel in te sluip. Dit is egter onwaarskynlik dat dit u lankal vol sal laat voel.

Gebruik snack-smoothies tussen maaltye of as u 'n pick-up nodig het. Maar wees bedag! Te veel peuselhappies gedurende die dag kan steeds te veel kalorieë veroorsaak.

Noudat u die verskil tussen snack- en maaltyd -smoothies ken, kyk na my top 20 smoothie -resepte! Met opsies wat wissel van dekadente nageregte tot ligte en vars pick -ups, vind u alles wat u benodig! Dit is tyd om u drange op 'n gesonde manier te bevredig!


20 maklike smoothie -resepte vir gewigsverlies

Ek weet seker dat u van 'n miljoen verskillende smoothie -resepte vir gewigsverlies gehoor het, nie waar nie? Laat ons eerlik wees, en hulle is vinnig, maklik, smaaklik, vullend en so heerlik! Boonop kan u smoothies maklik aanpas by u makro's. Boonop kan hulle ongelooflike lae-kalorie-subs maak vir sommige van die lekkers waarna u lus is.

Miskien wonder u of smoothies goed is om gewig te verloor?

Ja en nee. Smoothies kan uitstekende maaltye wees en 'n manier om ekstra proteïene in te sluip! Dit kan egter ook lei tot baie ongewenste kalorieë as dit verkeerd gebruik word.

U het dit seker al voorheen gehoor: Moenie kalorieë drink nie. In baie gevalle kan dit waar wees. Dit is nie noodwendig dat smoothies of vloeibare kalorieë sleg is nie, maar dit kan moeilik wees om 'n smoothie as 'n maaltyd te regverdig, selfs al bevat dit die kalorieë van een. Om die eenvoudige rede kan sommige mense wat probeer om gewig te verloor, smoothies meer as 'n snack as 'n maaltyd gebruik, en daarmee kan ongewenste gewigstoename voorkom.

Dit gesê, smoothies is oor die algemeen gesond en kan wonderlik wees om drange te bekamp! Boonop kan die makroprofiel (gedeelte koolhidrate, vette en proteïene) ook in die kol wees. Soms is dit eintlik meer sinvol om 'n kopie-kat-smoothie-weergawe van u gunsteling nagereg te vind (gemaak van hele bestanddele wat u tevrede sal stel) in plaas van om na 'n nagereg te soek wat u bloedsuiker verhoog.

As gevolg van hierdie verskille, moet ons 'n onderskeid tref tussen smoothies wat as maaltyd gebruik word, en dié wat as 'n peuselhappie ingesluip kan word:

Etes Smoothies

Dit moet 'n mengsel van vesel, proteïene, koolhidrate en vet bevat. Hierdie tipe smoothies moet gewoonlik as 'n maaltydvervanger gebruik word. 'N Smeltjie van 8 gram vrugte is nie genoeg om die meeste mense lank tevrede te stel nie. Hierdie mengsel van makro-voedingstowwe verseker egter dat u liggaam versadig voel tot u volgende maaltyd.

Hoekom is dit? Vesel, proteïene en vet is geneig om stadiger te verteer, sodat u liggaam gereeld voedingstowwe kry wat langer sal hou. Daarteenoor word suiwer vrugte maklik verteer en sal u bloedsuiker vinnig verhoog, net om dit vinnig te laat daal.

Snack Smoothies

Dit is laer kalorie en voedingstowwe dig. In teenstelling met maaltyd -smoothies, kan hierdie ligte en vars smoothies u vinnig 'n hupstoot gee. Hierdie smoothies is 'n wonderlike manier om ekstra groente en supervoedsel in te sluip. Dit is egter onwaarskynlik dat dit u lankal vol sal laat voel.

Gebruik snack-smoothies tussen maaltye of as u 'n pick-up nodig het. Maar wees bedag! Te veel peuselhappies gedurende die dag kan steeds te veel kalorieë veroorsaak.

Noudat u die verskil tussen snack- en maaltyd -smoothies ken, kyk na my top 20 smoothie -resepte! Met opsies wat wissel van dekadente nageregte tot ligte en vars pick -ups, vind u alles wat u benodig! Dit is tyd om u drange op 'n gesonde manier te bevredig!


20 maklike smoothie -resepte vir gewigsverlies

Ek weet seker dat u van 'n miljoen verskillende smoothie -resepte vir gewigsverlies gehoor het, nie waar nie? Laat ons eerlik wees, en hulle is vinnig, maklik, smaakvol, vullend en so heerlik! Boonop kan u smoothies maklik aanpas by u makro's. Boonop kan hulle ongelooflike lae-kalorie-subs maak vir sommige van die lekkers waarna u lus is.

Miskien wonder u of smoothies goed is om gewig te verloor?

Ja en nee. Smoothies kan uitstekende maaltye wees en 'n manier om ekstra proteïene in te sluip! Dit kan egter ook lei tot baie ongewenste kalorieë as dit verkeerd gebruik word.

U het dit seker al voorheen gehoor sê: Moenie kalorieë drink nie. In baie gevalle kan dit waar wees. Dit is nie noodwendig dat smoothies of vloeibare kalorieë sleg is nie, maar dit kan moeilik wees om 'n smoothie as 'n maaltyd te regverdig, selfs al bevat dit die kalorieë van een. Om die eenvoudige rede kan sommige mense wat probeer om gewig te verloor, smoothies meer as 'n peuselhappie as 'n maaltyd gebruik, en dit kan ongewenste gewigstoename veroorsaak.

Dit gesê, smoothies is oor die algemeen gesond en kan wonderlik wees om drange te bekamp! Boonop kan die makroprofiel ('n gedeelte koolhidrate, vette en proteïene) ook opgemerk word. Soms is dit eintlik meer sinvol om 'n kopie-kat-smoothie-weergawe van u gunsteling nagereg te vind (gemaak van hele bestanddele wat u tevrede sal stel) in plaas van om na 'n nagereg te soek wat u bloedsuiker verhoog.

As gevolg van hierdie verskille, moet ons 'n onderskeid tref tussen smoothies wat as maaltyd gebruik word, en dié wat as 'n peuselhappie ingesluip kan word:

Etes Smoothies

Dit moet 'n mengsel van vesel, proteïene, koolhidrate en vet bevat. Hierdie tipe smoothies moet gewoonlik as 'n maaltydvervanger gebruik word. 'N Smeltjie van 8 gram vrugte is nie genoeg om die meeste mense lank tevrede te stel nie. Hierdie mengsel van makro-voedingstowwe verseker egter dat u liggaam versadig voel tot u volgende maaltyd.

Hoekom is dit? Vesel, proteïene en vet is geneig om stadiger te verteer, sodat u liggaam gereeld voedingstowwe kry wat langer sal hou. Daarteenoor word suiwer vrugte maklik verteer en sal u bloedsuiker vinnig verhoog, net om dit vinnig te laat daal.

Snack Smoothies

Dit is laer kalorie en voedingstowwe dig. In teenstelling met maaltyd -smoothies, kan hierdie ligte en vars smoothies u vinnig 'n hupstoot gee. Hierdie smoothies is 'n wonderlike manier om ekstra groente en supervoedsel in te sluip. Dit is egter onwaarskynlik dat dit u lankal vol sal laat voel.

Gebruik snack-smoothies tussen maaltye of as u 'n pick-up nodig het. Maar wees bedag! Te veel peuselhappies gedurende die dag kan steeds lei tot te veel kalorieë.

Noudat u die verskil tussen snack- en maaltyd -smoothies ken, kyk na my top 20 smoothie -resepte! Met opsies wat wissel van dekadente nageregte tot ligte en vars pick -ups, vind u alles wat u benodig! Dit is tyd om u drange op 'n gesonde manier te bevredig!


20 maklike smoothie -resepte vir gewigsverlies

Ek weet seker dat u van 'n miljoen verskillende smoothie -resepte vir gewigsverlies gehoor het, nie waar nie? Laat ons eerlik wees, en hulle is vinnig, maklik, smaakvol, vullend en so heerlik! Boonop kan u smoothies maklik aanpas by u makro's. Boonop kan hulle ongelooflike lae-kalorie-subs maak vir sommige van die lekkers waarna u lus is.

Miskien wonder u of smoothies goed is om gewig te verloor?

Ja en nee. Smoothies kan uitstekende maaltye wees en 'n manier om ekstra proteïene in te sluip! Dit kan egter ook lei tot baie ongewenste kalorieë as dit verkeerd gebruik word.

U het dit seker al voorheen gehoor: Moenie kalorieë drink nie. In baie gevalle kan dit waar wees. Dit is nie noodwendig dat smoothies of vloeibare kalorieë sleg is nie, maar dit kan moeilik wees om 'n smoothie as 'n maaltyd te regverdig, selfs al bevat dit die kalorieë van een. Om die eenvoudige rede kan sommige mense wat probeer om gewig te verloor, smoothies meer as 'n peuselhappie as 'n maaltyd gebruik, en dit kan ongewenste gewigstoename veroorsaak.

Dit gesê, smoothies is oor die algemeen gesond en kan wonderlik wees om drange te bekamp! Boonop kan die makroprofiel (gedeelte koolhidrate, vette en proteïene) ook in die kol wees. Soms is dit eintlik meer sinvol om 'n kopie-kat-smoothie-weergawe van u gunsteling nagereg te vind (gemaak van hele bestanddele wat u tevrede sal stel) in plaas van om na 'n nagereg te soek wat u bloedsuiker verhoog.

As gevolg van hierdie verskille, moet ons 'n onderskeid tref tussen smoothies wat as maaltyd gebruik word, en dié wat as 'n peuselhappie ingesluip kan word:

Etes Smoothies

Dit moet 'n mengsel van vesel, proteïene, koolhidrate en vet bevat. Hierdie tipe smoothies moet gewoonlik as 'n plaasvervanger gebruik word. 'N Smeltjie van 8 gram vrugte is nie genoeg om die meeste mense lank tevrede te stel nie. Hierdie mengsel van makro-voedingstowwe verseker egter dat u liggaam versadig voel tot u volgende maaltyd.

Hoekom is dit? Vesel, proteïene en vet is geneig om stadiger te verteer, sodat u liggaam gereeld voedingstowwe kry wat langer sal hou. Daarteenoor word suiwer vrugte maklik verteer en sal u bloedsuiker vinnig verhoog, net om dit vinnig te laat daal.

Snack Smoothies

Dit is laer kalorie en voedingstowwe dig. In teenstelling met maaltyd -smoothies, kan hierdie ligte en vars smoothies u vinnig 'n hupstoot gee. Hierdie smoothies is 'n wonderlike manier om ekstra groente en supervoedsel in te sluip. Dit is egter onwaarskynlik dat dit u lankal vol sal laat voel.

Gebruik snack-smoothies tussen maaltye of as u 'n pick-up nodig het. Maar wees bedag! Te veel peuselhappies gedurende die dag kan steeds lei tot te veel kalorieë.

Noudat u die verskil tussen snack- en maaltyd -smoothies ken, kyk na my top 20 smoothie -resepte! Met opsies wat wissel van dekadente nageregte tot ligte en vars pick -ups, vind u alles wat u benodig! Dit is tyd om u drange op 'n gesonde manier te bevredig!


20 maklike smoothie -resepte vir gewigsverlies

Ek weet seker dat u van 'n miljoen verskillende smoothie -resepte vir gewigsverlies gehoor het, nie waar nie? Laat ons eerlik wees, en hulle is vinnig, maklik, smaaklik, vullend en so heerlik! Boonop kan u smoothies maklik aanpas by u makro's. Boonop kan hulle ongelooflike lae-kalorie-subs maak vir sommige van die lekkers waarna u lus is.

Miskien wonder u of smoothies goed is om gewig te verloor?

Ja en nee. Smoothies kan uitstekende maaltye wees en 'n manier om ekstra proteïene in te sluip! Dit kan egter ook tot baie ongewenste kalorieë lei as dit verkeerd gebruik word.

U het dit seker al voorheen gehoor: Moenie kalorieë drink nie. In baie gevalle kan dit waar wees. Dit is nie noodwendig dat smoothies of vloeibare kalorieë sleg is nie, maar dit kan moeilik wees om 'n smoothie as 'n maaltyd te regverdig, selfs al bevat dit die kalorieë van een. Om die eenvoudige rede kan sommige mense wat probeer om gewig te verloor, smoothies meer as 'n peuselhappie as 'n maaltyd gebruik, en dit kan ongewenste gewigstoename veroorsaak.

Dit gesê, smoothies is oor die algemeen gesond en kan wonderlik wees om drange te bekamp! Boonop kan die makroprofiel (gedeelte koolhidrate, vette en proteïene) ook in die kol wees. Soms is dit eintlik meer sinvol om 'n kopie-kat-smoothie-weergawe van u gunsteling nagereg te vind (gemaak van hele bestanddele wat u tevrede sal stel) in plaas van om na 'n nagereg te soek wat u bloedsuiker verhoog.

As gevolg van hierdie verskille, moet ons 'n onderskeid tref tussen smoothies wat as maaltyd gebruik word, en dié wat as 'n peuselhappie ingesluip kan word:

Etes Smoothies

Dit moet 'n mengsel van vesel, proteïene, koolhidrate en vet bevat. Hierdie tipe smoothies moet gewoonlik as 'n maaltydvervanger gebruik word. 'N Smeltjie van 8 gram vrugte is nie genoeg om die meeste mense lank tevrede te stel nie. Hierdie mengsel van makro-voedingstowwe verseker egter dat u liggaam versadig voel tot u volgende maaltyd.

Hoekom is dit? Vesel, proteïene en vet is geneig om stadiger te verteer, sodat u liggaam gereeld voedingstowwe kry wat langer sal hou. Daarteenoor word suiwer vrugte maklik verteer en sal u bloedsuiker vinnig verhoog, net om dit vinnig te laat daal.

Snack Smoothies

Dit is laer kalorie en voedingstowwe dig. In teenstelling met maaltyd -smoothies, kan hierdie ligte en vars smoothies u vinnig 'n hupstoot gee. Hierdie smoothies is 'n wonderlike manier om ekstra groente en supervoedsel in te sluip. Dit is egter onwaarskynlik dat dit u lankal vol sal laat voel.

Gebruik snack-smoothies tussen maaltye of as u 'n pick-up nodig het. Maar wees bedag! Te veel peuselhappies gedurende die dag kan steeds lei tot te veel kalorieë.

Noudat u die verskil tussen snack- en maaltyd -smoothies ken, kyk na my top 20 smoothie -resepte! Met opsies wat wissel van dekadente nageregte tot ligte en vars pick -ups, vind u alles wat u benodig! Dit is tyd om u drange op 'n gesonde manier te bevredig!



Kommentaar:

  1. Taji

    What words ... the phenomenal idea, admirable



Skryf 'n boodskap